D'fhéadfadh sé go mbeadh cuma dúshlánacha ag baint le dinnéir carb-íseal nuair a thosaíonn tú ar d'aiste bia a athrú, ach nuair a fhaigheann tú an t-aiste, níl sé deacair i ndáiríre. Is dócha go ndéanann tú roinnt oidis is mó de mhias atá beagnach cairdiúil don aiste bia cheana féin. Seo roinnt leideanna agus oidis le haghaidh dinnéir carb íseal agus íogair íseal-carb.
Tosaigh leis an méid a fhios agat
Is iad na príomh-miasa a bhfuil seanstaisí iad agus is íseal-carb íseal nó is féidir iad a choigeartú go héasca an áit is fearr le tosú.
Féach ar do bhéilí áit a bhfuil an próitéin bruite go soiléir, mar shampla feoil grilled nó pan-friochta nó iasc broiled. Cuir níos mó glasraí in ionad prátaí / ríse, lena n-áirítear ionadaithe cosúil le "Cauli-Rice" nó Mashed Cóilis . Má tá an pláta cosúil le Pionraí, cuir sailéad glas le cóiriú ola olóige nó le anraith. Chomh maith leis sin, ná bíodh eagla ort saille níos sláintiúla a áireamh ná mar a úsáidtear leat- cabhróidh sé leat go dtí an chéad bhéile eile.
Bíonn béilí skillet comhdhéanta de fheoil agus veggies go nádúrtha íseal-carb nó is féidir leat an stáirse nó anlann milis a fhágáil amach.
Is bia iontach é bianna grilled freisin chun tosú (chomh fada agus a fhágann tú ó shúile BBQ siúcra). Tá bia grilled delicious gan a bheith fussy. Agus is é glanta éasca! Amharc ar:
De-Carb Do Favorites
Chun carb íseal a ithe ar bhealach beatha (seachas "aiste bia"), tá sé tábhachtach teacht ar leaganacha carb-íseal a lán de na béilí is fearr leat.
I roinnt cásanna, is féidir go mbeadh na hoiriúnuithe is gá ionadh beag.
- Conas Sauce Íseal-Charb a Dhéanamh
- Roghanna Malartacha Pasta
- Pie Íseal-Carb Tamale
- Píosa Pot Sicín
- Pizza Íseal-Carb
Gabháil Uibheacha
Mura bhfuil an-chuid taithí cócaireachta agat, is áit iontach é uibheacha le tosú. Is féidir leat uibheacha a ithe le haghaidh aon bhéile! Ní hamháin go bhfuil uibheacha an -chothaitheach , is furasta iad a ionchorprú le haon glasraí, cáiseanna nó feoil chun béile go hiomlán difriúil a dhéanamh.
- Uibheacha do Thosaitheoirí
- Omelets, Fritatatas, agus Miasa Uibheacha Eile
- Conas Frittata a dhéanamh
- Quiche Gan an Crust
Bain triail as ealaín nua
Go nádúrtha, níl níos lú carbs ná cuid eile acu. Is minic nach bhfuil bia traidisiúnta Gréagach níos stáirse ná siúcraí ná go leor eile agus tá fócas ar glasraí, próitéin agus ola olóige. Nuair a cheapann daoine faoi Fhrainc, de ghnáth braitheann siad arán. Ach tá bia traidisiúnta na Fraince ach measartha i carbaihiodráití. Go leor de na miasa na hÁise a bheith íseal-carb go huathoibríoch má fhágann tú amach an rís nó na núdail.
Hunt le haghaidh Favorites Nua
Má tá tú ar phlean aiste bia ar leith, féach ar na leabharáin / na leabharlanna cócaireachta a théann le chéile nó leabhair cócaireachta íseal-carb. Is féidir le seiceáil leabhar as an leabharlann cabhrú leat a fháil amach má tá blasanna an údair cosúil le do chuid féin gan infheistíocht a dhéanamh sa leabhar ró-luath. Seo roinnt acmhainní eile agus roinnt oidis delicious:
- Leabhar Cook Cook íseal do thosaitheoirí
- Menuchláir Íseal-Carb
- Recipes Chicken Sicín
- Recipes Éisc agus Bia Mara Íseal-Charb
- Recipes Vegetarian Íseal-Carb
- Recipes Mairteola Íseal-Carb
- Piobair Stuffed
- Cincinnati Chili
- Cabáiste Unstuffed
- Conas Burgers Mór a dhéanamh
- Sailéad Taco
- Meatloaf
- Béile na Sciléad Fómhar
- Lasagna i mbabhla
Déan Béilín é
Smaoinigh agus taitneamh a bhaint as na roghanna seo an chéad uair eile má tá tú ag smaoineamh ar cad atá le do phróitéin phríomh:
- 10 Sups Íseal-Charb
- Recipes Mias Taobh Íseal-Carb , lena n-áirítear Cassinéal Éasca Spinach agus Móilis Coileach Gratin
- Sailéid Íseal-Charb
- Milseoga Íseal-Carb
Focal ó
Chun go gcaithfidh tú an dinnéar cócaireachta go leor ama ag deireadh lá gnóthach, déan do chuid glasraí a chopadh suas agus réidh le dul chomh maith le haon ullmhúchán eile a dhéantar. Ar an mbealach sin, is féidir dinnéar a ullmhú i gceann cúpla nóiméad agus is dóichí go mbainfidh tú cócaireacht seachas ordú a bhaint amach.