Téann am le healing ó ghortuithe spóirt. Chun do chuid ama a laghdú ar an taobhlíne, faigh cóireáil garchabhrach láithreach d'aon díobháil. Laghdóidh sé seo do chuid ama leighis agus d'aisghabháil iomlán a fheabhsú. Tar éis an athlasadh agus an t-at a rialú, tosaíonn leighis.
Cé go n-athraíonn amanna cneasaithe ó dhuine go duine, bíonn soláthar níos fearr fola ag lúthchleasaithe agus cneasaigh siad níos tapúla ná iad siúd a bhfuil tinneas ainsealach, daoine a chaitheann tobac, nó iad siúd a bhfuil stíleanna maireachtála neamhrialta acu.
Luasanna maith ar sholáthar fola a leigheas trí chothaithigh, ocsaigin, agus cealla a throid-ionfhabhtaithe a aistriú chuig an limistéar damáiste.
Coinnigh i gcuimhne nach féidir leat féin a fhógairt chun é a leigheas - ní féidir leat féin a leigheas. Tá an chuid eile, an codlata, gníomhaíochtaí atá oiriúnaithe go cuí agus cothú maith tábhachtach le haghaidh leighis. D'fhéadfadh teiripe fisiciúil a bheith ag teastáil chun leigheas a dhéanamh ó roinnt díobhálacha.
Meánmhéideanna Cneasaithe
I gcás duine atá i gcruth réasúnach, gan aon tinneas ainsealach, cuireann an liosta seo a leanas meastachán ar an am a fhéadfaidh sé a ghnóthú ó roinnt díobhálacha spóirt coitianta.
Briseadh / Cnámha Briste
- Briseadh Simplí: Glacann cnámh briste le sé sheachtain ar a laghad chun leigheas a leigheas. Braitheann an t-am a bhraitheann aon briste a leigheas ar an gcineál briste agus i gcás ina bhfuil sé suite.
- Finger nó ladhar briste: De ghnáth, leigheasann na bristeáin seo i dtrí nó cúig seachtaine.
- Clavicle briste (collarbone): Féadfaidh sé seo cúig nó deich seachtaine a ghlacadh chun é a leigheas.
Sprains agus Stáin
- Rúitín Spraináilte : Cneasaigh mionsaillíní rúitíní i gcúig lá, agus is féidir le níos mó ná trí seachtaine a bheith ag fulaingt le heal.
- Strain Calf, Tarraingt nó Scaoilte: D'fhéadfadh brú lao mion (grád 1) leigheas a dhéanamh laistigh de dhá sheachtain, agus d'fhéadfadh go mbeadh trí mhí nó níos mó ag teastáil le brú mór (grád 3) suas go dtí trí mhí a leigheas go hiomlán.
Díobhálacha Spóirt Eile
- Ciorruithe, Scriosadh agus Léasuithe : Glacann gearrtha agus scriosadh áit ar bith ó sheachtain go mí chun leigheas a dhéanamh, ag brath ar dhoimhneacht agus suíomh an díobhála agus an chaoi a ndéileáiltear air. Beidh tréimhse leighis níos faide agat le haghaidh gearrtha domhain, go háirithe má éilíonn sé stitches.
- Contusion Éadrom nó Bruise : Is minic a tharlaíonn sé seo ó buille crua nó fiú bump éadrom don chraiceann ina bhriseann soithigh fola. Is minic go bhfeiceann paiste dubh agus gorm nó corcra ar an gcraiceann nuair a sceitheann fola isteach sna sraitheanna barr craiceann. Go ginearálta leigheasanna a leigheas thart ar chúig lá.
- Scaradh Gualainn Éadrom: Tabhair faoi dhá sheachtain duit féin chun filleadh ar ghníomhaíocht tar éis scaradh ghualainn.
- Rúnú Tendon Achilles: Tar éis an "pop" a tharraingt air, is dócha go dtiocfaidh ort máinliacht ar dheisiú Achilles tendon. Tógfaidh sé seo ó cheithre go sé mhí chun éalú. Is díobháil tromchúiseach é.
- Deisiúchán ACL: Beidh méaduithe leighis agus athshlánúcháin mar thoradh ar mháinliacht deisiúcháin ACL iomlán. Tabharfaidh tú ar aghaidh ag siúl le crutches agus ansin ní bheidh aon chrúpaí, go minic faoi seachtain 3. Ach bíonn sé thart ar chúig mhí a leigheas go hiomlán.
Braitheann an méid ama atá ag teastáil le haghaidh aisghabháil iomlán tar éis díobhála ar éagsúlacht fachtóirí, ach tá sé cabhrach a bheith ina othar agus foghlaim chun dul i ngleic le díobháil agus ligeann do chorp leigheas.
Foinse
Fill ar na Critéir Súgartha; An Cumann Ortaipéideach Mheiriceá le haghaidh Leigheas Spóirt. 2003
Fill ar Threoirlínte Spóirt, An Roinn Seirbhísí Athshlánaithe, Dul Chun Cinn Feidhmeach i ndiaidh Prótacal Díobhála Strus, Bríomhar agus Ospidéal na mBan, 2007