Is rogha iontach é éanlaith chlóis d'aistí carb íseal agus an rogha is fearr leat do na príomh-miasa. Má tá tú ag lorg oidis nua chun iarracht a dhéanamh nach gcaillfidh tú d'aiste bia ach cuirfidh do theaghlach le do thoil, ní mór dúinn cúpla ní bheidh tú ag iarraidh dul suas.
Is iad na miasa sicín agus turcaí seo an lárionad foirfe do dhinnéar teaghlaigh íseal-carb. Níos fearr fós, tá cuid acu simplí ionas gur féidir leat iad a tharraingt ar sheachtain seachtaine gnóthach.
1 - Recipes Chicken Stovetop
Is féidir le dinnéar cearc bhaile a bheith ionadh go tapa chun cócaireacht a dhéanamh. Ní gá a bheith leadránach, bíodh.
Ó Téalainnis go Mheicsiceo go Síneach, tá na breacanna sicín gan craiceann gan oidis gan chraiceann. Déanann siad dinnéir deas oíche seachtain do theaghlaigh ghnóthach agus téann siad go hiontach le cibé glasraí a bhfuil tú chun freastal mar mhias taobh.
2 - Píosa Pot Sicín nó Tuirc
Tá an píosa pota seo an-chosúil le h-oideas sean-aimseartha, ach tá sé níos lú carb. Is é an bia is mó de chompord é agus is féidir é a dhéanamh le cearc nó turcaí.
Is é an rún a bhaineann leis an mhias is fearr leat seo a thiontú i dtír íseal-carb ná scipeáil a dhéanamh ar an gcumas "brioscaí pop". Ina áit sin, déanfaidh tú brioscaí carb-íseal ó thús go dtí an meascán creamy de sicín agus veggies. Ná bíodh imní ort, tá sé tapaidh agus éasca.
3 - Sicín Cúig Spice Sínis
Ag oideas simplí, beidh grá ag gach duine ag an mbord an mhias sicín seo. Tá sé lán le blas agus éilíonn sé go mbeidh gá le pleanáil.
Tá an marinade beagán milis agus tá sé lán de spíosraí teasa cosúil le cainéal, clóibh, agus anise (trí cinn de na cúig spíosraí i bpúdar cúig spíosraí na Síne). Cuimsíonn sé freisin ginger, sauce soy, agus seor tirim agus tá an sicín críochnaithe an-bhlasta.
4 - Sicín a la Rí
Is bia chompord iontach eile é sicín a la king. Cé go bhfuil tú ag cócaireacht an ceann seo suas, smaoineamh ar bhaisc dhúbailte a dhéanamh. Sábháil leath sa reoiteoir agus beidh do bhéile eile níos éasca.
Is é an t-oideas seo an-aoibhneas agus b'fhéidir nach bhféacfadh tú fiú go bhfuil sé íseal-carb. Oibríonn sé leis an turcaí chomh maith agus is fearr é a sheirbheáil le rís cóilis nó le háit ionadaí pasta carb-íseal .
5 - Sicín Alfredo Le Núdail Shirataki
Tá na núdailí Shirataki ina rogha malartach foirfe le pasta nuair a bhíonn tú ag aiste bia carb-íseal. Is réalta an casadh tapaidh agus éasca seo ar alfredo sicín.
Is é an rud is gá duit go léir le haghaidh an t-oideas seo ná sicín agus jar de anlann alfredo. Mar sin féin, cuireann roinnt brocailí, beacáin, oinniúin, agus piobar clog dearg thart ar an blas agus críochnaíonn siad an béile.
6 - Crockpot Sicín Cacciatore
Cé nach bhfuil grá roinnt comhábhair a chur sa chócaire mall ar maidin agus go mbeidh dinnéar iomlán ag deireadh an lae? Líonfaidh an leagan seo de mhias clasaiceach Iodáilis do theach le boladh ar bhéal.
Áirítear cacciatore sicín oinniún, clog piobar, beacáin, gairleog agus trátaí. Cuir roinnt seasonings Iodáilis agus cas ar an chócaire mall. Tá sé thar a bheith éasca.
7 - Sicín nó Tuirc Tetrazinni
Athraíodh clasaiceach Iodáilis eile i dinnéar teaghlaigh íseal-carb, tá an t-oideas tetrazinni seo delicious agus simplí. Is féidir leat é a dhéanamh níos éasca trí chearc deli a fháil ar an mbealach abhaile.
Is é muisiriúin, oinniúin, agus sicín nó turcaí an fócas sa mhias seo. Is é an t-anlann bán meascán bainne uachtar agus soy agus is féidir é a sheirbheáil thar squash, núdail shirataki, nó do pasta carb-íseal is fearr leat.
8 - Anraith Glasraí Sicín
Tá anraith sicín nourishing, sustaining, agus is cosúil go mbraitheann sé níos fearr dúinn, cibé an bhfuil muid tinn nó nach bhfuil. Tá an-éasca ar anraith sicín a dhéanamh sa bhaile agus tá sé i bhfad níos sláintiúla ná na roghanna stánaithe.
Is é an chuid is fearr den chos seo ná gur féidir leat é a shaincheapadh leis an méid atá agat sa chistin. Is bealach iontach é glasraí a úsáid agus is féidir iad a luasú leis na luibheanna de do rogha.
9 - Fajitas sicín
Is bealach foirfe chun cearc cearc a úsáid, agus tá fajitas sa bhaile ábalta a dhéanamh sa bhaile. Is féidir leat tortillas íseal-carb a phiocadh ag go leor grocers, nó iad a scipeáil go hiomlán.
Éilíonn an t-oideas ach cúpla comhábhair simplí a d'fhéadfadh a bheith sa chistin cheana féin. Comhlíonann oinniún agus clog piobar na stiallacha cearc agus anlann an soy, aoil, agus tá blas iontach ag púdar Chili.
10 - Roll-Ups Chicken Stuffed Stuffed
Ar oideas atá beagán neamhghnách, tá na rollaí sicín seo go leor spraoi. Is é an ghabháil anseo ná go ndéanann breasts sicín na tortillas a úsáidtear go hiondúil le haghaidh rolladh suas.
Taobh istigh de do sicín, cuirfidh tú quinoa bruite agus cairéid agus brocailí faoi stua. Críochnaíonn feta beag, spionáiste, agus sú líomóide an t-iontráil éadrom seo go breá.