Tabharfaidh tú faoi deara treocht sa liosta seo: go leor bradáin agus shrimp. Tá sé seo toisc go bhfuil an bradán chomh maith dúinn agus is breá linn go bhfuil an t-iasc agus an bia mara sin chomh tapaidh!
1 - Bradán Dill Éasca agus Galánta Grilled
Ní thógann an t-oideas bradán grilled ach cúpla nóiméad le chéile agus is é ceann de na h-oidis bradán is maith linn freastal ar aíonna, mar is cosúil le gach duine é a ghrá.
2 - Bradán Simplí agus Éasca Bácáilte
Is é an modh seo an-éasca agus an-éasca le haghaidh iasc bácála a bheith ar cheann de na teicnící cócaireachta is fearr leat. Tagann an bradán (nó iasc eile) amach taisiúil agus blasta gach uair amháin.
3 - Bradán Grilled Tangy
Seo oideas bradán eile grilled anseo. Ar an gceann seo, is é an t-ghloine tangy milis agus spicy agus oibríonn sé go maith le blas saibhir na bradán. Is féidir an glaze a úsáid freisin le haghaidh bradán bácáilte.
4 - Seallóga Seared - Mar sin Dea-Éasca agus Mar sin Éasca!
Ní hamháin an t-oideas: is treoir iomlán é seo maidir le daoine a roghnú, a ullmhú, a chócaireacht agus a bheith ag freastal ar muileann. An raibh a fhios agat nach bhfuil muiriríní ach taitneamhach ach go maith le haghaidh ár gcroí agus b'fhéidir ár brainsí? Tá go leor vitimín B12 acu, coilín , agus go leor mianraí freisin.
5 - Shrimp Íseal-Carb agus "Grits"
An féidir grits a bheith íseal-carb i ndáiríre? Tá! Déan iad le béile almond , díreach mar a bheadh grits rialta agat. Anois is féidir leat iad a ghléasadh suas agus na Shrimp agus Grits seo a spreagadh le Carolina Theas a bhfuil comhábhair íogair orthu cosúil le ... bagún, ar ndóigh!
6 - Shrimp Cocóut Íseal-Carb
Is annamh a bhíonn le carbóin íseal aon ní a itheadh agus a thriomú, ach is féidir linn eisceacht a dhéanamh sa chás seo, toisc nach bhfuil plúr stáirse rialta ag an bpríom ar bith, ach úsáideann plúr cnó cócó ina ionad. Nach bhfuil ciall do Shrimp Chócaí?
7 - Shrimp Gréine Gréine
Cad iad na cócairí i dtrí nóiméad ar an grill te? Shrimp! Tabharfaimid treoracha duit ionas nach mbeidh siad ró-chócaráilte agus rubair, agus mairfidh an t-eagrán zesty seo suas iad.
8 - Quiche Bradán Dearg Crustless
Is furasta é a dhéanamh le cuileoga crustless de gach cineál (crust = trickier agus níos mó ama), agus tá an leagan seo galánta agus oibríonn sé le haghaidh aon bhéile (tá sé iontach do brunch).
9 - Scampi Shrimp
Tá Scampi Shrimp chomh furasta a dhéanamh agus is maith le hithe a ithe! Is maith linn é a sheirbheáil le "Rice" Cóilis.
10 - Sailéad Bradán (In ionad Sailéad Tuinníní)
Tuirseach as tuinnín? Tá an bhradán níos fearr fós ar aon nós! Freastal a dhéanamh ar sailéad bradán i bhfíoráin leitís - gabh ceann leitís agus tús a chur le duilleoga a scaipeadh agus an salad seo a chur taobh istigh.