Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 20
Saill - 0g
Carbs - 5g
Próitéin - 0g
Am Iomlán 255 min
Prep 255 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbheálacha 6 (2 ciúb gach ceann)
Tá comhdhúile ag na caora agus an tae glas sna bunúcháin reoite thar a bheith athnuachana agus íseal-calorie sin atá ag hidrú agus a chomhrac ar athlasadh. Déan iad a chaitheamh go dtí buidéil nó spéaclaí uisce, tae agus sú, nó iad a chumasc i múnlaí chun cur le blas agus athlasadh frithocsaídeoirí a chomhrac.
Comhábhair
- 3 málaí tae glas
- 2 cupán uisce
- 1 tablespoon mil
- 1 cupán sútha talún slisnithe
Ullmhúchán
- Teas uisce teasa agus brew.
- Measc i mil agus tá sé fós te agus corraigh le chéile.
- Ceadaigh fionnuar ag teocht an tseomra ar feadh uair an chloig nó áit sa refrigerator (leis na málaí tae sa mheascán) ar feadh suas le 24 uair an chloig.
- Doirt meascán tae fuaraithe i tráidire ciúb oighir.
- Cuir tráidire ciúb oighear sa reoiteoir agus ligfidh sé reoite ar feadh 15 nóiméad.
- Nuair a bheidh 15 nóiméad tar éis dul ar aghaidh agus tá na ciúbanna curtha i mbun reoite, cuir sútha talún beag slisnithe le gach ciúb.
- Cuir an tráidire ar ais chuig an reoiteoir chun é a reoite go hiomlán, thart ar 3 uair an chloig.
- Nuair a bheidh reoite agat, fág ciúbanna oighir i mbruachainí go dtí go mbeidh siad réidh le mála sábháilte reoiteoir a úsáid nó a aistriú.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
In ionad reo isteach i ciúbanna, meascán tae a fhuaimniú le sútha talún slisnithe agus doigh an oighear le haghaidh dí athbhrú agus calorie íseal.
Babhtáil in aon cheann de na cineálacha tae is fearr leat agus torthaí úra don oideas seo. I measc na teaglamaí blasta eile tá tae bán agus sútha craobh, chamomile agus blueberries, nó tae dubh le blas líomóide le oráistí tanaí slisnithe.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Tagann tráidirí ciúb oighir i ngach cineál cruthanna agus méideanna, agus mar sin déanfaidh siad na seirbhísí a choigeartú dá réir sin. Is rogha iontach é ciúbanna oighir móra do phócairí móra, buidéil uisce leathan, nó dáileoirí deoch, agus oibríonn na tráidirí is lú níos fearr má tá tú ag freastal ar dheochanna i spéaclaí aonair.