Roghanna Sláinte is Fearr agus Sláinte is Measa ag Gliomaigh Dhearg
Is é an Gliomach Dhearg an t-ionad bia mara a thugann go leor Meiriceánaigh ar mhaith leo sos a ghlacadh ó na hailtí borgaire, taco, nó pizza tipiciúil. Freastalaíonn an bialann ar raon leathan miasa éisc tóir chomh maith le béilí steaks, sliogéisc, sicín agus meascáin. Tá roghanna sláintiúla ann ar an roghchlár Gliomaigh Dhearg, ach níl próifíl cothaitheach suntasach ag gach rud.
Faigh amach cad atá le hordú agus cad a sheachaint chun do chlár ithe sláintiúil nó plean meáchain caillteanas a choinneáil ar an mbóthar nuair a itheann tú ag Gliomaigh Dhearg.
Anailís ar an Roghchlár Gliomaigh Dhearg
Is minic a mheasann bia mara rogha béile sláintiúil nuair a bhraitheann tú i mbialann. Tá go leor roghanna bia mara ag Gliomaigh Dhearg cothaitheach agus sláintiúil. Ach nuair a dhéanann tú cinneadh maidir le cén mhias atá le taitneamh a bhaint as, ba chóir duit do phríomh-roghnú béile agus miasa taobh a mheas ar leithligh. I roinnt cásanna, soláthraíonn na taobhanna agus na salainn níos mó calraí ná an t-iasc, an fheoil nó an bia mara.
Mar shampla, má roghnaíonn tú Lón Amach Gliomach le haghaidh do bhéile meán lae, gheobhaidh tú ceann de thrí miasa gliomaigh a roghnú chomh maith le anraith taobh nó sailéad agus brioscaí Bay Cheddar gan teorainn. Deirimid go roghnaíonn tú Sailéad Taobh Caesar Caesar-Gliomaigh a sholáthraíonn 460 calories agus 37 gram saill. Ní dona, ceart? Ach ansin má chuireann tú cupán New England Clam Chowder, caithfidh tú do líon calorie a mhéadú faoi 200.
Agus cuirfidh gach Briosca Bá Cheddar a mbainfidh tú taitneamh as 160 calories eile le do bhéile iomlán. An toradh? Cuirfidh do lóin 1140 calories ar fáil do d'iomlán laethúil má itheann tú an sailéad, an anraith agus trí brioscaí.
Ar bhealach cliste amháin chun calories Gliomaigh Dhearg a sheiceáil sula n-itheann tú tá an roghchlár idirghníomhach ar líne a úsáid.
Is féidir leat é a úsáid chun mír ar leith a lorg a bhfuil súil agat taitneamh a bhaint as nuair a thugann tú cuairt ar an mbialann agus sonraí cothaitheacha a fháil don bhéile, nó is féidir leat gné cothaithe a shórtáil.
Mar shampla, más mian leat na míreanna leis an sóidiam is ísle a fheiceáil, cliceáil ar an gcló "Sodium" agus saghas ón mír is ísle go dtí an líon is airde. Is féidir leat cliceáil freisin ar "Tuilleadh Eolais" le haghaidh aon mhír roghnaithe chun lipéad fíricí cothaithe iomlán agus faisnéis ailléirgin a fheiceáil.
Fíricí Cothaithe maidir le Bia Gliomach Dearg Coitianta
| Fíricí Cothaithe Deiridh Fiacha Gliomaigh Dhearg | |
|---|---|
| Méid amháin ag Freastal ar Mhéid | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 1120 | |
| Calories ó Saill 660 | |
| Saill Iomlán 74g | 114% |
| Saill Sháithithe 27g | 135% |
| Cholesterol 410mg | 137% |
| Sóidiam 3340mg | 139% |
| Carbaihiodráití 68g | 23% |
| Fiber aiste bia 4g | 16% |
| Siorcraí 12g | |
| Próitéin 46g | |
| * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Taitneamh a bhaint as go leor diners an réimse leathan bia mara atá ar fáil ag Gliomach Dhearg, agus mar sin níl sé iontas gurb é an Fhéile Deiridh é ceann de na miasa is coitianta ar an roghchlár. Áirítear leis an béile cosa portán sneachta Mheiriceá, scampi seacóige garlic, Shrimp is fearr leat Walt, pilaf ríse fiáin agus taobh eile de do rogha. Áirítear ar fhaisnéis maidir le cothú (a thaispeántar) an pilaf rís fiáin, anlann cocktail, agus im leáite, ach níl an taobh bhreise de do rogha nó aon bhruscaí bá ceirte ar féidir leat a roghnú chun taitneamh a bhaint as.
Tá roinnt calorie chomhchosúla ar roinnt de na combos tóir eile ar an gclár roghchlár Gliomaigh Dhearg, ach tá roinnt ann a d'fhéadfadh a choinneáil ar do aiste bia ar an mbóthar.
