Chun roinnt ciseáin a chur le do ghnáthamh sláinte, déan iarracht cupán tae piobar cayenne a scriosadh. De ghnáth a ullmhaítear le piobar cayenne talún, líomóid úr, agus uisce íonaithe, déantar an breac spicy seo a spreagadh chun do chóras díleá a spreagadh, do shláinte chroí a shciathú, agus meáchain a chailleadh .
Go minic a úsáidtear mar spíosc cócaireachta, cuirtear piobar cayenne le substaint atá ar a dtugtar capsaicin .
Léirigh saibhreas staidéir gur féidir le capsaicin athlasadh a laghdú, próiseas ar a dtugtar ról lárnach a bheith aige i go leor fadhbanna sláinte ainsealach. Tá roinnt frithocsaídeoirí i Cayenne freisin, lena n-áirítear vitimín A agus vitimín C.
Cé go n-ídítear go minic le tae piobarán déanach mar chuid de aiste bia díthocsainithe , deoch go leor daoine an tae ar bhonn laethúil chun iarracht a dhéanamh ar shláinte foriomlán a fheabhsú.
Sochair Tae Pepper Cayenne
Ag an bpointe seo, níl aon tacaíocht eolaíoch ann maidir leis na héilimh gur féidir le tae piobar cána feabhas a chur ar do leas. In ainneoin an easpa fianaise seo, áfach, tugtar le fios go dtugann tae piobar cayenne raon leathan sochar sláinte. I measc na buntáistí seo tá:
- Feabhsúcháin ar bhrú fola agus ar scaipeadh
- Cosaint mhéadaithe i gcoinne galar croí
- Péine a laghdú
- Faoiseamh cough agus comharthaí fuar, cosúil le scornach tinn
Dúirt tae piobar Cayenne freisin do ghiúmar a ardú agus do leibhéil fuinnimh a ardú, chomh maith le meáchain caillteanas agus fás gruaige a chur chun cinn.
Nuair a úsáidtear é mar chúnamh díthocsainithe, meastar go bhfuil tocsainí soiléir ó do chorp trí do chúrsaíocht a athbheochan.
An Eolaíocht Taobh thiar de Tae Pepper Cayenne
Dhírigh go leor staidéar ar thionchar capsaicin ar úsáid an cheimiceáin seo ó thús báire (ie, cur i bhfeidhm capsaicin díreach ar do chraiceann, de ghnáth i bhfoirm ointments nó uachtair).
Léiríonn staidéir den sórt sin gur féidir le húsáid na huaire a bhaint as capsaicin comharthaí a chosc ar nós coitianta mar osteoarthritis agus pian íseal ar ais.
Cé nach bhfuil an taighde ar thomhaltas capsaicin níos fairsinge, léirigh roinnt réamhscrúduithe gur féidir le caitheamh capsaicin cabhrú le meáchain caillteanas. Mar shampla, d'aimsigh staidéar beag a foilsíodh san iris Chothú Cliniciúil in 2009 gur chabhraigh meascán de chapaicín agus de thalamh glas ocras i measc oibrithe deonacha sláintiúla.
Cad atá níos mó, léirigh taighde saotharlainne agus tástálacha in ainmhithe go bhféadfadh capsaicin íogair troid ar otracht trí mhéadú a dhéanamh ar an ráta dóite calóraí agus an miondealú saille a chur chun cinn. Tá roinnt réamhfhianaise ann freisin gur féidir cuidiú le cosaint a dhéanamh ar shaincheisteanna cardashoithíoch agus meitibileach ar nós aicreatrerosis, diaibéiteas, agus stróc i ndiaidh aiste bia saibhir capsaicin.
Éifeachtaí Taobh & Imní Sábháilteachta
Ós rud é go bhfuil eolaithe fós ag déanamh tástáil ar a chuid éifeachtaí sláinte, níl mórán ar eolas faoi shábháilteacht thomhaltas fadtéarmach tae piobar cayenne. Mar sin féin, tá imní ar bith ann go bhféadfadh tae piobar cayenne a bheith ina chúis le ceisteanna gastrointestinal i roinnt daoine. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh damáiste ae agus / nó duáin ag baint le haon méideanna iomarcacha.
Tugadh faoi deara brú fola ard trédhearcach le hionghabháil piobarán déine, go háirithe le tiúchan níos airde.
Má tá brú fola ard nó galar croí agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú tae cayenne a úsáid.
Conas Tae Pepper Cayenne a dhéanamh
Is minic a ullmhaíonn lucht leanúna tae piobar cayenne an brew trí stirring ¼ cuaspúnóg piobar cayenne talún isteach i gcupán uisce te. Is féidir le brú sa sú ó leath líomóide úr blas an tae piobarán cána a fheabhsú.
Agus tú ag ullmhú do thae piobar cayenne, cuir an t-uisce beagnach le boil agus cuir leis an piobar cayenne talamh le chéile láithreach. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, cuir an meascán ar ais go dtí go mbeidh an cayenne lánscartha. Is féidir leat a chur chun cinn freisin tríd an mug a chlúdach ar feadh cúpla nóiméad roimh sipping.
Chun blas níos mó a chur leis an tae piobar cayenne - agus buntáistí sláinte a mhéadú - b'fhéidir go n-áirítear luibheanna eile sa brew. Bain triail as do tae a mhéadú le comhábhair cosúil le ginger agus turmeric, dhá luibhe ar a dtugtar airíonna frith-athlastach.
Chun tuilleadh feabhsaithe blas a dhéanamh, déan iarracht cuaspúnóg mil a stir isteach i do thae piobar cayenne.
Focal comhairle: is minic a bhíonn cúis dóiteáin ag tae piobar cayenne ar chúl an scornach, ach d'fhéadfadh sé go gcuideodh sé go mall leis an dóigh sin a mhaolú agus an tae a taitneamh a mhéadú go mór.
> Foinsí:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Leigheas luibhe le haghaidh pian ar chúl íseal. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Aibreán 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Taispeánann Capsaicin maoine frith-athlastach trí chosc a chur ar IkB-díghrádú i macrófacha peritoneal spreagthaithe LPS. Comhartha Cill. 2003 Mar; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin le haghaidh pian osteoarthritis. Réiteach Drugaí Prog. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin mar dhrugaí frith-otracht. Réiteach Drugaí Prog. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. D'fhéadfadh go mbeadh cumas tábhachtach ag Capsaicin chun sláinte soithíoch agus meitibileach a chur chun cinn. Croí Oscailte. 2015 Meitheamh 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Éifeachtaí capsaicin, tae glas agus piobar milis CH-19 ar bhia agus iontógáil fuinnimh i ndaoine i gcomhardú fuinnimh dhiúltach agus dearfach. Clin Nutr. 2009 Meitheamh; 28 (3): 260-5.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.