Oiliúint na lúthchleasaithe Oilimpeacha ar feadh na bliana ar fad i láthair na huaire. Agus cé go bhfuil spóirt na gCluichí Oilimpeacha an Gheimhridh chomh héagsúil leis na tíortha a léirítear, úsáideann lúthchleasaithe Oilimpeacha roinnt teicnící oiliúna coitianta chun feabhas a chur ar a n-spórt roghnaithe. Seo forbhreathnú ar na spóirt a chuireann suas le Cluichí Oilimpeacha an Gheimhridh agus na modhanna oiliúna a úsáideann na Cluichí Oilimpeacha.
Sciáil Alpach
Cuimsíonn sciáil alpach éagsúlacht imeachtaí ina mbíonn sciálaithe ag luasanna 70 míle uair an chloig nó níos mó agus iad ag eitilt sliabh. I measc na n-imeachtaí tá an slalom, an slalom ollmhór, agus an rás cnoc síos na n-ingne. Is éard atá i gceist le geata a iarraidh ar chúrsa ar bith ná dícháiliú a dhéanamh, agus an tráth is tapúla a bhuaigh.
Go ginearálta, bíonn racers sciála ag traenáil ar an sneachta, ach is éard atá i gceist le hoiliúint tirim tirim ná druileanna neart, luas agus aclaíochta a imíonn a n-imeacht.
Biathlon
Níl a lán daoine eolach ar spórt biathlon, a chuimsíonn sciáil tras-tír agus lámhach raidhfil. Tógann Biathletes a gcuid comhlachtaí ó iarracht sciála tras-tír uile-aimseartha chun aistriú tapa a dhéanamh ar an cruinneas agus an rialú socair atá ag teastáil sa lámhach sa sprioc.
Déanann Biathletes traenáil ar a gcorp ar fad lena n-áirítear a bhfócas meabhrach . Éilíonn sciáil tras-tíre seasmhacht cardashoithíoch agus go minic reáchtáiltear biathletes, rolladh, rothar, nó as a chéile. Chun cruinneas a fhorbairt nuair a bhíonn sé ag lámhach, biathletes uaireanta a chaitheamh le spriocchleachtas agus ag obair ar rialú anála, go minic ag snámh chun análaithe rialaithe a fhorbairt le linn cleachtadh ard-déine.
Bobsled, Skeleton, agus Luge
I measc na dtrí spóirt Gheimhridh Oilimpeacha ina bhfuil sleamhnáin chomh tapa agus is féidir síos ar chúrsa feadáin iarainn, tá bobsleigh, cnámharlach, agus luinge. Éilíonn oiliúint le haghaidh aon cheann de na spóirt seo cumhacht agus fíneáil. Tá cumhacht ag teastáil chun tús a chur leis agus tá sé ríthábhachtach do reáchtáil iontach.
Nuair a bheidh sé ar siúl, ag tiomáint an sled nó ag stiúradh luinge tríd an líne is tapúla ar an gcúrsa, áit a bhitear nó a chailltear an rás.
Sciáil Tras-Tír
Is féidir gurb é an scioáil tras-tír an spórt seasmhach is déine i gCluichí Oilimpeacha an Gheimhridh. Tríd na lúthchleasaithe i gcoitinne traenáiltear dhá uair sa lá, sé lá sa tseachtain, i gcaitheamh na bliana. Tá a fhios go bhfuil roinnt de na leibhéil Vo2 Max is airde d'aon lúthchleasaithe ag craiceoirí tras-tír.
Spórt atá ag éileamh go fisiceach é sciáil trasteorann, agus tugann skiers aird ar leith ar shocrú agus aisghabháil chuí, ar chothú agus ar chosc díobhála . Sa lasmuigh den séasúr, reáchtáil na scéalaí, an rolladh, an timthriall, nó an tsraith.
Scátáil figiúr
Ar a dtugtar a ghrásta, a gleacaíocht, a luas agus a chumhacht, is minic go gcomparáidtear scátála figiúr leis an mbailéad ar oighear. Is comórtais aonair is fearr leat, comórtais aonair agus péirí iad siúd a tharraingíonn roinnt de na sluaite is mó ag Cluichí Oilimpeacha an Gheimhridh.