- Cuimsíonn an Gliomach, an tSrimp agus an Bradán Adhmaid-Grilled aon eireaball gliomaigh, skewer shrimp jumbo, agus bradán an Atlantaigh, a sheirbheáil le pilaf ríse fiáin, im. Soláthraíonn an béile 860 calories, 43 gram saill, 56 gram de charbaihiodráit, 62 gram de phróitéin, agus 2240 milleagram sóidiam. Méadóidh mias taobh breise (a chuimsítear leis an béile) na hiomláin sin.
- Cuimsíonn béile teaglama NY Strip agus Rock Lobster Tail stiall stiall 12-ounce Nua-Eabhrac, eireaball giomach carraig, im, agus prátaí maisithe. Soláthraíonn sé 1140 calories, 71 gram saill, 30 gram de charbaihiodráit, 95 gram de phróitéin agus 2370 milleagram sóidiam. Méadóidh mias taobh breise (a chuimsítear leis an béile) na hiomláin sin.
- Cuimsíonn béile Ghobach Beo Maine gliomach iomlán (1.25 punt) agus rogha de dhá mhias thaobh. Soláthraíonn an gliomach 530 calories, 35 gram saill, 0 gram de charbaihiodráit, 54 gram de phróitéin, agus 1130 milleagram sóidiam. Méadóidh do dhá shraith bhreise seo na hiomláin sin.
I measc na miasa taobh coitianta tá: prátaí bácáilte (210 calories), coleslaw (260 calories), fries Fraincis (430 calories), brocailí (40 calories), agus an crannóg milis (100 calories).
Roghanna Sláintiúla ar an Roghchlár Gliomaigh Dhearg
Cé go bhfuil go leor de na béilí meascáin ag Gliomach Dhearg ard saille agus calories, tá roghanna níos éadroime ann freisin ar an roghchlár. Seiceáil na Roghnúcháin Teach Solais chun roghanna atá cairdiúil don aiste bia a aimsiú. Tá go leor de na béilí seo níos ísle freisin i sóidiam .
- Soláthraíonn an Shrimp Garlic-Grilled Shrimp (lena n-áirítear brocailí agus pilaf ríse fiáin) 390 calories, 16 gram saill, 34 gram de charbaihiodráit, 30 gram de phróitéin, agus 1600 milleagram sóidiam.
- Tugann an sicín Maple-Glazed House (lena n-áirítear brocailí agus pilaf ríse fiáin) 370 calories, 5 gram saill, 53 gram de charbaihiodráit, 30 gram de phróitéin, agus 870 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Lobster Tail Lighthouse Rock (lena n-áirítear brocailí agus pilaf ríse fiáin) 440 calories, 14 gram saill, 35 gram de charbaihiodráit, 45 gram de phróitéin, agus 1160 milleagram sóidiam.
Is bealach eile chun bia sláintiúil a fheabhsú i nGliomaigh Dhearg ná mír bia mara a roghnú ó roghchlár an lae inniu agus é a iarraidh go mbeidh sé ullamh le im nó ola teoranta . Soláthraíonn úra amháin, mar shampla, ach 200 calories agus 4.5 gram saille. Tá cuntais saill agus calorie ag halibut úra agus snapper chomh maith.
Má bhraitheann tú na béilí teaglama is féidir leat do chuid féin a chruthú chun do bhéile a choinneáil sláintiúil. Comhcheangail na Dallóga Muirí Gairleoige-Grilled (100 calories) le Siorloin Peppercorn-Grilled Sirloin (240 calories) le haghaidh béile sláintiúil, rialaithe calorie.
Ar deireadh, scipeáil an t-im ar do bhia mara agus roghnaigh anlann salann ina ionad sin. Soláthraíonn sé ach 45 calories in aghaidh na seirbhíse agus is dócha go mbainfidh tú úsáid as níos lú.
Roghanna Unhealthiest ar an Roghchlár Gliomaigh Dhearg
Mar sin, cad ba cheart duit a sheachaint ag Gliomach Dhearg má tá tú ag iarraidh sláintiúil a ithe? Tá an chuid is mó de na miasa alfredo linguine ard saille agus calories. Tá an Crab Linguini Alfredo (méid iomlán) go háirithe sailleacha le calories 1910, 121 gram saill, 48 gram de saill sháithithe, 4520 milleagram sóidiam. Fiú amháin má itheann tú ach leath den bhia ar do phláta tá tú ag caitheamh roinnt calories, sóidiam agus saill béilí éagsúla.
Rud eile iontas ard calorie is ea an Sandwich Crunch-Fried Fish le 1380 calories, 76 gram saille, 15 gram sáithithe, agus 2880 milleagram sóidiam.
Is ionadh é gur mhias glasraí é an mhias taobh calóraí is airde. Cuirfidh na Cairéid Rósta agus an Scuais Butternut Le Bourbon Brown aníos 310 calories, 16 gram saill agus 690 milleagram sóidiam le do bhéile.
Cuirfidh anlann Tartar 210 calories agus 21 gram saille ar fáil do bhéile iomlán. Chomh maith leis sin aire a thabhairt d'im leáite, rud a chuirfidh 300 calories de saill íon le do bhéile iomlán.
Le beagán réamhphleanála agus imscrúdaithe, is féidir leat béile sláintiúil a líonadh ag Gliomaigh Dhearg.
> Foinsí: