10 Comharthaí Tá Do Thiomantas Aclaíochta Bí i gCionta

Má tá tú i sláinte agus folláine, is dócha go dteastaíonn uait do gach duine i do shaol a bheith ann freisin. Is cuspóir onórach é sin, ach féadfaidh sé an bealach mícheart dochar a dhéanamh níos fearr ná mar is maith. Foghlaim faoi na comharthaí gur féidir leat a bheith ina sciath folláine annoying.

1 - Tá tú ró-mhór

Tá na hintinn is fearr ag an chuid is mó againn nuair a bhíonn muid - ba mhaith linn na daoine is breá linn saol sláintiúil , sona a chaitheamh - más rud é go ndéanfadh siad ach an méid a deirimid! Tá claonadh ag Naggers:

• Ná lig tú suas - Ag iarraidh, "An bhfuil tú ag dul i mbun oibre?" rud amháin. Seolfaidh comharthaí, ag fónamh, ag téacsáil agus ag comharthaí deataigh an lá ar fad iad a sheoladh chun clúdach.
• Bí ag rialú - "Seo na hoibreacha ba chóir duit a dhéanamh gach lá - léiríonn an cur i láthair seo PowerPoint gach rud."
• Déan gach rud faoi chleachtadh - "Cén fáth nach bhfuil tú ag bogadh mar atá tú ag cur an bruscar amach? B'fhéidir go n-éireoidh tú cúpla calraí."

Stop an Nagging

A thuiscint go bhféadfadh an t-uachtair sin a bheith ar ais i ndáiríre. Féadfaidh spreagadh agus moladh do na rudaí sláintiúla atá á dhéanamh acu níos mó difríochta a dhéanamh ná iad a bhreacadh.

2 - Tá tú Féin-Righteous

Ar ais sa choláiste, bhí mo sheomra álainn agam agus bhí mé ag caitheamh isteach i roinnt sceallóga nuair a shiúil mé mo chara, sreabhadh aclaíochta, agus gasped, "Ó mo ghosh, ní dhéanfainn riamh iad sin a ithe." D'fhéachamar ar a chéile mar is maith linn a d'fhéachamar go raibh muid ag ithe dornán de phóca madraí.

Is féidir le freaks folláine a dhéanamh ar dhaoine eile a bhraitheann go dona mar gheall ar a gcuid roghanna ag léiriú ár foirfeachta:

• Ag baint úsáide as an bhfocal 'i gcónaí' - Mar atá i gceist, "Ní raibh tú ag obair ort mar gheall ar do chuid bróga a d'fhulaing tú? Feidhmim i gcónaí , fiú má bhreadaigh mo chosa."
• Ag baint úsáide as an focal 'riamh' - Mar atá i gceist, "Ní bhfaighfeá rud ar bith le siúcra ann, fiú le gunna go dtí mo cheann."

Faigh Off the Pedestal

Ag cur in iúl cé chomh foirfe a chruthaíonn tú ach achar. D'fhéadfadh do chairde a spreagadh a oscailt suas freisin, ag tabhairt deis duit cabhrú leat.

Níos mó

3 - Tá tú breithiúnach

Is é an breithiúnas a bhíonn againn ná gaiste eile a bhíonn againn uaireanta. D'fhéadfadh roinnt de na rudaí a d'fhéadfadh breithiúnas folláine a mheas:

• "Ar chóir duit é sin a ithe i ndáiríre ?"
• "Ó, tá tú ag ordú sin? Glaoch orm go bhfuil ionsaí croí ar phláta."
• "Ciallaíonn tú nach ndéanann tú aon obair oibre ardchiontach riamh? Cén chaoi a gcónaíonn tú leat féin?"

Ar ais as

Uaireanta ní mór dúinn náire a dhéanamh ar dhaoine chun roghanna níos fearr a dhéanamh, ach is maith le duine ar bith a bheith mothú go dona faoi na rudaí atá á dhéanamh acu. Tá cuid de shúile milis (m.sh., "Bhí an salad seo agam an tseachtain seo caite agus bhí sé thar a bheith ann.") Gan go leor calaraí a bheith ann go leor chun iad a smaoineamh faoi dhó. Mura ndéanann sé, níl mórán ann a dhéanaimid faoi chinntí daoine eile. Fócas níos mó a bheith ina ról-mhúnla maith agus tacaíocht a thairiscint nuair is cuí.

