Ní mór go mbeadh tinneas muscle éasca leis an obair seo
Tá an t-aisghabháil chomh tábhachtach do lúthchleasaithe mar is é an próiseas oiliúna, agus níl aon uirlis níos mó (sin iniompartha, inacmhainne agus riachtanach) ná an sorcóir cúr sin. Is foirfe chun matáin tinn, cramps agus joints stiff a kneading, an massager pearsanta láimhe seo a thagann i réimse stíleanna agus is féidir aon chuid den chomhlacht a úsáid go bunúsach. Cosa, ar ais, cromáin, muineál-ainm tú é, is féidir leat é a rolladh. Anseo fuair muid na cineálacha is coitianta sa mhargadh spóirt agus folláine ionas nach gcaithfidh tú uaireanta a chaitheamh ag déanamh taighde orthu féin. Faigh réidh le rolladh!
Cibé an bhfuil tú ag teacht chun cinn ó ghortú spóirt agus go gcaithfidh tú do chuid iarrachtaí teiripe fisiciúla a chur isteach i do lámha féin sa bhaile, nó go simplí ag iarraidh sorcóir cúr a mhaolú tar éis obair a dhéanamh ar an teannas, is é an LuxFit idéalach. Le haghaidh tosaithe, tá sé dlús ard (déanta as cúr polapróipiléin mhúnlaithe) mar sin ní chaillfidh sé a cruth, fiú má úsáideann tú é an t-am ar fad. Cuireann sé leachtanna ar ais freisin, mar sin má tá tú ag rolladh in áit ar bith le huisce in aice láimhe, ní gá duit a bheith buartha faoin bhfás a bheith fliuch agus soggy ort. Agus tá sé ar fáil i dtrí mhéideanna difriúla (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") agus is féidir iad a úsáid chun cabhrú le cobhsú croí agus spinal, cothromaíocht, ath-oideachas muscle agus stamina, chomh maith chun cabhrú le hail agus pianta sa chúl. Eile móide? Tá barántas iomlán bliana amháin aige.
An raibh mearbhall beagán ort riamh maidir le conas a úsáid rollaí cúr iarbhír, nó má chuireann tú ceistiú ort féin má tá tú ag déanamh ceart? Tá an t-ádh ort, ós rud é go dtagann Trollóir Foam GRID TriggerPoint le físeáin teagaisc ar líne saor in aisce a thaispeánann na cleachtais is fearr. Ar an mbealach sin is féidir leat féachaint ar do rolla chun a chinntiú go mbainfidh tú an úsáid is fearr as an uirlis. Caithfidh cuid de na buntáistí eile a bhaineann leis an sorcóir paitinnithe seo a dhéanamh leis an dearadh. Tá croílár déine ann, bearta 13 "x 5.5", agus tá sé tógtha ó ábhair chaighdeán nach mbriseann síos. Agus le breis is 3,000 athbhreithnithe beagnach 5 réalta, is fearr leis an lucht leanúna ar Amazon, chomh maith le sorcóir téigh i measc teiripeoirí fisiceacha agus massage, cóistí, oiliúnóirí agus lúthchleasaithe as a fheidhmiúlacht GRID. Murab ionann agus an chuid is mó de na rollaí cúr cothrom, tá dromchla ilthoiseach ag an duine seo a bhí i gceist le lámha teiripeoir massage. Cuidíonn an GRID freisin le feabhas a chur ar shreabhadh ocsaigin agus fíochán cneasaigh a fheabhsú.
Caithfidh na buntáistí iomadúla a bhaineann le rolladh cúr a ghnóthú le fabhtáil muscle agus faoiseamh pian a sholáthar, chomh maith le solúbthacht a fheabhsú, ach más fearr leat do massages a bheith níos mó ar an taobh fíochán domhain, is é do Mháistir an sorcóir Muscle duit. Ní hamháin go dtagann sé le treoirleabhair ebook ar conas é a úsáid, ach is féidir le criosanna dé-bhrú a ligean duit an brú agus an gníomh a shaincheapadh ar an mbealach is maith leat é. Tá sé oiriúnach do gach ceantar den chomhlacht a theastaíonn uaim rollta, cosúil leis an gcúl, an muineál, na glúine, na cearnóga, na huaire, na huaire agus na guaillí níos ísle agus uachtair. Ós rud é nach bhfuil sé ach 13 orlach déag, bíonn sé ag gabháil leis an chuid is mó de na málaí, na málaí láimhe agus na taisceadáin, ionas gur féidir leat dul ar an bpobal.
Tá an sorcóir atá cairdiúil don chomhshaol (a chiallaíonn go bhfuil sé ag caint agus a chipping) iontach le haghaidh teiripe fisiceach, féin-massage, agus scaoileadh máinliachta, ach tá sé chomh húsáideach chomh maith le húsáid réamh-obair mar atá sé don phost. Trí rolladh sula mbuaileann tú an seomra aclaíochta, cuirfidh tú na matáin ar bun ionas gur féidir leat níos mó oibre a dhéanamh, ar feadh tréimhse níos faide ama ina dhiaidh sin. Agus má úsáidtear tú chun gnáthaimh ard-thionchair a dhéanamh (cosúil le Crossfit, comhlacht tógála agus oiliúint meáchain), beidh tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil tú ag rolladh go rialta chun gortuithe a chosc, ní hamháin go gcaithfidh siad iad tar éis dóibh tarlú.
