Nuair a bhíonn tú ag dul isteach i Yoga, is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach conas teacht ar na ranganna yoga, na múinteoirí, nó na hionaid a fhreastalaíonn ar do chuid riachtanas. Go fortunately, tá roinnt eolairí ar líne a d'fhéadfadh cabhrú leat teacht ar ranganna Yoga in aice leat.
Roghnú an Aicme Yoga Ceart duitse
Má tá tú nua le yoga, lorg ranganna leibhéal tosaithe. Beidh siad seo oiriúnach don chleachtas atá ag teacht chun cinn agus is féidir leat dul i ngleic níos déanaí más mian leat níos mó dúshlán.
Mar riail ghinearálta, is gnách go mbíonn ranganna hatha níos measa agus mall, agus tá ranganna vinyasa ag sileadh agus níos dinimiciúla. Bain úsáid as ár gcláir bileog cheat yoga más gá duit dul níos doimhne le stíleanna éagsúla de ranganna yoga a aithint.
Eolairí Ginearálta do Ranganna Yoga
Ag cur leithead leathan stíleanna agus ionaid Yoga, is foinsí móra iad na heolairí seo a leanas chun tosú ag lorg ranganna áitiúla.
- Eolaire Journal Yoga - Faigh múinteoirí, stiúideonna, agus cláir oiliúna múinteoirí go hidirnáisiúnta trí shuíomh nó stíl. Is é Yoga Journal an iris Yoga is suntasaí sna Stáit Aontaithe, mar sin bíonn an liosta a bhíonn an-suas chun dáta.
- Eolaire Alliance Yoga - Leagann Comhghuaillíocht Yoga na caighdeáin le bheith ina mhúinteoir Yoga cláraithe. San eolaire, is féidir leat breathnú ar mhúinteoirí cláraithe agus cláir oiliúna trí stíl agus suíomh. Is foinse iontach é na stiúideonna Yoga is cáiliúla a aimsiú i do cheantar. Nuair is féidir, roghnaigh múinteoirí cláraithe Yoga Alliance, ós rud é go ráthaíonn sé seo go bhfuair siad 200 uair an chloig ar a laghad oiliúna.
- Aimsitheoir Yoga - Acmhainn an-mhaith le haghaidh ranganna yoga a fháil go hidirnáisiúnta, tá liosta fairsing ar an suíomh gréasáin seo de mhúinteoirí, stiúideonna agus cúlraí. Áirítear leis an rogha suibscríobh le nuachtlitir imeachtaí yoga do do cheantar.
Eolairí Speisialta Yoga
Má tá tú ag lorg ranganna i stíl shonrach, is iad na hacmhainní is fearr iad a láithreáin ghréasáin oifigiúla de ghnáth.
Déan iniúchadh ar eolairí an mhúinteora ar roinnt stíleanna coitianta agus faigh eolas mionsonraithe ar na stíleanna sin.
- Is é an Yoga Scoil Hatha Yoga croí-lárnach yoga sreabhadh. Dearadh na ranganna a bheith spraoi, ach is dúshlán iad mar a dhíríonn Anusara Yoga ar ailíniú . Tá sé mar aidhm aige a stór focal féin a úsáid agus cuidíonn sé le go mbeidh sé inrochtana do mhic léinn cumais éagsúla.
- Leanann múinteoirí Yoga Ashtanga sraith shraith de chruthaitheanna chun críocha cleachtais yoga déine vinyasa a chruthú. Dearadh struchtúr yoga Ashtanga i ocht leibhéal agus tá deis ann do chleachtas féin-threoraithe. Taitneamh a bhaint as go leor mac léinn ar an lúthchleasaíocht a cheanglaítear i Ashtanga.
- Braitheann múinteoirí yoga Bikram le seicheamh de 26 leagan yoga an-shonrach. Is cineál de Yoga te atá ann Bikram ina ndéantar ranganna i seomra a bhíonn ar siúl ag teochtaí idir 95 agus 105 F. Is é a rá go bhfuil cleachtas yoga dian mar fhírinneacht, ach tá sé an-tóir air.
- BKS Iyengar múinteoirí Yoga díriú ar ailíniú i bhfoirm hatha yoga. Thug Iyengar Yoga isteach props yoga ar nós blaincéid, bloic agus strapaí ionas gur féidir le gach dalta díriú ar ailíniú, is cuma cén cumas atá acu. Is é an sprioc ná cothromaíocht a bhaint amach sa chomhlacht a eascraíonn cothromaíocht san intinn. Mar gheall ar seo uile, tá ranganna Yoga i-an-tóir orthu.
- Jivamukti Yoga múinteoirí ranganna a sheoladh chomh dian leis an sreabhadh vinyasa a fuarthas i Yoga Ashtanga. Is é an príomh-dhifríocht ná go bhfuil teagasc níos spioradálta i gceist le Jivamukti . Mar sin féin, tá teagmháil shoiléir air a spreagann a bhunaitheoirí Nua-Eabhrac.
- Is é 3HO International Kundalini Yoga Múinteoirí pobal ar fud an domhain de mhúinteoirí Kundalini yoga. Sa stíl seo, tá an fócas ar chleachtaí análaithe níos mó ná stíleanna eile yoga. Tugtar kriyas ar na cleachtaí Kundalini agus tá siad ceaptha chun an prana (fuinnimh) a dhíriú i ndáiríre tríd na seacht chakras.