4 - Tá a fhios agat go léir

Mar freaks folláine, tá bunachar sonraí ollmhór againn ar eolas aclaíochta taobh istigh de na brainsí. Cuidíonn an t-eolas linn roghanna maithe a dhéanamh, ach d'fhéadfadh sé a spreagadh dúinn chun na roghanna sin a chur ar dhaoine eile. D'fhéadfá a bheith ar an eolas má tá tú:

• Déan do adharc féin : "An bhfuil a fhios agat faoi éifeachtaí aigéid sailleacha ar fheidhm meitibileach i miocairdiam ischemic? Mar gheall ormsa".
• Bain úsáid as focail mhóra - "Ba chóir duit dorsiflex a dhéanamh nuair a chailleann tú a bheith ag obair ar an lámhleabhar mór."
• Tabhair comhairle nach dteastaíonn uait - "Thug mé faoi deara go bhfuil do chosa de chineál scinn. An ndearna tú smaoineamh ar níos mó squats a dhéanamh?"

Zip Do Liopaí

Cé go bhfuil a fhios ag freaks folláine go leor, níl a fhios againn gach rud. Fan ar dhuine comhairle a iarraidh sula dtabharfaidh sé é agus ná bíodh eagla ort a rá nach bhfuil a fhios agat rud éigin. Measann daoine macántacht.

5 - Tá tú Infheidhmithe agus Dian

Tá cur chuige uile-nó-rud ar bith ag freaks folláine le maireachtáil shláintiúil. Tóg é i bhfad ró agus ní hamháin tú daoine eile a mhothú, b'fhéidir nach mbeadh tú ag taitneamh a bhaint as an saol an oiread agus is féidir leat. D'fhéadfá a bheith inflexible má tá tú:

• Tabhair bataí cairéad do gach páirtí - Má tá tú ar aiste bia speisialta, tá sé sin go maith, ach d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh do shrón ag casadh gach mias a chiontaíonn daoine eile.
• An bhfuil an cuntar calorie cónaitheach - Ag páirtí lá breithe, is é an duine a labhraíonn tú, "léigh mé go bhfuil 947 calories ag píosa císte lá breithe."
• Ná dramhaíola aon rud a rinne tú nach ndearnadh anailís orthu i saotharlann a ithe .

Bend a Little

Is éard a bheith sláintiúil ná roghanna sláintiúla a dhéanamh ar an chuid is mó den am. Mar sin féin, is féidir le roinnt indulgence ó am go ham a shaibhriú do shaol agus tú a dhéanamh níos inrochtana do dhaoine eile.

6 - Tá tú Aon-Thomhasach

Mar fhréamh folláine, is breá liom caint faoi chleachtadh, uaireanta go dtí an t-imní. Tá an díograis á roinnt go maith ach, má tá tú ag plé go léir, is féidir le daoine eile a sheachaint gur mhaith leat an phlá. Roinnt comharthaí a lorg:

• Nuair a iarrann duine faoi do sheachtain seachtaine, níl aon smaoineamh agat ar an méid a rinne tú seachas workout.
• Is mór duit an comhrá - Stiúradh gach ábhar ar ais chuig do oiliúint mharatón nó d'fhéadfadh do ghrá domhain d'ola flaxseed a bheith ina chúis le gloiniú súile.
• Sna 8 leabhar deireanach a léigh tú bhí na focail "cleachtadh," "sláinte," "workout," nó "oiliúint" sna teidil.

Brainse Amach

Tá an t-aclaíocht tábhachtach, ach tá rudaí ag iarraidh rudaí eile, cosúil le grianghrafadóireacht nó taisteal, ag spreagadh agus a dhéanann tú níos suimiúla. Is é an t-iarmhéid a aimsiú ná rud atá againn go léir a bheith ag obair ag.

7 - Tá tú Féin-thábhachtach

Tá cuid de na freaks folláine againn chomh bródúil as an méid atá déanta againn, is féidir go dtiocfaimid as beagán iomlán dúinn féin. Ní mór dúinn go léir a bheith ar an gcúl dár n-obair chrua, ach is féidir leis na moltaí óg a chur ar dhaoine. Roinnt rudaí a sheachaint:

• Bragging - "Rinne mé 76 tarraingt suas inniu agus bhris mé allais ar ndóigh. Fear, táim uamhnach!"
• Ag Léiriú Lasmuigh - Ag gach páirtí, déanann tú dúshlán do gach duine ar chomórtas pushup aon-láimhe.
• Déanfaidh tú féin - Déanann tú an scéal céanna a insint i gcónaí faoi conas a rinne tú iompróidh gráinneach isteach i do thíolacadh le do neart féin.

