Tá bia mar chuid lárnach den séasúr saoire . Céard atá i ndán taitneamhach gan píosa pumpkin? Agus mura bhfuil champagne ann ar an 31 Nollaig, is é an oíche na bliana seo fiú i gcónaí? Ag bualadh ar leataobh, is féidir leis an éagsúlacht na buntáistí seo an t-am den bhliain seo a bheith ina dhúshlán do na huaireoirí is sláintiúla. Tá mé anseo chun cabhrú leat a ullmhú le haghaidh temptation. Fuair mé cuntais calorie le haghaidh do bhreiseáin, deochanna agus milseoga is fearr leat séasúrach!
Roghnaigh agus roghnaigh an rud is fearr duit.
Ól agus Bí Merry
Téann coinnleáin agus laethanta saoire an gheimhridh le chéile ar nós breitheanna agus císte! Tá deochanna milis te an-choitianta an am seo den bhliain freisin. Má tá páirtí saoire á óstáil agat, cuir suas le roinnt coileach íseal-calorie . Seachas sin, a bheith cliste le do phiocadh. Agus nuair a bhíonn alcól á ól agat, tá gloine uisce nó soda club i gceist idir deochanna chun tú a laghdú go mall. Is féidir le droch-roghanna bia a bheith mar thoradh ar bhrú láidir. Mar sin, sip go mall!
Fíon: 5-oz. Tá 125 calories ar an meán de ghloine fíona dearg nó bán. Ní dona! Bónas: Léirigh staidéir go bhfuil fíon dearg maith do do chroí (i measúnú, ar ndóigh).
Champagne: Gabháil leis an dí íseal calóideach seo, a bhfuil 80 calories ar an meán in aghaidh an 4-oz. gloine. D'fhéadfadh an carbónú a dhéanamh go mbraitheann tú níos iomláine.
Uibheacha Nog: Is cóireáil aon uair amháin é seo do go leor daoine. Más mian leat dul i ngleic, a bheith ar an eolas go bhfuil sé an-ard i calraí agus saill.
Déanann sé ciall, ós rud é go bhfuil sé déanta le siúcra, uachtar, uibheacha ... Tá 350 calraí agus 20 gram saill ar an cupán meán, agus sin gan alcól. Cuardaigh le haghaidh brandaí cosúil le Silk, Delicious, agus Blue Diamond, a dhéanann leaganacha soilsithe.
Cocoa Te: Níl aon rud cosúil le seacláid te ar lá fuar geimhridh.
Ach nuair a dhéantar é le siúcra agus le déiríochta saille iomlán, tá thart ar 350 calories ar gach cupán! Féach ar phaicéid laghdaithe-calóraí cócó te, nó DIY: Úsáid púdar cócó gan bhriseadh, milseoir gan aon calorie, agus bainne saor ó saill nó bainne almond gan mhilleadh.
Rómhar Teasa: Ní hamháin go bhfuil sé seo go díreach ná meán 350 calories in aghaidh an ghloine ... Tá an t-ainm san ainm! Más é seo do scamall (nó in áit, d'im) é seo, smaoineamh ar splurge é agus téigh go solas ar an gcuid eile de do bhéile.
Apple Cider: Is rogha sách sábháilte é seo. Tá 120 calories ar an meán i ngach gloine den áilleacht. Bata le gloine amháin, mar chóireáil séasúrach.
Let's Get 'Appy
Ós rud é go bhfuil na bianna seo de ghnáth bite, is furasta an méid a itheann tú a ithe. Mo chomhairle? Suirbhé a dhéanamh ar na roghanna go léir sula n-éireoidh tú. Ansin déan pláta beag de do chuid is fearr leat, mar sin feiceann tú go díreach cad atá tú ag ithe. Tá smacht i gcion eochair!
Cocktail Shrimp: Is rogha iontach é seo! Tá calcóis íseal i calraí agus ard i próitéin. Bíodh cúig cinn mór agat ar feadh 35 calories agus 6 gram de phróitéin. Ní bhíonn anlann cocktail ró-olc, le thart ar 20 calories in aghaidh an spúnóg bhoird.
Muca i mBratéad: Rabhadh cothrom: Tá 300 calories ar an meán ag ceathrar piggies. Mar sin, má tá grá agat ar na lil guys, b'fhéidir gur mhaith leat bualadh le ceann amháin nó dhó!
Latkes (aka pancóga prátaí): De ghnáth le haghaidh ceiliúradh Hanukah, tá na pancóga friochta seo lán de ola. Tá thart ar 200 calories ag gach latke meánmhéide. Sábháil calraí trí chuid den ola a dhíscaoileadh.
Milseoga i mí na Nollag (Tús i mí na Samhna)
Fianáin Saoire: Le thart ar 125 calories in aghaidh an fhianáin, is féidir le brioscaí siúcra a bheith ina chóireáil réasúnta. Clogann fianáin Gingerbread isteach le thart ar 155 calories ar fad, agus bíonn 180 calories ar fhianáin shortbread.
Peataí Saoire: Apple agus Pumpkin agus Pecan, Ó mo! An chuid is fearr den bunch? Téigh don phumpkin, le thart ar 365 calories in aghaidh an slice. Is féidir le Apple fuaime sláintiúil, ach tá sé bogtha síos le im agus siúcra.
Tá thart ar 450 calories le slice den milseog gooey. Agus nuair a thagann sé le pie pecan, cúram a thabhairt: thart ar 500 calories in aghaidh an slice! Is dócha is fearr an rogha mód a sheachaint ...
Cannaí Candy: Tá an piobairín a chóireáil iontach! Níl ach thart ar 60 calories in aghaidh an chána lánmhéide agus bíonn gach ceann acu le tamall a ithe.