Workouts ar líne saor in aisce
Áirítear leis na hoibreacha samplacha seo cardio, oiliúint neart, oiliúint ciorcad, yoga, Pilates, solúbthacht agus workouts speisialtachta do gach leibhéal agus spriocanna folláine. Is iad seo ach samplaí oibre . Déan iad a mhodhnú de réir mar is gá chun freastal ar do chuid riachtanas. Is féidir leat freisin mo chuid oibre a fháil ar do shon.
Workouts bhoilg
- Abs agus Core Workout
- Abs, Hips & Thigh w / Leigheas agus Ball Ceacht
- Cleachtaí Ard-Ab
- Bunleibhéal Abs agus Ar ais
- An Obair Oibre is Fearr
- Croí-chleachtaí ar an mBalla
- Neartú Croí agus Síne
- Abs Dinimiciúla
- Uimh Crunch Abs agus Back Workout
- Postpartum Abs agus Core Workout
- Seasamh Ab Workout
- Neamhspleácha - Bogadh Spraoi agus Éifeachtach do Do Abs
- Iomlán an Chleachtais Oibre
BOSU Workouts
- Cleachtadh BOSU Tosaitheora
- Cleachtaí BOSU
- Cardio ar an BOSU
- Iomlán Fostaíocht an Chomhlachta ar an BOSU
Cardio Workouts
- 10-Minute Low Impact Home Cardio
- 40-20 Sos míostraithe Cardio Workout
- Tosaitheoir 20-Nóiméadach Cardio Workout
- Tosaitheoir 25-Nóiméad ar Cardio Workout
- 30-60-90 Oibríocht Oiliúna Measctha Idirghabhála
- 30-Minute Cardio Medley Workout
- Oiliúint 30-Nóiméad Ealaíne - Treadmill
- Oibriú Oiliúna 30-Nóiméad Ealaíne go Calories Blast
- Fear Gnóthaí 35-Nóiméad
- Feidhmithe 45-Nóiméad Treadmill dóibh siúd atá ag bualadh go héasca
- Oibríocht Ardchláraithe Cardio Soinneáin
- Bunleibhéal Workout Endurance Cardio
- Obair Oibreach Bunleibhéil - Leibhéal 1
- Workout Interval Interval Work - Leibhéal 2
- Oiliúint Iontrála Tosaitheora - Leibhéal 3
- Dóigh 300 Calories i 30 Miontuairisc
- Dóigh níos mó Calories leis an Oibríocht Idirghabhála Sprint seo
- Cardio do Thosaitheoirí
- Oibriú Tacaíochta Cardio
- Cardio Gym Medley Workout
- Oibríocht Ealaip Ealaipteach
- Workout Elliptical do Thosaitheoirí
- Tréimhsí Aeróbach Ard-Dhian
- Oibriú Treadmill Incline le haghaidh Caillteanas Meáchain
- Oibriú Eatipteach Dian Eitipteach
- Íoslaghdú Cardio Tionchar Íseal
- Tabata Cardio Workout
- Cárta Tionchair Íseal Tabata
- Ciorcal Cárta Snáithíní
- Oibríocht Hiking Treadmill
- Obair Rothar Stáiseanóireachta do Thosaitheoirí
- Obair Siúlóide do Thosaitheoirí
- Siúlóide Rothar Siúlóide agus Stáiseanóireachta do Thosaitheoirí
Oiliúint Chuarda
- Cuarda Meáchan Comhlacht 10 Nóiméad
- Feidhmiú 10-Nóiméad
- 1 Uair Killer Cardio agus Neart
- Neart Tosaitheoirí agus Ciorcal Cardio
- Tacaíocht Chiorcad Tosaithe Camp
- Tiomáint Camp Tosaithe
- Obair Oiliúna Bunúsach ar Chuarda
- Dúshlán Ciorcad Neart Cardio
- Cuarda Giomnáisiam Súgartha
- Neart Dóite Saill agus Ciorcal Cardio
- Léim Oibriú Ciorcad Léim
- Ciorcad Babhta Íseal Tionchair
- Oibriú Ciorcaireachta Lasmuigh
- Obair Chiorcail Stairc
- Neart agus Ciorcal Taistil Cumhachta
- Oibriú Oiliúna Ciorcaid Timesaver
- Cuarda Iomlán Neart an Chomhlachta
- Track Track Circuit Workout
- Ciorcad Dóite Calorie Comhlacht Uile
Solúbthacht, Yoga agus Pilates-Style Workouts
- 8 Síneadh Iomlán na Comhlachtaí
- Sraith 10-Nóiméad Yoga
- Smaointe is Fearr d'Oibrithe Oifige
- Síne Yoga Gentle
- Sraitheanna Comhlacht Íochtarach
- Maidin agus Tráthnóna Yoga
