Eat Well agus taitneamh a bhaint as do Bhia Lá Ar Líne
Tá an Super Bowl tar éis fás ar cheann de na "laethanta saoire" bia is mó sna Stáit Aontaithe. Féadfaidh tú smaoineamh go mbeadh sé deacair páirtí spraoi íseal-carb a bheith ann, ach go deimhin níl sé sin go crua.
Tá go leor de na roghanna carb íseal agus cuimsíonn siad leaganacha níos sláintiúla de go leor de na bianna lae is fearr leat. Ní chailleann tú rud ar bith leis na h-oidis bhlasta seo agus ní bheidh ort a bheith buartha faoi ghlúcós fola nó insulin a chur suas agus tú ag ceiliúradh an chluiche.
Plean Ahead
Tá trí rud ann a choinneáil i gcuimhne nuair a phleanáiltear bia do pháirtí Super Bowl:
- Ba chóir go mbeadh an bia ar fad in ann a bheith déanta romhainn.
- Ba chóir go ndéanfaí gach rud féinseirbhís go héasca.
- Ba chóir go mbeadh gach rud in ann a ithe agus suí os comhair an teilifíse-ní dinnéar suí é seo. Ciallaíonn sé seo bianna finger agus aon rud is féidir a ithe go héasca as mug nó babhla, agus is dócha gurb é an t-éileamh atá ar chile chomh coitianta.
Cinntíonn biachláir lae pleanála a thagann isteach sna catagóirí seo gur féidir leat an páirtí a thaitiniú chomh maith le do chuid aíonna agus a sheachaint sa chúlra ag cinntiú go ndéantar freastal ar gach duine.
Sneaiceanna
Tá sneaiceanna riachtanach do pháirtí peile ar bith toisc gurb iad an bia meáchain is fearr a d'fhéadfadh aíonna a chothú mar a fheiceann siad. D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair nuair a bhíonn tú ag iarraidh carbs a laghdú, ach tá neart roghanna íseal siúcra ar fáil.
Is rogha iontach é cnónna le haghaidh sneaiceanna mórmhéide. Is féidir leat iad a sheirbheáil díreach ón mbarr nó teagmháil phearsanta a thabhairt dóibh.
Bain triail as oideas mar na almóinní mocha-dusted seo nó meascán sneaiceanna cnó spioctha. Cuir roinnt ciúbanna cáise ar thaobh an bhabhla agus tá pláta snack maith-chothrom críochnaithe.
Is glasraí carb íseal rogha eile eile. Déanann piobair Bell nó mionphiobair, cairéid, beacáin agus pónairí glasa dáileoirí den scoth. Ar an láimh eile, tá slices cúcamar, soilire, slices jicama, agus glasraí den chineál céanna foirfe do leathadh.
Leis an bhfondúireacht veggie sin, is féidir leat do phiocadh dipí agus sciatháin sláintiúla agus delicious a ghlacadh ansin:
- Super-Easy Guacamole
- Cuach Bán Bean agus Caisleán
- Dip Spinach Éasca
- Scaipeadh Cáis Pimento
- Brí Éasca Stuffed
Deochanna
De ghnáth, níl na deochanna do pháirtí Super Bowl ar an éagsúlacht fussy, cé gur féidir leis na cabs a chur suas. Mar shampla, is féidir leat beoir a thaitin , ach ní mór duit a roghnú go ciallmhar. Chomh maith leis sin, tá roinnt deochanna carb íseal ionas gur féidir leat a roghnú as.
Más mian leat cúpla mhanglaim a sheirbheáil, is é an tosaíocht is mó a sheachaint ná siúcra breise. Is áit iontach é tosú margarita saor ó siúcra le tosú. I measc na roghanna eile tá ardphéilí le sodas aiste bia cosúil le gin agus aiste bia agus deochanna measctha a úsáideann milsitheoirí saorga. Cibé an bhfuil tú i giúmar do Mhuire folamh nó do Rúisis bán, is féidir le roinnt de mhanglaim clasaiceach a bheith íseal-carb agus blas díreach chomh mór.
Bia Te
Nuair a roghnaíonn bianna te gur féidir leat a bheith ag bogadh i gcnaoi mall nó ar an sorn déanfaidh do pháirtí Super Bowl i bhfad níos éasca. Sin ceann de na fáthanna atá an-sásta ar Chili agus tá an t-oideas mar an Bean Chile dubh turcaí seo iontach do do aiste bia ar an gcluiche.
Rogha iontach eile - agus is fearr leat i measc lucht leanúna peile - is madraí te nó beagán ispíní atá cumhdaithe in anlann barbeque.
Seachas an cócarán mall a líonadh le anlann ard siúcra, déan do chuid féin. Tá anlann barbecue saor ó siúcra thar a bheith éasca le fuip le chéile agus ní bhfaighidh tú difríocht sa blas.
Agus, má tá tú i giúmar do lucht féachana slua fíor- aimseartha , déan iarracht Crockpot ropa vieja (mairteola agus piobair Chúba). Freastal ar an mhias seo i mbabhlaí nó le tortillas íseal-carb agus socruithe.
Bianna Finger
Níl tóir ar bhia Super Bowl le haghaidh aon rud - is é sin aon phróitéin is féidir leat a phiocadh suas le do lámha. Mar sin féin, is minic go mbíonn bianna finger i gcás trioblóide. Leis na h-oidis ceart, ní gá duit dul isteach sa gaiste seo.
Is féidir beagnach gach ceann de na bitesí lae is fearr leat a chlaochlú i mbia sláintiúil agus íogair. Bain triail as an t-oideas sciathán sciathán cearc éadromaithe , na huibheacha seo níos sláintiúla a thionóil , nó an carn a chur ar na clúdaigh le haghaidh carbóin íseal-carb .
Milseáin
Caithfidh tú cóir leighis a chur le caipín as an gceiliúradh (nó na luchtaitheoirí a chonsól), ach ní gá go mbeadh ró-ualach ar shiúcra sa phróiseas. Cé gur droch-smaoineamh é babhla torthaí carb-íseal a chur le chéile, is féidir leat dul i ngleic le milseoga delicious.
Níl an seacláid as an gceist, cé go mbainfidh tú oidis cairdiúla don aiste bia. Tabhair deis do na donnchaithe seacláideacha seacláideacha seo agus d'fhéadfá a bheith iontas ort. Is féidir leat triail a bhaint as liathróidí rum glútan-saor ó siúcra , nó fiú oideas fudge saor ó shiúcra . Agus, más mian leat beagán a dhéanamh air, taitneamh a bhaint as an torte seacláide saor ó shúcra, gan siúcra .
Is rogha iontach eile é Cheesecakes toisc nach bhfuil mórán seacláide ag baint le gach duine. Bain triail as cúpla oidis éagsúla chun an rud is fearr leat a fheiceáil:
Focal ó
Is féidir le bia sláintiúil agus bia blaiseadh mór an rud céanna, ní mór duit ach na h-oidis a roghnaíonn do aiste bia a roghnú. Mar a fheiceann tú, is féidir an chuid is mó dár bianna lá is fearr leat a chlaochlú agus níl aon cheann de na híobairtí seo ar aon bhlas. Bain sult as an gcluiche agus itheann tú go maith.