Na Roghanna Sláinte is Fearr agus Sláinte is Measa
Cosúil le go leor bialann meaisíní tex-mex eile , tá an roghchlár Taco Bueno lán de tacos, nachos, burritos agus combos. Mar sin, má tá táille tapa Mheicsiceo ag baint leat, is dócha go mbeidh tú in ann do chraoladh a shásamh nuair a thugann tú cuairt ar an ionad seo. Ach ní dócha go bhfaighidh tú go leor roghanna calorie sláintiúla, íseal saill nó carb íseal.
Anailísiú ar Chothú Taco Bueno
Tá deacracht ar an roghchlár Taco Bueno a sheachaint.
Níl sé ina roghchlár fairsing agus tá na hábhair atá ar fáil go traidisiúnta ard i saill, calraí agus sóidiam. Ina theannta sin, ní thairgtear ach faisnéis an-teoranta maidir le cothú ar líne. Mar sin ní féidir leat cuairt a thabhairt ar a láithreán gréasáin chun na bianna is cothaithe a fháil.
Chomh maith leis sin, tá sé éasca go leor ag bialanna Mheicsiceo mar go bhfuil go leor de na míreanna roghchlár beag. Ní cosúil go bhfuil an líon calorie le haghaidh aon earra amháin an-ard. Mar sin níl sé neamhchoitianta dhá cheann, trí nó fiú ceithre bhianna a ordú chun béile a dhéanamh. Is é an toradh atá ann ná go bhfuil do chalaraí béile Taco Bueno ar fad thar bhuiséad.
Mar sin, conas a fhanann tú sláintiúil ag Taco Bueno? Tá sé i gcónaí cliste chun codanna a choinneáil faoi smacht . Roghnaigh mír amháin-nó b'fhéidir dhá-agus na hítimí sin a ordú le huisce a ól.
Fíricí Cothaithe le haghaidh Bia Coitianta Taco Bueno
| Fíricí Cothú Páirtí Taco | |
|---|---|
| Ag feidhmiú Méid 1 taco (51 g) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 143 | |
| Calories ó Saill 90 | |
| Iomlán Saill 10g | 15% |
| Sóidiam 244mg | 10% |
| Carbaihiodráití 5g | 2% |
| Próitéin 7g | |
> * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Go minic taitneamhachtaí taitneamh as tacos traidisiúnta ag Taco Bueno. Mar sin, cé na tacos is cothaitheach? De réir na faisnéise a sholáthraíonn an chuideachta, níl mórán éagsúlacht ann idir leibhéil calorie, saill agus sóidiam do gach ceann dá tacos bunúsacha. Is iad seo a leanas cothú Taco Bueno as a n-ítimí roghchláir tóir:
- Soláthraíonn A Crispy Taco Mairteola 210 calories, 12 gram saill, 12 gram de charbaihiodráit, 13 gram de phróitéin agus 440 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Bog Taco Mairteola 245 calories, 14 gram saill, 18 gram de charbaihiodráit, 11 gram de phróitéin agus 620 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Taco Crispy Sicín 170 calories, 9 gram saill, 12 gram de charbaihiodráit, 12 gram de phróitéin agus 410 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Taco Bog Sicín 184 calories, 8 gram de saill, 19 gram de charbaihiodráit, 10 gram de phróitéin agus 610 milleagram sóidiam.
Is mion-leagan é an Páirtí Taco den Taco Mairteola Crispy, lena n-áirítear taco feola, leitís, cáis cheddar grátáilte, agus trátaí. Is é an tacó calorie is ísle ag Taco Bueno ag ach 143 calories, ach is í an t-aon cheann is lú.
Roghanna Sláintiúla
Nuair a itheann tú ag bialann tex-mex, is minic go mbíonn roghanna tempting ag na sailéid. Uaireanta tá siad chomh maith leis an tsláinte. Ach má thagann do sailéad i mblaoscán agus má tá cáis agus breisithe eile saill eile cosúil le guacamole agus uachtar géar, ansin is féidir go mbeidh calories mar bhia ag gach béile mar gach rud eile ar an roghchlár.
Ag Taco Bueno, is féidir leat Tex-Mex Bowl a ordú gan taco bhlaosc. Freastaltar ar do bhlaosc mairteoil talún, stiall fajita grilled, nó gach sicín feola bán, rís Mheicsiceo, pónairí refried, trátaí, leitís, uachtar géar, guacamole agus cáis cheddar sciobtha.
Má iarrann tú ar do fhreastalaí fágáil ar cheann amháin nó dhá cheann de na comhábhair níos airde saill (cosúil leis an uachtar géar nó an cáise) ansin is féidir gur rogha réasúnta sláintiúil é seo.
Roghanna Unhealthiest
Mar sin, cad ba cheart duit a sheachaint nuair a théann tú chuig Taco Bueno? Má itheann tú ord iomlán de Nachos agus Chips , caithfidh tú 1567 calories, 97 gram saill, 127 gram de carbs, 57 gram de phróitéin, agus 4105 milleagram sóidiam. Is é sin calories níos mó (agus salann i bhfad níos mó) ná mar a theastaíonn go leor de dúinn in aon lá.
Is éard atá i Muchaco Mairteoil ná píopaí refried, taco feoil, cáis cheddar, leitís, agus trátaí. Soláthraíonn ach Muchacho amháin 496 calories, 25 gram saill, 49 gram de carbs, 17 gram de phróitéin, agus 877 milleagram sóidiam.
Sin beagnach fiú calories béile agus ní fhéadfaidh aon ní amháin a shásamh fiú do ocras.
Agus ar deireadh, is féidir le platanna a bheith ina fhadhb freisin ag Taco Bueno. Tá a fhios ag diners saothraithe cothaithe go soláthraíonn an chuid is mó díobh bia níos mó ná mar is gá duit agus mar thoradh air sin tá siad an-ard i saill, sóidiam agus calraí. Tagann na plátaí ag Taco Bueno le pónairí, sceallóga agus rís Mheicsiceo. Seo bianna atá ullmhaithe go traidisiúnta le go leor salann agus saill.