Roghanna Sláinte is Fearr agus Sláinte is Measa ag Popeyes
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair iarracht meáchain a chailleadh nó clár bia cothrom a chothabháil ag bialann cosúil le Popeyes. Cé go bhfuil an roghchlár bunaithe ar miasa sicín, níl aiste bia nó sochair sláinte ar eolas mar gheall ar sicín friochta. Ach tá bealaí ann chun béile a chaitheamh le aiste bia a fháil nuair a itheann tú ann. Foghlaim conas do phlean ithe sláintiúil a choimeád le roghanna roghchláir roghchláir nuair a thugann tú cuairt ar Popeyes.
Anailís a dhéanamh ar Popeyes Menu Cothú
Tá Popeyes Louisiana Kitchen ar eolas as a n-ullmhú bia stíl theas. Gheobhaidh tú go leor táille traidisiúnta ag an mbialann bia mear seo. Tógtar béilí thart ar sicín friochta, bia mara friochta, salainn uachtar agus miasa taobh stáirse. Tá muinín brandáilte "BONAFIDE" brandáilte ag an gcuideachta, a bhriseadh, agus a chraiceann sula friochtaítear é. Ar an drochuair, níl bianna friochta de ghnáth sláintiúil.
Cuimsíonn an roghchlár béilí meascáin freisin chun é a dhéanamh níos éasca a ithe ar bhuiséad. Áirítear le Béile Popeyes Teagraf mír sicín BONAFIDE, mias taobh, brioscaí agus deoch. Áirítear le Béile Teaghlaigh Popeyes 8, 12 nó 16 píosa sicín, móide taise agus brioscaí. Cé gur féidir na pacáistí béile seo a bheith níos éasca ar do sparán, is féidir leo a bheith diana ar do waistline. D'fhéadfadh sé a bheith deacair na méideanna ceart a ithe nuair a cheannaíonn tú níos mó bia ná mar is gá duit.
Popeyes Bia is Coitianta
| Fíricí Fothaíochta Popeyes Brioscaí | |
|---|---|
| Briosca Méid 1 a Sheirbheáil (60 g) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 260 | |
| Calories ó Fat 135 | |
| Iomlán Saill 15g | 23% |
| Saill Sáithithe 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sóidiam 450mg | 19% |
| Potaisiam 26mg | 1% |
| Carbaihiodráití 26g | 9% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Siorcraí 1g | |
| Próitéin 4g | |
| > * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Ní haon ionadh é gurb é an briosca ar cheann de na míreanna is coitianta ar an roghchlár Popeyes. Cuireann an chuid is mó de na brioscaí briosca lena béile sicín chomh maith le mias taobh amháin eile ar a laghad. Ach tá briosca amháin ann go leor i calories, sóidiam, agus saill. Soláthraíonn ach briosca amháin 260 calories agus 15 gram saill, 7 gram de saill sháithithe agus 450 milleagram sóidiam.
Mar sin, cén chaoi a gcothaíonn cothú cearc Popeye suas? Is féidir leat do chearc éadrom nó spicy a ordú. Tá na fíricí cothaithe do gach blas sách cosúil.
- Tugann cíche ceoil éadrom 440 calories, 27 gram saill, 11 gram de saill sháithithe, 16 gram de charbaihiodráit, 35 gram de phróitéin agus 1330 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn meirín cearc spicy 260 calories, 18 gram saill, 6 gram de saill sháithithe, 8 gram de charbaihiodráit, 14 gram de phróitéin agus 460 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn ordú ceithre thairiscintí sicín 150 calories, 9 gram saill, 4 gram de saill sháithithe, 10 gram de charbaihiodráit, 7 gram de phróitéin agus 230 milleagram sóidiam.
Tá an-tóir ar miasa taobh ag Popeyes freisin. Cuirfidh cuid de na taobhanna (ach nach bhfuil go léir) méadú suntasach ar do chalaraí béile iomlán Popeyes.
- Soláthraíonn ord amháin rialta de phrátaí maisithe 110 calories, 4 gram saill, 2 gram de saill sháithithe, 18 gram de charbaihiodráit, 3 gram de phróitéin agus 590 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn ord amháin rialta macaróin agus cáis 200 calories, 7 gram saill, 3.5 gram de saill sháithithe, 26 gram de charbaihiodráit, 8 gram de phróitéin agus 490 milleagram sóidiam.
- Tugann ordú amháin de na pónairí glasa 40 calories, 1.5 gram saill, 6 gram de charbaihiodráit, 2 gram de phróitéin agus 420 milleagram sóidiam.
Roghanna níos Sláintiúla ar an Roghchlár Popeyes
Tá na roghanna béile is cliste le haghaidh dieters liostaithe ar an roghchlár Beatha Bhuel ag Popeyes. Mar sin féin, ní míreanna roghchlár iad seo a ullmhaítear go difriúil ná na príomh-mhíreanna roghchláir. Níl ach liosta de na míreanna níos lú a sholáthraíonn 350 calories nó níos lú.
Más mian leat cearc a thaitneamh a bhaint as Popeyes, roghnaigh míreanna roghchlár atá "dúchaithe". Tá na míreanna seo saor ó shaoirse agus neamh-arán ionas go bhfuil siad níos ísle i calraí. Tugann na Tairiscintí Blackened , mar shampla, 170 calories, 2 gram saille, gan saille sáithithe, 2 gram de charbaihiodráit agus 26 gram de phróitéin in aghaidh na tairiscintí tairiscintí.
Más féidir leat an sicín agus brioscaí friochta a scaipeadh, d'fhéadfá ordú sách sláintiúil a bhaint as Sicín & Sausage Jambalaya . Soláthraíonn seirbhís aonair ach 220 calories ach níl an mír roghchlár seo ar fáil ag gach ionad Popeyes.
Agus tá taifid níos sláintiúla ar fáil freisin. Roghnaigh baguette seachas briosca do díreach 90 calories. Agus tá pónairí glasa (40 calories) rogha i bhfad níos fearr ná mar a thairgeann 220 calories, 15 gram saill agus 300 milleagram sóidiam i ngach ceann de na gnáthsheirbhísí.
Roghanna Unhealthiest ar an Menu Popeyes
Áirítear ar an roghchlár bricfeasta ag Popeyes míreanna beaga atá sách ard i saill, calraí agus sóidiam. Tugann an Briosca Uibheacha agus Sausage, mar shampla, 690 calories, 45 gram saill, 22 gram de saill sháithithe agus 1520 milleagram sóidiam. Agus b'fhéidir nach gcomhlíonfaidh duine aonair d' ocras ar maidin . Má chuireann tú Grits nó Hash Rounds chuig do bhéile caithfidh tú 360 nó 370 calories eile a chur leis.
Ag am lóin, is féidir leis an Shrimp Po 'Boy a chur ar ais duit le luach calories béile. Feicfidh tú 690 calories, 42 gram de saill, 13 gram de saill sháithithe agus 2165 milleagram sóidiam má itheann tú an ceapaire. Agus is féidir leis na Livers sicín a dhearbhú freisin ar do aiste bia. Soláthraíonn ordú 1190 calories, 80 gram saill, 34 gram de saill sháithithe agus 2070 milleagram sóidiam.
Ar deireadh, skip na anlainn nuair a bhíonn tú ag dine ag Popeyes. Cuirtear calraí gan ghlan agus luach cothaithe beagán ar fáil i mbia ar bith. Mar shampla, má chuireann tú anlann feirme ar do bhéile tairiscintí, cuirfidh tú 150 calories agus 15 gram saille. Cuirfidh anlann Tartar do iasc 140 calories agus 15 gram saille eile.