Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 20
Saill - 0g
Carbs - 2g
Próitéin - 3g
Am Iomlán 5 min
Prep 5 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Freastal ar 16 (2 spúnóg bhoird)
Cén fáth a cheannach snámh spionáiste réamhphacáistithe nuair is féidir leat an t-oideas snámh spionáiste éasca seo a shrapadh i díreach 5 nóiméad nó níos lú? Is minic go bhfuil siúcra nó breiseáin eile ag an t-oideas seo, agus tá blas níos fearr ann freisin. Ní gá duit próiseálaí bia a úsáid, ach déanann sé an spionáiste a bhriseadh níos mó le haghaidh snámh níos smoother.
Comhábhair
- Pacáiste 10-unsa reoite spionáiste mionghearrtha, leáite agus brúite tirim
- 1 1/2 cupán iógart Gréine saor ó saille
- 2 púdar oinniún spúnóg
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg
- 1/2 snáithín spéaclaí Iodáilis
Ullmhúchán
- Má tá próiseálaí bia á úsáid agat, bí ar an spionáiste uaidh cúpla uair. Cuir an chuid eile de na comhábhair agus a chumasc go maith.
- Mura bhfuil próiseálaí bia á úsáid agat, corraigh na comhábhair i mbabhla a chur le chéile.
Fo-Bhunreacht Comhábhair agus Leideanna Cócaireachta
Is blas iontach é an snámh seo mar snámh nó scaipeadh glasraí ar bhabhta cúcamar nó glasraí eile. ( Cuirfeadh sceallóga Jicama roinnt géarchor.) Chun roinnt zing a chur leis an snámh, cuir bagún mionghearrtha, cócaráilte agus piobar beagáinín nó piobair jalapéine mionghearrtha ag brath ar an gcaoi is maith leat é.
Breathnaíonn an snámh seo go hálainn i gcábán corcra lag. Ach ná an cabáiste breise a chaitheamh-thit cúpla slices i géarchor cabáiste beag a chur leis. Is é an luach cothaitheach mór i gcáb corcra chomh maith leis an oideas snámh spionáiste seo.
Uaireanta, cuirtear piobair le sruthán le haghaidh dath agus uigeacht ach ní dhéanann siad na piobair go léir a chopadh chun iad a thiomáint. Gearr piobair oráiste, dearg, glas nó buí i sliotáin agus iad a úsáid mar dhipéirí. Ní bhreiseann blasanna éadrom na bpiobair blas an snámh agus déanann na dathanna difriúla cur i láthair beoga.