Is féidir le deochanna alcólacha an t-iontógáil calórach a mhéadú go mór i gceann lámhaigh amháin nó gan ach cúpla slis. Go hiondúil, tá coitianta agus deochanna búcsa eile chomh hard céanna i calraí mar sodas ardchallaithe. Mar sin, má sheasann tú na soda siúcraí chun cloí le do aiste bia, cén fáth nach ndéanann tú roghanna níos fearr nuair a bhuaileann tú uair an chloig sásta ?
Deochanna Alcólacha Calorie is Ísle
| Fíricí Cothaithe Vodca | |
|---|---|
| Freastal ar mhéadghrúpa Méid 1 1.5 fl oz (42 g) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 97 | |
| Calories ó Saill 0 | |
| Iomlán Saill 0g | 0% |
| Sáithithe Saill 0g | 0% |
| Saill neamh-neamhsháithithe 0g | |
| Monatheathaithe Saill 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sóidiam 0mg | 0% |
| Potaisiam 0.42mg | 0% |
| Carbaihiodráití 0g | 0% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Siorcraí 0g | |
| Próitéin 0g | |
| Vitimín A 0% · Vitimín C 0% | |
| Cailciam 0% · Iarann 0% | |
| * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Ní sholáthraíonn alcól aon luach cothaitheach ná aon sochair sláinte, mar sin an dí fásta is sláintiúla a dhéanamh, is é an rogha is fearr duit an deoch calorie is ísle a roghnú agus é a mheascadh le soda nó le huisce. Ar an gcúis seo, roghnaíonn go leor saothraithe vodca le soda agus sliotán líomóide nó aoil.
Más mian leat fíon, is é an t-aonad calorie eile fíon spritzer. Níl ort ach do leath-ghloine fíona is fearr leat a roghnú agus uisce súilíneach a chur leis. Ós rud é go soláthraíonn gloine fíon bán thart ar 100 calories, ba chóir duit a bheith in ann dí sásúil a dhéanamh ar 75 calories nó níos lú.
Más fearr leat cineálacha éagsúla deochanna, is cuntais calorie iad seo le haghaidh deochanna alcólacha a d'fhéadfá a fháil i mbarr tipiciúil. Cuimsíonn an liosta faisnéis maidir le freastal amháin ar an dí sin. Coinnigh i gcuimhne nuair a ordóidh tú deoch i mbialann, is minic go bhfuil an deoch a sheirbheáiltear níos mó ná seirbhís amháin.
Deochanna le 200 calories nó níos lú
- Beoir (12 oz.) Tá níos mó ná 200 calorra ag freastal ar an chuid is mó de na beoir, ach tá beers áirithe níos fearr ná daoine eile.
- Rum (2 oz.) Agus Coke (5 oz.) Déan an deoch seo níos ísle i calraí trí chola aiste bia a ordú.
- Tom Collins (1.5 oz. Gin, meascán, agus 2 oz club soda)
- Rómhar Teasa (6 oz.) Féadfaidh líon na calraí i do dheoch éagsúil ag brath ar an t-oideas a úsáidtear chun do dheoch a chruthú. Is féidir le 250 calories an deoch seo
- Margarita (3 oz.) Is minic a bhíonn an líon is lú calraí sa mhargairí calorie nó "scinny".
- Beagán géar (2 oz. Meascán agus 1.5 oz. Uisce beatha)
Deochanna le 150 Calories nó Lúide
- Classic Martini (2 oz. Gin agus .5 oz. Vermouth) Féadfaidh níos mó calraí a bheith i gcomhair calorie d'oidis blaste.
- Folamh Mhuire (6 oz.) Is minic a sheirbheáiltear go leor garnishes leis an cocktail clasaiceach seo a chuirfidh níos mó calraí.
- Brandy (2 oz.) Níl ach 56 calories ann le lámhaigh amháin de bhrandy, agus is é sin an t-ionad 100-calorie is mó a bheidh ar dhúbailt.
- An chuid is mó beoir éadroma (12 oz.) Tá go leor beoir éadroma ar an margadh le níos lú alcóil agus níos lú calraí.
- D aiquiri cocktail (2 oz.) Is féidir leis an cocktail do aiste bia a dhéanamh nó a bhriseadh. Níl ach 112 calories ag freastal ar aon duine amháin, ach cén uair is déanaí a sheirbheáil tú 2 ounces de dairi i mbarr?
Deochanna le 100 Calories nó Lúide
- Fíon dearg nó ardaigh (4 oz.)
- Fíon bán (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Champagne (5 oz.)
- Gin (1.5 oz.)
- Rum, lena n-áirítear Malibu Coconut Run (1.5 oz.)
- Vodca (1.5 oz.)
- Whisky (1.5 oz.)
Tá roinnt deochanna alcólacha i mbuidéil a d'fhéadfadh a bheith níos deacra a chomhaireamh nuair atá tú ag faire ar do calories. Mar shampla, athraíonn cothaithe leann leanna alcóil bunaithe ar an mbranda. Tá calraí Ciorcal Orchard Angry, mar shampla, réasúnta ard (thart ar 220 calories in aghaidh an bhuidéil).
Ach tá calories Ciderpin Sider ag teacht i bhfad níos ísle ag thart ar 150 in aghaidh an bhuidéil.
Deochanna Alcólacha is airde Calorie
Má shocraíonn tú ócáid speisialta a cheiliúradh nó a scíth a ligean le cocktail, is maith a bheith i gcónaí an líon calorie de do cocktail a sheiceáil sula dtéann tú suas go dtí an mbarra. Tá cuntais calorie ag go leor deochanna measctha agus go háirithe deochanna cumascóir atá spéir ard. Agus soláthraíonn go leor siúcra iomarcach chomh maith.
De réir mar a cheapann tú, beidh aon deoch a dhéantar le huachtar reoite nó síoróipí milsithe ard calories. Is gnách go bhfuil an Pina Colada, Grasshopper, Mudslide agus Margarita ar an liosta seo. Agus beidh deochanna atá an-ard in alcól níos airde freisin i calraí.
Is féidir le Tea Iced Long Island suas le 500 calories nó níos mó a bheith acu. Agus tugtar tuairisc go bhfuil 660 calories ag deochanna béil préimhe Four Loko .
Focal ó
Is féidir le alcól óil tionchar mór a imirt ar do aiste bia. Níl sé ach na calories cocktail a chuireann suas nuair a imbibe tú. Nuair a ólann muid, is minic a itheann muid níos mó chomh maith. Agus is dócha go dtiocfaidh deireadh le do chroí do ghnáthamh workout. Ar an gcúis seo, gearrtar ar ais go leor daoine atá ag iarraidh a meáchan a chailleadh nó a chothabháil ar alcól a chothú nó a dhíothú ar fad. Go deimhin, moltar roinnt cláir meáchain caillteanas nach n-ól tú ar chor ar bith agus aiste bia . Má roghnaíonn tú taitneamh a bhaint as deoch alcólach, coinnigh cuntais calorie i gcuimhne agus cuimhnigh go n-ól tú i measúnú chun do chorp agus d'intinn a choinneáil sláintiúil agus go maith.