Roghanna Sláinte is Fearr agus Sláinte is Measa ag Dunkin 'Donuts
An bhfuil do phléisiúr ciontach do thuras? Más é Dunkin 'Donuts an t-láthair bia is fearr leat, ná bíodh imní ort. Creidim é nó nach ea, níl cothú Dunkin 'Donuts go léir dona. Is féidir leat do thuras a dhéanamh go Dunkin Donuts sláintiúil ... saghas.
Níor cheart go dtabharfaí cuairt rialta ar aon bhialann bia mear ar bith más mian leat meáchan a chailleadh. Ach má théann tú chuig Dunkin 'Donuts uair amháin ar feadh tamaill, is féidir leat d'aiste bia a choinneáil ar an mbóthar trí roghnú na roghanna bia is ísle calóra agus bia.
Anailís a dhéanamh ar an Roghchlár Dunkin 'Donuts
Ní dócha go bhfaighidh tú bia fírinneach sláintiúil ag siopa bréagán, is cuma cén siopa bialann a thugann tú cuairt. Ach is féidir leat roghanna níos fearr a dhéanamh fós. Is é an gealltanas is fearr duit an roghchlár a sheiceáil ar líne sula dtéann tú agus ansin roghnaigh túán beag le huisce nó caife dubh chun do fiacail milis a shásamh.
Mura bhfuil am agat suíomh gréasáin an bhialann a sheiceáil, cuir i gcuimhne gur dócha go mbeidh níos mó calraí ag tuáilíní le plúpaí éagsúla agus le líonadh creme. Agus a dhéanann méid difríocht mhór freisin. Tá cuid mhórán, cosúil leis an bata gloine, an-mhór. Ceachtar spórtán le cara nó ceachtar leath bhaile a ghlacadh ar feadh lá eile.
Bia is Coitianta Dunkin 'Donuts
| Fíricí Cothaithe Neamhdhíonta Glactha | |
|---|---|
| Ag Freastal ar Méid 1 Donut | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 260 | |
| Calories ó Saill 126 | |
| Iomlán Saill 14g | 22% |
| Saill Sháithithe 6g | 30% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sóidiam 330mg | 14% |
| Carbaihiodráití 31g | 10% |
| Snáithín Cothaithe 1g | 4% |
| Siorcraí 12g | |
| Próitéin 3g | |
| Vitimín A 2% · Vitimín C 0% | |
| Cailciam 0% · Iarann 6% | |
| > * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Is é is fearr leat an lucht leanúna caighdeánach gloinithe ag Dunkin Donuts. Más é seo an rogha is fearr leat ar an roghchlár, ansin ní dhéanfaidh tú do chuid aiste bia go hiomlán nuair a bheidh tú ag dul isteach, mura rud é go bhfuil tú ar aiste bia carb íseal. Soláthraíonn an chóireáil solas, siúcraí ach 260 calories, 31 gram de charbaihiodráit agus 12 gram siúcra.
Má tá tú ag taitneamh as maidin ar maidin nó ar an tráthnóna, déan iarracht do chuid aiste bia a chothromú le linn an chuid eile den lá trí bhianna atá níos ísle i siúcra, níos airde i snáithín a ithe , agus próitéin sláintiúil a chur ar fáil.
Roghanna Sláintiúla ar Roghchlár Dunkin 'Donuts
Má ghlactar leat na bíolta ag an gcomhbhia bia seo (agus nach bhfuil?) Tá go leor cineálacha agat a roghnú as. Tá cuntais calorie ag go leor de na bronntanais tóir sa raon 300-400. Ach tá roinnt déileálacha a thagann i bhfad níos ísle.
- Apple agus Spice Donut: 260 calories
- Cainéal Guava Donut: 250 calories
- Bavarian Krème Donut gloinithe: 270 calories
- Donut Seacláide Frosted: 280 calories
- Seacláid Frosted Dúnadh le Sprinkles: 290 calories
- Donut gloine cócó: 260 calories
- Cruller Fraincis: 220 calories
- Lemon Donut: 260 calories
- Donut Glazed: 260 calories
- Glóthach Donut: 260 calories
- Guava Guava Glactha: 280 calories
- Dromce de Leche Dromce De Leche Chnó cócó: 300 calories
- Lemon Donut glazed: 300 calories
- Guava Burst Donut: 260 calories
- Donut Frosted Maple: 270 calories
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 calories
- Marble Frosted Donut: 270 calories
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 calories
- Sútha talún Donut: 280 calories
- Donut Sútha talún Frosted: 280 calories
- Sútha talún Frosted Donut le Sprinkles: 290 calories
- Vanilla Frosted: 280 calories
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 calories
Agus an rogha cothaithe is fearr sláintiúil Dunkin Donuts do dieters? An Siúcra Ardaithe Donut a sholáthraíonn ach 230 calories.
Ceapairí Dunkin 'Donuts
Más féidir leat na bótaí a sheachbhóthar, roghnaigh ceapaire ina ionad. Tá na cuntais calorie do roinnt ceapairí mar an gcéanna, ach gheobhaidh tú níos lú siúcra agus próitéin níos cairdiúla don aiste bia.
- Bán Glasgáin Uibheacha Bán: 280 calories
- Uibheacha agus Cáis (ar muffin Béarla): 240 calories
- Ham agus Cáis Flatbread: 290 calories
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calories
Cuimhnigh nach bhfuil an líon calorie do bhéile ach faoi na rudaí a itheann tú, ach freisin maidir leis an méid a itheann tú .
Má choinníonn tú do chuairt chuig Dunkin 'Donuts sláintiúil, itheann sé beagán de gach rud a bhfuil grá agat, ansin siúil amach an doras sásta.
Cothú Deoch Dunkin 'Donuts
D'fhonn deoch sláintiúil Dunkin 'Donuts a ordú, is é an rogha is fearr ná caife nó uisce dubh. Ach tá roinnt roghanna eile ann chun do fiacail milis a shásamh.
- Tae Iced Neamh-mhúraithe: 5 calories
- Tae Iced Sweetened: 80 calories
- Iced Latte (bainne scim): 80 calories
- Iced Caramel Latte Lite: 80 calories
- Hot Latte le Almond Bainne: 80 calories
Cén deochanna ba chóir duit a sheachaint? Tá 460 calories agus 27 gram saille i gColata Reoite. Nó tá 460 calories agus 12 gram de saill ag an mBranc Ithránach Iced Latte le Bainne Iomlána.
Roghanna Cothú Neamhshláintiúla Dunkin 'Donuts
Mar sin, ba chóir duit a sheachaint le doirtí más mian leat do thuras a choinneáil go Dunkin 'Donuts sláintiúil? Soláthraíonn cuid de na cuiríní calorie níos airde cosúil le Císte cnó cócó na Seacláide 550 calories agus 39 gram saill. I measc na roghanna sailleacha eile tá:
- Bismark: 490 calories
- Fritter Glazed: 410 calories
- Glóthach gloine Bata: 480 calories
- Bata Lemon: 430 calories
- Peanut Donut: 450 calories
- Rolla Caife Vanilla Frosted: 400 calories
Má thugann tú cuairt ar Dunkin 'Donuts le haghaidh bricfeasta, beidh tú ag tarraingt níos fearr fós le bréagán ná mar a dhéanfaidh tú le ceapaire bricfeasta. Soláthraíonn a lán de na brioscaí agus na cineálacha uibheacha 500 calories nó níos mó. Tugann an ispíní, an ubh agus an cáis ar chroisneach , mar shampla, 6,000 calories ar a laghad.