Má tá tú ag lorg bia mear-aiste bia-chairdiúil, b'fhéidir gur mhaith leat dul chuig Wendy's. Tá mórán roghanna ag an slabhra borgaire seo a chabhróidh leat cloí le do phlean itheacháin. Tá calories chile Wendy, mar shampla, cothrom íseal agus ní bhíonn na calories prátaí bácáilte Wendy sách chomh fada agus a choimeádann tú na cnagáin i seic. Is féidir leat seacláide nó frosty seacláide a bhaint amach fiú le do bhéile agus siúil amach gan chiontacht.
Ach caithfidh tú a fháil amach cad atá le hordú agus cad atá le seachaint.
Anailís ar an Roghchlár
Ceann de na cúiseanna go bhfuil an roghchlár Wendy iontach do dieters agus d'itheoirí sláintiúla ná go dtugann siad an oiread sin roghanna. Mar shampla, bíonn cuid mhaith dá gcuid sailéad i méid iomlán agus leathmhéide. Soláthraíonn an Slatéad Chicken Power Mediterranean 450 calories. Ach is féidir leat leathmhéid den salad céanna a ordú le haghaidh ach 240 calories chomh maith le Jr. Classic Classic Frosty agus coinneáil do bhéile ar fad faoi 500 calories.
Gheobhaidh tú cineálacha éagsúla bia freisin ar roghchlár Wendy. Tá 250 calories ag ord mór de Chili Rich agus Meaty . Soláthraíonn méid beag chili Wendy ach 170 calories (féach lipéad) chomh maith le dáileoga sláintiúil de shnáithín agus próitéine. Níl ach 240 calories ag Hamburger Sóisearach agus má chuireann tú cáis, téann an líon ach suas le 280 calories.
Gheobhaidh tú an dá rogha sicín agus iasc ar roghchlár Wendy freisin. Ach ní gá gurb iad seo na roghanna is fearr má tá tú ag iarraidh do calorie agus iontógáil saille a choinneáil íseal .
Tá go leor de na ceapairí agus na núicíní friochta ionas go mbeidh a n-ábhar calorie agus saill ard. Ach is rogha maith é an Wrap Chicken Wrap do dieters le díreach 270 calories agus 11 gram saille.
Bia is Coitianta Wendy's
Tá roghanna roghchlár an-tóir ar Watey's prátaí bácáilte, Chili, agus an Frosty clasaiceach.
Níl 310 calraí agus 2.5 gram saille i Uachtar Géar Wendy agus Prátaí Bácáilte Chive . Is bia ard carbaihiodráite é seo, áfach. Feicfidh tú 63 gram de carbs nuair a chuireann tú isteach sa chóireáil seo.
Athraíonn Frosties Wendy in ábhar calorie agus saille toisc go dtagann siad i roinnt méideanna éagsúla. Is é do gheall is fearr a roghnú Jr. Classic Chocolate Frosty nach soláthraíonn ach 200 calories agus 5 gram saille.
Roghanna Sláintiúla
| Fíricí Cothaitheacha Chile Rich & Meaty Wendy | |
|---|---|
| Méid 1 a sheirbheáil beag (227 g) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 170 | |
| Calories ó Saill 45 | |
| Iomlán Saill 5g | 8% |
| Saill Sháithithe 2g | 10% |
| Saill neamh-neamhsháithithe 0g | |
| Saill Monounsaturated 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sóidiam 780mg | 32% |
| 400mg Potaisiam | 11% |
| Carbaihiodráití 16g | 5% |
| Fiber aiste bia 4g | 16% |
| Siorcraí 6g | |
| Próitéin 15g | |
| Vitimín A 0% · Vitimín C 0% | |
| Cailciam 4% · Iarann 15% | |
| > * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Cé go bhfuil an Chili coitianta, tá bealaí éagsúla ann chun béile a chairdéint le aiste bia a chruthú agus déanann do chomhaireamh calorie laethúil a rialú. Bain úsáid as na teaglamaí béile seo chun do chliabhálacha bia measa a shásamh agus do chomhaireamh iomlán faoi 500 calories a choinneáil.
Béile Hamburger Wendy: 485 Calories
- Hamburger Sóisearach: 260 calories
- Sailéad Taobh Ghairdín (le líomóid in ionad feistis): 25 calories
- Classic Chocolate Frosty (Sóisearach): 200 calories
Béile Chili + Cháis Wendy: 465 calories
- Rich and Meaty Chili (beag): 170 calories
- Cáis Cheddar briste: 70 calories
- Slices Apple: 35 calories
- Classic Vanilla Frosty (Sóisearach) 190 calories
Prátaí Wendy agus Béile Sailéad: 405 calories
- Sailéad Sicín Apple Pecan (leathmhéid, gan an feistis caighdeánach): 180 calories
- Cóiriú Fraince Meala Solais: 40 calories
- Leath Prátaí Bácáilte: 135 calories
- Buttery Scaipeadh Fearr: 50 calories
Mura bhfeiceann tú rogha béile gur mhaith leat, a choinneáil i gcuimhne gur féidir leat d'ordú a shaincheapadh chun an méid is mian leat a fháil. Tá roghanna bunúsacha éagsúla, roghanna feola, agus roghanna bréagáin ar fáil ionas gur féidir leat ceapaire a chruthú agus béile a chuileann le do ocras agus go gcabhraíonn sé leat d'aiste bia a choinneáil ar an mbóthar .
Roghanna Unhealthiest
Díreach cosúil le haon comhpháirteanna bia go tapa, cuimsíonn an roghchlár roghanna borgaire an-ardchallaithe. Soláthraíonn Dave's Cheeseburger Triple níos mó ná 1,000 calories agus 72 gram saill. Yikes!
Cuireann an Baconator 970 calories agus 62 gram saill ar fáil. Agus má tá tú ag plé le bacon bacon le Baconator fries, beidh ort 490 calories agus 28 gram saille a chur leis.
Agus de réir mar a d'fhéadfadh tú a bheith ag súil, tá Wendy's Frosty mór ard i calories. Má roghnaíonn tú mórán seacláide Classic Classic, bainfidh tú 580 calories, 15 gram saille agus 79 gram siúcra.
An Bealach is Fearr chun Eat Low Calorie ag Wendy's
Íoslódáil app Wendy ar do ghuthán cliste. Is féidir leat do sprioc calorie a chur isteach san app agus ansin roghnaigh sé ó mholtaí béile iomlána a sholáthraíonn sé. Má shocraíonn tú cad a itheann tú sula dtéann tú isteach sa bhialann, is dóichí go mbainfidh tú béile do Wendy a choinneáil sláintiúil agus íseal i gcalaraí.