Toning it Down

Níl aon rud cearr le bheith bródúil as ár n-éachtaí agus ag insint do dhaoine eile mar gheall orthu ach, uaireanta, bíonn gníomhartha ag labhairt níos airde ná focail. Léiríonn tú a bheith sláintiúil, láidir agus muiníneach cé atá tú i ndáiríre.

8 - Féadfaidh tú a bheith neamhoiriúnach

"Ba mhaith leat a bheith álainn má chaill tú meáchan - Tá a leithéid de dhuine deas agat!" Chuala muid go léir go bhfuil cliche, agus is féidir le freaks aclaíochta a bheith díreach neamhdhíobhálach uaireanta ag:

• Oversimplifying - Níl sé cabhrach a rá, "Cén fáth nach itheann tú níos lú?" le duine ag streachailt leis an scála.
• Condescending - Ag rá, "Ní féidir leat a choinneáil suas? Ba chóir duit a bheith ag obair ar do chuid seasmhachta," ní spreagfaidh do chara níos mó oibre.
• Dífhostú - Má gheobhaidh tú cad a mheasann tú ceist amaideach ("Cén chaoi a n-úsáideann mé screamhbhaile?"), Agus é a dhíbhe ("Cad é a fhios ag gach duine conas a úsáidtear treadmill!") Cinntíonn siad nach n-iarrfaidh siad ceann eile.

Déanann freaks folláine dúinn dearmad ar cad é mar a thosaíonn sé. Is féidir linn ár ndúshláin féin a chuimhneamh cabhrú linn comhbhá a dhéanamh agus spreagadh a thabhairt nuair is gá.

9 - Tá tú ag imní

Tá go leor freaks folláine ag feidhmiú ar feadh i bhfad, dearmad againn nach bhfuil an t-eolas céanna ag daoine eile nó an stamina céanna a dhéanaimid. D'fhéadfadh sé sin dul isteach sa chomhairle a thugamar uainn, uaireanta gan é a bhaint amach:

• "Sílim go n-éireoidh tú an chuid is mó calories ag déanamh rang spin 90 nóiméad. Déanaim é trí huaire sa tseachtain, chomh maith le mo oiliúint mharatón, agus tá sé carraigeacha!"
• "Is é an cleachtadh is fearr liom ná pushups láimhe - oibríonn siad i ndáiríre do ghualainn!"
• Mo sceideal workout? "(Seiceáil do faire)" Cá fhad atá agat? "

tá sé iontach go dtagann daoine chugainn chun comhairle a fháil, ach níl a fhios againn i gcónaí cad is féidir le daoine eile a láimhseáil. Cuir i gcuimhne d'iarrthóirí comhairle gur féidir go gcaithfeadh siad workouts éagsúla nuair a bhíonn siad ag tosú amach agus nach féidir leis an méid a dhéanann tú a bheith ag obair dóibh.

Níos mó

10 - Tá tú

Uaireanta, tá tú ag daoine eile a chur faoi deara ach an duine sláintiúil, oiriúnach atá agat. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair a bheith thart ar dhuine a bhfuil sé léirithe go léir agus go bhféadfadh do láithreacht a bheith i gcuimhne dóibh. Tá roinnt daoine ann a chuirfeadh isteach ort, is cuma cad a dhéanann tú ach má tá duine éigin a ghlacann tú i gcónaí mar go bhfuil tú ag cnó sláinte, is dóigh leat go gcaithfidh tú do sheasamh a chosaint.

Cuimhnigh nach bhfuil rud éigin le leithscéal a ghabháil le bheith folláin, oiriúnach agus láidir. Má tá tú ag gabháil do chuid de na hiompraíochtaí atá liostaithe thuas, b'fhéidir go mbeadh roinnt rudaí agat chun oibriú. Mar sin féin, má tá tú i do chónaí go simplí ar an mbealach is mian leat agus má bhraitheann tú go maith faoi tú féin, ansin is cuma cad é sin. Coinnigh suas an obair iontach!