I madra atá os comhair anuas , an bhfuil deacracht ort do shála a fháil go hiomlán ar an urlár? Féadfaidh tú a bheith iontas go bhfuil sé mar sprioc ag obair i dtreo agus na sochair a d'fhéadfadh sé a thabhairt.
Tionscnamh na Sála ar an Urlár sa Phost Madraí a Dhéanamh in aghaidh an Dúin
Is minic a léiríonn pictiúir an madra síos na sála a bhaineann leis an urlár. Is é " Solas ar Yoga " Iyengar, "áit ar féidir leat na freagraí a lorg ar go leor de do cheist ailíniú, go dearbhaíonn sé na sála atá ag luí ar an urlár.
Ansin arís, tá Iyengar ag déanamh an údair lena cheann ar an urlár, agus ní mar a mhúineann an chuid is mó daoine é na laethanta seo.
Seasamh SÚil don Madra a Dhéanamh in Aghaidh
Is fiú a rá go bhfuil smaointeoireacht ar an údar seo tar éis teacht chun cinn le blianta beaga anuas. Má tá tú suas ar na liathróidí de do chosa, athraíonn sé trajectory an údair ar aghaidh seachas ar ais. Caithfidh tú do chuid meáchain a chur ar ais i do shála, cé nach gá dóibh an t-urlár a úsáid. Do chuid cromáin a bhrú nó a tharraingt go réidh agus mar sin tá tú ag gluaiseacht i dtreo do shála a bheith níos gaire don urlár.
D'fhéadfadh roinnt daoine a bhfuil hamstrings agus laonna an-oscailte a bheith in ann a gcuid sála a thabhairt go dtí an talamh agus iad ag coinneáil ionracas an chuid eile den staidiúir. Ach is é seo an "sprioc" an údar i ndáiríre? Is dócha go mbeidh an freagra air sin "uimh." Cé gur mhaith leat a chinntiú nach bhfuil tú ag dul suas ar liathróidí do chosa cosúil le doll Barbie (botún comónta tosaitheoirí), tá sé fíneáil má tá do shála ag dul os cionn na talún, anois agus go deo.
Sprioc an Achta Madraí a Dhéanamh in Aghaidh
Is é ceann de na cúiseanna atá agat le madra atá os comhair an oiread sin is minic i Yoga gur comhlacht iomlán é an t-údar. Tá na lámha ag obair, tá an croí ag gabháil leis, tá na cosa láidir agus ag an am céanna stráice iontach a fháil síos na hamstrings agus laonna.
Má tá do shála ag síocháin go compordach ar an urlár, ní fhaigheann tú an síneadh ar chúl an chos.
Go deimhin, tabharfaidh roinnt múinteoirí teagasc do dhaltaí a dtagann sála go héasca leis an urlár chun a gcosa a thabhairt ar ais go dtí go dtiocfaidh na sála suas arís.
Anois, níl tú ag iarraidh é seo a dhéanamh ró-mhór agus deireadh a chur i bplean , ach is é an pointe ná ná bíodh imní ort an iomarca faoi na sála a bhíonn as an urlár. Is áit mhaith é a bheith san údar seo. Ní bhíonn seans ann nach mbeidh do cheann ag féarach ar an urlár ag am ar bith go luath.
Ná Socraigh ar Leagan Ideal amháin d'Iarr
Cé go bhfuil sé úsáideach a fháil amach cad é an chuma atá ar leagan idéalach an údair, déan iarracht gan a bheith ceangailte go mór leis na cineálacha spriocanna seo a bhaint amach i do chleachtas Yoga. Is é ceann de cheachtanna Yoga a bheith i láthair na huaire, glacadh leis an áit a bhfuil tú ar aon lá ar leith, agus ligean duit dul i ngleic leis na leibhéil ghnóthachtála níos airde agus níos airde a bhfuil tú i dteagmháil léi i go leor réimsí de do shaol. Téann sé sin dúbailte chun tuiscint a fháil tar éis an yoga níos airde nó níos mó a bhaint amach. Is cineál é an cuspóir a bhriseann.