- Síneadh Amach le Ball Ceacht
- Sraith Suíocháin ar ais, muineál agus guaillí
- Neartaigh agus Síne Do Íochtarach Ar Ais
- Sraith iomlán an chomhlachta
- Síne iomlán an chomhlachta
Comhlacht Íochtarach
- Workout Bunúsach Butt
- Bunleibhéal Oibrithe Comhlacht Íochtarach
- Hips, Butt agus Thighs
- Comhlacht Íochtarach agus Neart Lárnach
- Dúshlán an Chomhlachta Íochtarach - Grúpaí Muscle Réamhshocraithe
- Dúshlán Comhlacht Íochtarach - Suimeanna
- Cumhacht Comhlacht Íochtarach agus Neart
- Dul Chun Cinn Cleachtadh Comhlacht Íochtarach
- Pirimid Comhlacht Íochtarach
- Neart an Chomhlachta Íochtarach
- Neart, Cobhsaíocht agus Solúbthacht an Chomhlachta Íochtarach
- Obair Chomhlacht Tapa Íseal - Gearr agus Sweet
Gan Obair Trealamh
Tosaitheoirí agus Staidéir Speisialta
- Banda Iomlán Friotaíochta Comhlacht
- Tosaitheoir Iomlán Neart an Chomhlachta - Tosaigh Anseo
- Bunleibhéal Iomlán Comhlacht Neart 2
- Neart Idirmheánach Comhlacht Neart
- Workout Oifig
- Suíochán Iomlán an Chomhlachta le haghaidh Cleachtóirí Réasúnta
- Oiliúint Neart do Dhaoine Obese
- Neart Comhlacht Iomlán do Dhaoine Scothaosta
Comhlacht Iomlán le haghaidh Cleachtóirí Int / Ardchleachtaithe
- Oibriú Taistil 10-Nóiméad
- Ard-Obair Iomlán an Chomhlachta
- Oibríocht Neart Postpartum
- Oibriú Neart Comhlacht Gearr Iomlán
- Oibríocht Neart Tabata
- Oibriú Iompraíochta Comhlacht Iomlán
- Comhlacht Iomlánaíochta Iomlán
- Oibríocht Iomlán Banna Comhlachta
- Iomlán Comhlacht Dúshlán - Suimeanna
- Iomlán Dumbbell Workout Comhlacht
- Comhlacht Iomlán - Réidh le haghaidh Skiing
- Iomlán Fóram Oibre an Chomhlachta
- Neartú Comhlacht Iomlán & Síne - Croí
- Iomlán Neart, Comhionannas agus Cobhsaíocht an Chomhlachta
- Oibríocht Iomlán Superset an Chomhlachta
- Soinneáin Iomlán an Chomhlachta
- Iomlán Dúshlán an Chomhlachta
- Iomlán Oibre Trí-Socraithe an Chomhlachta
- Oibriú Comhlacht Iomlán le Dioscaí Gliding
- Oibriú Comhlacht Iomlán Le Bannaí ar an mBalla
Comhlacht Uachtarach
- Bunleibhéal Uachtarach Comhlacht Uachtarach
- 7 Eachtraí Mór Ar Ais Uachtarach
- 17 Great Lat Exercises
- 9 Cleachtaí Ar Ais Mór Iochtarach
- 8 Cleachtaí Triceps is Éifeachtaí
- Cleachtaí Ar ais 1
- Cleachtaí Ar ais 2
- Ar ais agus Biceps Workout
- Cleachtais Ghualainn is Fearr
- Cleachtaí Biceps
- Biceps agus Triceps Workout
- Cleachtaí Ciste 1
- Cleachtaí Chest 2
- Cliabh, Gualainn agus Triceps
- An Chliabh Cruthaitheach, Gualainn agus Arm
- Conas a Thógfaidh Do Workout Cófra
- Tástáil Aclaíochta Pushups
- Comhlacht Uachtarach Tuaisceartach / Bogadh Comhdhéanta
- Comhlacht Uachtarach Uachtarach
- Cleachtaí Ghualainn 1
- Cleachtaí Ghualainn 2
- Cleachtaí Triceps
- Comhlacht Uachtarach
- Coiste Uachtarach Cárta Críochnaithe
- Dul Chun Cinn Cleachtais an Chomhlachta Uachtarach
- Oibríocht Friotaíocht Measctha an Chomhlachta Uachtarach
- Dul Chun Cinn Cleachtais an Chomhlachta Uachtarach
- Cumhacht agus Neart an Chomhlachta Uachtarach
- Oibriú Pirimid an Chomhlachta Uachtarach
- Neart an Chomhlachta Uachtarach
- Workout Superset Uachtarach
- Neart an Chomhlachta Uachtarach / Dúshlán Daonnachta
- Workout Dúshlán Trí-Socraigh an Chomhlachta Uachtarach
- Do Oibriú Triceps is Fearr