Coinnigh Essentials Low-Carb ar láimh le haghaidh do aiste bia
Amach leis an sean, agus leis an nua! Nuair a aistríonn tú go dtí aiste bia ísealcharb, is fearr bia a bheith i do theach a thacaíonn le d'iarracht nua. Ceann de na suíomhanna is measa ná a fháil go bhfuil ocras ort gan aon ní cuí a ithe. Tá sé chomh dona nuair atá sé in am do bhéile agus níl na comhábhair a theastaíonn uait ar láimh.
Conas is féidir leat é sin a shocrú?
Déan scuabadh tapa ar do pantry agus cuisneoir agus cuir an bia go léir ard-carb in ionad na roghanna a d'oirfeadh do aiste bia carb-íseal nua . Lena chois sin, is féidir é seo a bheith beagán pianmhar, ach is fiú an iarracht. Agus an chéim seo á dhéanamh agat, tá tú ag socrú duit féin le haghaidh rath agus is fiú do shláinte é.
Tabharfaimid ceantar amháin sa chistin ag an am chun a thaispeáint duit cad atá le coinneáil, cad atá le ceannach, agus cad atá le fáil réidh.
Cad atá le déanamh leis an mBia Go hArd-Bia?
Seachas bia a chaitheamh amach, smaoineamh ar conas is féidir leat é a thabhairt ar shiúl. Is rogha maith é an banc bia áitiúil nó carthanas eile a ghlacann síntiúis bia, go háirithe le haghaidh bianna pacáilte agus stánaithe. B'fhéidir go bhfuil comharsa nó cara agat a d'fhéadfadh bronntanas a úsáid chomh maith.
D'fhéadfadh go mbeadh daoine i do theach fiú ar féidir leo úsáid a bhaint as an mbia ard-carb a theastaíonn uait a bhaint as do shaol. Déan iarracht seilfeanna ar leithligh a dhéanamh sa pantry agus cuisneoir iontu agus an teip a sheachaint chun é a chothú.
De réir mar a dhéanann tú turais siopadóireachta níos mó, déan iarracht gan na bianna ard-carb seo a chur sa charr. Mura ndéanann siad é i do theach, ní bheidh tú in ann iad a ithe. Chomh maith leis sin, is féidir le aiste bia carb-íseal a bheith cairdiúil don bhuiséad má tá tú ag siopa cliste.
Cuisneoir agus Reoiteoir
Nuair atá tú ag athrú ar bhealach carb íseal, is dócha go bhfaighidh tú féin níos mó táirgí úra, feoil agus bianna eile meatacha.
Mar gheall air seo, aimsíonn go leor dieters go bhfuil a gcuid cuisneoirí agus reoiteoirí níos iomláine ná mar a úsáidtear iad.
Is straitéis mhaith é "Siopadóireacht an imlíne" le haghaidh bia íseal-carb. Tá an chuid is mó de na bianna próiseáilte ard-carb sa chuid istigh den ollmhargadh agus líonann na himill seachtracha le bianna úra. Seo áit a bhfaighidh tú na glasraí, na torthaí, na feoil thrua, agus na táirgí déiríochta is gá chun do chuisneoir carb íseal a stóráil .
Leid: Má aimsíonn tú go dtógann tú táirgeadh agus bianna eile meatacha, cuir iad sa reoiteoir sula dtéann siad go dona. Cabhróidh maighnéad reoite agus málaí reoite plaisteacha i stoc chun cabhrú leis seo. Reáchtáil go leor torthaí agus glasraí úra go maith, cé go gcaithfidh tú iad a ullmhú ar bhealach áirithe.
Earraí agus Rannaí Stánaithe
Is iontach a fhios gur féidir leat béile a dhéanamh as an pantry más gá. Tá sé seo áisiúil le linn sreabhadh cumhachta, nuair atá tú faoi aimsir, nó nuair nach mbraitheann tú ag dul go dtí an siopa.
De réir mar is áisiúil é, is féidir le roinnt bianna i cannaí agus prócaí carbs, siúcraí, agus rudaí eile nach bhfuil cairdiúil don aiste bia a cheilt. Anraithí agus torthaí stánaithe, chomh maith le haon rud le pasta, déan an liosta rudaí a chaitheamh i do scuab an pantry.
Is é an dea-scéal go bhfuil éagsúlacht mhaith de bhianna stánaithe agus jarred ar féidir leat a choinneáil .
San áireamh sa liosta seo tá go leor torthaí agus glasraí stánaithe, salainn saor ó siúcra, salsa, agus roinnt bianna picilte.
Bianna Pacáistithe
Ar an drochuair, caithfidh go leor de na gránaigh próiseáilte, na craiceannáin, na ríse agus an candy dul. Is féidir leat roinnt bianna pacáistithe a choinneáil má tá siad íseal i carbaihiodráití. Glactar leis go bhfuil an liosta gearr agus tá sé teoranta do chnónna, síolta, caife agus tae. Mar sin féin, is féidir leat cnónna agus síolta a cheannach ar an mórchóir ionas go mbeidh siad ar fáil go héasca le haghaidh snacking sláintiúil.
Tarsainn
Anlann barbecue? Go hiondúil luchtaítear siúcra le siúcra. Mustard? De ghnáth ní. Is rud tricky iad na tarsainn mar go bhfuil cuid mhaith go leor agus beidh tú ag iarraidh teacht ar roghanna eile do dhaoine eile.
Tá roinnt dáileog ann agus ní gá duit a bheith i gceist maidir le dromchlaí ar mhaith leat foghlaim.
An dea-scéal? Le roinnt roghanna cruthaitheacha eile, is féidir do bhia a shéasúrú agus a spíosadh chun blas a bheith iontach agus íseal-carb .
Comhábhair Speisialta le haghaidh Cócaireachta agus Bácáil
Tá roinnt comhábhair speisialta carb-íseal ar féidir leat a bheith ar láimh chun an saol a dhéanamh níos éasca. Is féidir na hinstitiúidí carb-íseal seo a úsáid nuair a bhíonn tú ag iarraidh "de-carb" a bhaint as do bhianna agus d'oidis is fearr leat.
Is féidir le milsitheoirí malartacha, plúir, tiúsóirí agus comhábhair blaistithe a chur in ionad comhábhair choitianta i go leor de na h-oidis a thaitníonn leat. B'fhéidir go gcaithfidh tú coigeartuithe a dhéanamh, ach tá neart comhairle ar fáil chomh maith.