Má thugann an screamh sa mhias clasaiceach seo an rogha íseal-carb íseal
Tosaíonn quiche de réir sainmhínithe le screamh pláscach, plúrbhunaithe (agus roghnaíonn go leor daoine screamh pie réamh-déanta a cheannach chun an chéad chéim seo a dhéanamh níos éasca). Mar sin, má tá tú íseal-carb, d'fhéadfá glacadh leis gur fearr is fearr a sheachaint quiches. Ar chóir duit bata a dhéanamh le do omelet plain ' veggie omelet le haghaidh bricfeasta?
Níl aon rialacha crua agus luas ann nuair a thagann sé chun quiches a dhéanamh, mar sin tá tú i do luck.
Is é an mias clasaiceach seo a bhíonn ag éirí as an scuaire carb-throm a fhágáil amach. Go deimhin, tá na huaireachtaí crustless chomh coitianta leis na cinn rialta atá inniu ann-agus déanfaidh cuardach tapa Google suas tonna d'oidis. Sochar breise a bheith ag dul go neamhbhrúite? Tá sé níos éasca a dhéanamh ós rud é go bhfuil aon chomhpháirt amháin agat le imní ort.
Ní mór duit saille a chur ar an oideas chun é a dhéanamh éasca a bhaint as an bpac, ach amháin má tá tú ag déanamh leagan Super-saille (úsáid bainne saor ó saill nó bainne neamh-déiríochta , mar shampla), ní gá duit ní mór imní a bheith agat maidir le greasing an uile. Má tá tú ag saill an-íseal, bí cinnte go gcuirfí an t-im leis nó má roghnaíonn tú ola.
Seo na céimeanna chun cuiche blasta a dhéanamh. An chuid is fearr: Is féidir leat gach rud a gheobhaidh tú sa chuisneoir chun an t-oideas seo a dhumpáil.
Recipe Easy Quust Crustless
Leibhéal: Éasca
Am Iomlán: ullmhú 20 nóiméad, móide 30-45 nóiméad am bácála
Comhábhair
- Píobán 9 "píosa dian-mhias - Oibríonn Pyrex go maith, nó miotail dhorcha. Níl miotail shiny chomh maith. Is féidir leat é seo a dhéanamh i mias casserole 9" cearnach nó ar chistín.
- Caolaigh nó cumascóir
- 4 uibheacha
- 1½ cupán de leacht, bainne, uachtar, meascán, nó ionadach mar shampla almond gan bhriseadh, soy, cnó cócó, nó bainne neamh-déiríochta eile
- 1 go 1½ cupán de chomhábhair feola agus glasraí, mar shampla liamhás, bagún, beacáin, máinneoga, géagáin, coisleán, spionáiste, nó aon teaglaim eile a mhian leat
- 1/2 cupán cáis, mar shampla na hEilvéise, Gruyere, cáis gabhar, cheddar, agus daoine eile
- Luibheanna agus spíosraí is mian leat, mar shampla uaisleán, thyme, peirsil, dill, oregano
Treoracha
- Preheat do oigheann go 375 céim F.
- Ullmhaigh na comhábhair soladacha. Má tá na meats agus / nó glasraí amh, sauté agus séasúr iad ar an sorn.
- Na feola agus na glasraí a scaipeadh isteach i bpágán píosa domhain-mhias. Nuair a bhíonn na comhábhair á leagan síos, téann na cinn is troime ar dtús, agus an cáise anuas
- Scaipeadh an cáise briste ar bharr na gcomhábhar eile.
- Anois déanfaidh tú an custard trí uibheacha, bainne agus séasúir a chur le chéile, i mbabhla le whisk nó, is fearr leat, cumascóir. Buille nó cumasc go dtí go bhfuil sé beagán brónach. Úsáid mé salann, piobar, luibh nó beirt de ghnáth, chomh maith le caithfimid roinnt spíosraí nuair a chócaim glasraí agus feoil ar an sorn. Is maith liom freisin púdar beag mustaird triomaithe i mo uibheacha.
- Doirt an meascán custard thar na comhábhair soladacha, agus cuir an uilelach ar raca lárnach d'oigheann 30-45 nóiméad.
- Tús a chur ar an gceistín ag leath uair an chloig. Má tá an barr ag donn ró-tapa, clúdaigh an quiche le scragall. Ba mhaith leat na taobhanna a dhéanamh (tagann scian isteach glan), ach tá an t-ionad le beagán bog. Leanfaidh sé ag cócaireacht tar éis é a bhaint as an oigheann.
- Bain an cuiche as an oigheann agus leagtar é. Is taitneamhach í an tairbhe as an mbarr le paprika. Cócair an t-ionad i gceann cúpla nóiméad. Is féidir leat é a ithe te, fuar, nó ag teocht an tseomra.
Más mian leat an t-oideas níos sainiúla a fháil, déan iarracht ar mo chuiche bradáin deataithe, leek, agus muisiriún .
Coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor bealaí éasca le huibheacha a thaitin . Agus má tá cuicín beagán ró-uafásach i do mhaidin Dé Luain Dé Luain, tá sé níos éasca fós le fritata . Faigh tuilleadh eolais faoin difríocht idir an dá chomh maith le go leor miasa uibheacha eile.