Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 168
Saill - 3g
Carbs - 31g
Próitéin - 6g
Am Iomlán 15 nóiméad
Prep 5 nóiméad , Cook 10 nóiméad
Freastal 4 (1 cupán gach ceann)
Tá láthair boga ag gach leannán coirce le haghaidh coirce gearrtha crua gráin iomláin. Tá form coirce níos lú coibhneasta (níl siad in árasán rollta), tá uigeacht iontúil go maith ag na gráin ard snáithín seo a dhéanann taithí iomlán bricfeasta. Is é an t-aon bhochtainn atá ann chun taitneamh a bhaint as an arbhair gráin iomláin seo ná go dtógfaidh sé 30 nóiméad ar a laghad chun cócaireacht a dhéanamh.
Seo an áit a thagann an cócaireán brú isteach. Úsáideann an fearas countertop seo púdar gaile chun am cócaireachta a luas go tapa agus ullmhaíonn sé bia le luas beagnach draíochta.
Comhábhair
- 1 cupán coirce gearrtha cruach
- 2½ cupán uisce
- ½ cuaspúnóg talamh cainéal
- 1 spúnóg bhoird siúcra donn
- ¼ salann kosher cuaspúnóg
- 1/2 cupán torthaí úra le haghaidh fónamh, cosúil le caora, banana slisnithe, úll mionghearrtha
Ullmhúchán
- Spraeáil an taobh istigh den chócaire brú le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Cuir coirce, uisce, cainéal, siúcra, agus salann sa phota cócaire agus corraigh.
- Luaigh an clúdach i bhfeidhm agus leagtar an t-ardú brú ar feadh 10 nóiméad.
- Nuair a bhíonn an t-am cócaireachta suas, bain úsáid as an modh scaoileadh tapa (féach lámhleabhar meaisín le haghaidh treoracha ar leith) agus lig dó cócaireacht a dhéanamh beagán sula bhfónann tú.
- Freastal ar torthaí úra.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
In ionad cainéil, déan iarracht spíosraí eile teasa cosúil le bean, cártaí, nó cnónna.
Nuair a bhíonn na coirce cócaráilte, an barr le haon chineál torthaí nó cuileog úr i spúnóg de shúgradh torthaí nó im peanut uachtar .
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Bain úsáid as cúram nuair a bhíonn an cócaireán brú á oscailt. Beidh an bia an-te agus beidh cúpla nóiméad de dhíth ort chun fuarú. Is cosúil go mbainfeadh úsáid as cócaireán brú ar an gcéad dul síos ach bíonn treoracha éasca le treoracha le húsáid shábháilte an-is féidir.
Gan aon chócaire brú? Fadhb ar bith. Déan na h-oidis céanna seo ag baint úsáide as modh traidisiúnta sorn agus an t-am cócaireachta a choigeartú dá réir. Is féidir leat coirce "thar oíche" a dhéanamh freisin agus iad a ullmhú i gcoscán mall ar íseal ar feadh ocht n-uaire.