Más fearr leat leath-sorcóir stáisiúin in áit rollta iomlán a ghluaiseann leat, beidh an OPTP oiriúnach. Déantar é a thógáil ar chúr buan-chealla dhúbailte trasna, athbhreithníonn sé moladh dó go bhfuil an méid ceart bogtha agus daingean aige, agus tá an dá thaobh cothrom agus babhta le haghaidh solúbthacht i bpilates, yoga agus cleachtaí cobhsaíochta. Mhol tráchtaire amháin é a úsáid ar leaba nuair a bhíonn tú ag déileáil le haon spotaí tairisceana, mar sin níl sé chomh dian. Tá sé iontach do dhuine ar bith nua a bheith ag rolladh, nó duine ar bith a bhfuil gá le sorcóir nach bhfuil chomh crua agus nach gortaítear an oiread sin.
Cé go ndéantar rollóirí caighdeánach (AKA tiubh agus babhta) le haghaidh rolladh ar ais, is féidir le leagan bata níos déine a bheith cabhrach chun díriú ar réimsí níos lú nó níos sainiúla chun muirmhíle a bhaint amach, iad a bhriseadh suas agus pian a laghdú. Téann an bata massage 18-orlach seo (atá ar fáil freisin i méid taistil 11-orlach chomh maith le méid 22-orlach níos faide) ó Tíogair Tail a mhaolú go mór ar mhaolú comhpháirteach agus muscle, agus ós rud é go bhfuil sé cushioned (nach bhfuil déanta as plaisteach crua) , ní chuirfidh sé do chraiceann.
Déantar é freisin le cúr ceall dúnta neamh-ionsúnaí, neamh-inghlactha, atá éasca a ghlanadh agus a eirgeanamaíochtúil a dhearadh, mar sin ní bheidh do mhéara agus do lámha ag teastáil, ag déanamh brú níos comhsheasmhaí, ar fud an domhain. Moltar ag teiripeoirí fisiceacha agus chiropractors araon, cuidíonn an sorcóir bata seo le crampaí muscle, spasms, pian agus stiffness, agus bíonn barántas trí bliana ann freisin má bhíonn aon fhadhbanna agat leis an líne.
Má tá tú tromchúiseach faoi do chuid oibre, ansin beidh ort le sorcóir cúr nach féidir le matáin tinn a mhaolú ach iad a rolladh amach, ach caithfidh tú rud éigin a bhraitheann freisin chun dáileog dhúbailte faoisimh a thabhairt duit. Úsáideann na lúthchleasaithe is fearr cosúil le Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, agus Lindsey Vonn, is éard atá i gceist leis an sorcóir seo gnó. Úsáidtear é mar an gcéanna le rollóirí caighdeánach, ach is féidir leat a roghnú ó thrí dhian éagsúil de chreathadh ag brath ar do pian agus do thairseach. Oibreoidh an patrún greille cosúil le matáin bheaga a fhágann tú ag mothú agus a ghnóthú.
Cé go bhfuil tag ardphraghas ag an múnla seo, déanann athbhreithneoirí (lena n-áirítear go leor oiliúnóirí pearsanta agus teiripeoirí fisiceacha) an táirge seo. Mar sin má tá rolladh cúr i do ghnáthamh laethúil, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina infheistíocht ciallmhar.
Tá na Liathróidí Lacrosse Massage Kieba le haghaidh Scaoileadh Myofascial, Teiripe Triogán Pointe, Cniotálacha Múscail, agus Teiripe Yoga chomh maith le do ghnáthamh ghnóthú. Tagann gach ordú le sraith de dhá liathróid lacrosse, agus is féidir iad a cheannach sna teaglaim dath seo a leanas: dearg agus gorm, glas agus buí, agus oráiste.
Is féidir leat an liathróid beag bídeach seo a úsáid ar do ghualainn, muineál, glúile, ar ais agus níos mó. Déanann sé cruth agus méid dlúth níos éasca ná grúpaí matáin níos lú a bhaint amach ná do rollaí cúr tipiciúil.
Cibé an bhfuil sé ag meáchan a ardú nó bosca trom a ghluaiseann, bíonn do ghualainn ag teastáil chun go leor strus a dhéanamh, agus a thagann le pian na matáin agus an gá atá le faoiseamh. Chun dul i ngleic le guaillí tinn, déan iarracht an Bán agus na Seastáin RumbleRoller Beastie. Tá dhá "Beasties" i gceist leis an gcruachán seo a bhíonn ag lorg fánaíochta, a bhfuil na liathróidí massage spiky foam. Cuidíonn na húsáid seo le spriocphointí beaga a laghdú chun limistéir cosúil le do ghualainn agus muineál a mhaolú.
Tá na seastáin inscortha, ionas gur féidir leat na liathróidí massage a bhaint agus iad a rolladh amach chun muirmhíle a fháil i do chorp. Deimhníonn na hathbhreithneoirí go bhfuil na liathróidí massage daingean agus solúbtha, ionas gur féidir leat iad a úsáid chun an teannas a mhaolú ar fad. Tá 60 "buntáiste daingean ard-phróifíle" ag gach ceann acu chun a chinntiú go bhfuil do theicníc athshlánaithe chomh héifeachtach agus is féidir. Tá an táirge seo ar fáil i méid amháin agus meascán dath amháin, liath agus glas.