Déanann scátálaithe figiúirí traenáil ar na scileanna cleachtadh oighir, na babhtaí, agus gluaiseachtaí teicniúla orthu agus as iad. Is gá solúbthacht, cothromaíocht, comhordú a dhéanamh ar scátálaithe chomh maith le cumhacht agus seasmhacht. Ós rud é go ndéantar breithniú ar scátálaithe figiúirí ar a gcuid léirithe, tá ról mór ag anailís físeán in oiliúint. Cuidíonn athbhreithniú gach gnáthamh leis na lúthchleasaithe agus na cóistí a aithint réimsí a dteastaíonn feabhsúchán orthu.
Sciáil saorstíle
I measc na sciála saorstíle tá aeróga, moguls, agus tras sciála. I measc na spóirt seo tá meascán de acrobatics, luas, neart, aclaíocht, agus seasmhacht agus é a dhéanamh ar shneachta.
Tá cúlraí acrobataíocha ag speisialtóirí ón aer agus is minic a thosaíonn siad i gleacaíocht agus tumadóireacht. Éilíonn an spórt cumhacht agus rialú. Ní mór do scéalaithe mogul athfhócas, neart agus cumhacht tapa agus traenáil le neart plyometrics. Cuireann tús ollmhór na scéimhe tras-lúthchleasaithe atá cumhachtach agus tapaidh as an geata ag tosú agus níl scileanna teicniúla neamhspleácha acu.
Haca
Tá tóir fathach ag haca Oilimpeach. Tá an cluiche go tapa agus ionsaitheach, agus ní mór do na himreoirí tapa, luas, aclaíocht agus stamina.
Imreoirí haca traein ar feadh na bliana ar an oighear agus amach. Éilíonn an comhlacht iomlán seo, an spórt teagmhála neart matáin, go háirithe sna cosa, na cromáin, agus an croí. Éilíonn tapa agus stopann sé go tapa go dteastaíonn scileanna teicniúla den scoth ar scátáil agus éilíonn sé an neart agus an cruinneas uachtarach.
Athraíonn gnáthaimh oiliúna d'imreoirí bunaithe ar an seasamh a imríonn siad, ach tá obair foirne agus cumarsáid ríthábhachtach don rath, agus caitheann na foirne uaireanta ag forbairt na scileanna seo.
Léim sciála
Is radharc uamhnach é féachaint ar na léim sciála atá ag dul suas tríd an aer. Éilíonn an spórt seo cumhacht agus rialú araon. Sa dá réimse a dhíríonn ar na léim ar fad le linn na hoiliúna tá an t-aistriú, an seoladh, agus an tuirlingthe san áireamh. Chun seoladh cumhachtach a thógáil, déanann na léim sciála squats, scamhóga, agus plyometrics chomh maith le hoibreacha ag rith staighre .
Snowboard
Tá snowboarding fós réasúnta nua do na Cluichí Oilimpeacha an Gheimhridh, agus is é an chuid is mó de na réaltaí ná cúiseanna óga a thagann as cúlra scátála. I spóirt snowboard, is é an rath meascán de ghluaiseachtaí acróbatacha, luas, agus blas ar an sneachta nó san aer.
I measc na snowboarding ag Cluichí Oilimpeacha an Gheimhridh tá leathphíopa, slalom ollmhór comhthreomhar, agus traschlár snowboard. Tá cleasanna agus acrobatic den chuid is mó i gceist le himeacht Halfpipe a éilíonn aclaíocht, cumhacht agus cothromaíocht. Éileoidh trasna Snowboard agus slalom mór le luas agus le scil ag fánaíocht le fána sciála ag luasanna barr gan geata a iarraidh. Is minic a úsáideann lúthchleasaithe surfing, skateboarding agus biking sléibhe mar oiliúint sa lasmuigh den séasúr.
Scátáil Luas
Breathnaíonn scátáil luas gairid go leor cosúil le derby sorcóir ar oighear. Is cluiche tactics agus straitéis atá ag brath ar luas, coisriú, agus ag dul ar aghaidh, is ea scátáil gearrchúrsála. Ní mór do lúthchleasaithe cumhacht, cothromaíocht, agus fíneáil a dhéanamh chun loingseoireacht oighear an-bheag bídeach a shroicheadh ag luasanna barr. Ar an láimh eile bíonn scátáil fada ag baint le cairde agus seasmhacht.
Bíonn scátálaithe ag traenáil ar an oighear agus as an tsraith le sraith druileanna a thógann seasmhacht agus cumhacht. Gach gné de ghnáthamh scátálaí atá i gceist le scuataí, lóganna, plyometrics agus oiliúint seasmhachta le rothaíocht agus le reáchtáil.