1 - Feabhas a chur ar an mBéic Cheap
An ndearna tú iarracht cócaireacht a dhéanamh ar steak saor, mar shampla an snoiceann barr agus fuair sé go raibh uigeacht aisteach uirthi nó blas a chuir in iúl duit an t-ae? Lig dúinn a thaispeáint duit conas a laghdaíonn gearrthóga mairteola saor ar bhealach a bhraitheann go hiontach.
2 - Let's Have Fajitas!
Is béile éasca é Fajitas a dhéanamh, agus nach bhfuil grá ag an meascán seo de blasanna Mheicsiceo? Tabhair ar an guacamole éasca , salsa, uachtar géar, cilantro, agus tortillas íseal-carb, agus tá béile iomlán agat - mura mian leat é a dhéanamh suas agus cuir roinnt pónairí refried carb-íseal.
3 - Éasca Leanaí Ar ais Ribs
Sciatháin leanbh shúcmhainne ar ais - ní gá dóibh a bheith deacair a dhéanamh, agus ní gá iad a luchtú síos le sauce BBQ super-milis. Ina áit sin, bain úsáid as mo mhodh agus mo Sauc BBQ saor ó Siúcra , agus tá tú leagtha amach go léir! Agus ná déan dearmad ar an coleslaw (saor ó shiúcra, ar ndóigh!)
4 - Mias Noodail na hÁise Íseal-Charb le Muiceoil
Is beagán cosúil le núdail Dan Dan é seo. Úsáid mé núdail shirataki , a bhfuil carb nó calories beag acu agus a cheapann mé go breá i mias noodle na hÁise. Déantar é le muiceoil talún.
5 - Crock Pot Ropa Vieja (Mias Mairteola Chúba)
Nach bhfuil grá agat nuair is féidir leat comhábhair a chaitheamh i gcócaire mall, agus go bhfuil go leor béil agat? Seo ceann de na h-oidis sin. Is féidir é a sheirbheáil ar go leor bealaí - is maith linn é a bheith os cionn squash spaghetti ós rud é nach n-itheann muid rís, ach bheadh an "rís" cóilis mar smaoineamh iontach freisin. Is maith liom mo fhear céile iad a ithe le tortillas íseal-carb.
6 - Crockpot Ungáiris Goulash (Mias Muice Ungáiris)
Béile eile muice, an-spreagtha ag Oirthear na hEorpa. Aon uair a bheidh againn é, deirimid, "Wow, dearmad mé cé chomh maith is é seo"! Is maith liom é a sheirbheáil thar stiallacha cabáiste sauteed - tá sé an-tapa tapaidh a chaitheamh agus na stiallacha a chaitheamh i scilet.
7 - Anraith Glasraí Mairteola
Is breá liom a bheith ag oidis nuair is féidir liom caola agus glasraí a chaitheamh ina bpota agus rud éigin difriúil agus delicious a dhéanamh. Is iontach an t-oideas seo do róstach mairteola ar scor cosúil le rósta pota. Is féidir leat glasraí ar bith is mian leat a chur isteach i ndáiríre, cé go bhfuil roinnt moltaí agam.
Ar mhaith leat níos mó smaointe a fháil le haghaidh anraithí carb-íseal? Amharc ar 10 Great Soup-Carb Soups .
8 - Brisket in Pot Crock
Is é an briosc seo, a chócaráilte le glasraí carb íseal agus meascán blasta de spíosraí an tiúsán seo a chríochnú ar an triúr seo de miasa mairteola cócaire mall.