Tugadh Kundalini Yoga do lucht féachana an iarthair i 1968 nuair a thosaigh Yogi Bhajan ag teagasc i California. Bhunaigh sé 3HO (an Eagraíocht Shláintiúil, Shona, Naofa) i 1969 chun Kundalini yoga a thabhairt isteach do dhaonra níos leithne. Roimhe seo, níor mhúineadh Kundalini ach amháin san India agus cuireadh síos air i dtraidisiún na ndaoine gúrú. Cé nach raibh an cineál seo yoga tugtha don phobal roimhe seo, bhraith Yogi Bhajan gur cheart go mbeadh deis ag gach duine tairbhe a bhaint as a chuid buntáistí.
Cad é atá i gceist le Kundalini?
Is é an Kundalini fuinneamh neamhthuite (prana) ag bun an spine is féidir a tharraingt suas tríd an gcomhlacht ag dúscailt gach ceann de na seacht chakras. Tarlaíonn soilsiú iomlán nuair a shroicheann an fuinneamh seo an chakra choróin ag barr an chinn. Is minic go léirítear fuinneamh Kundalini mar nathair ag bun an spine.
Kriyas
Tugtar kriyas ar Kundalini Yoga. Tá sraith réamhshocraithe de gach ceann de Kriya a dhéantar le teicníc análaithe ar leith agus rannpháirtíocht an bandhas chun éifeachtaí an údair a threisiú. Tá gach kriya bainteach le chakra áirithe. Féadfaidh siad gluaiseachtaí tapa, athchleachtacha a chomhordú le modh análaithe ainmnithe nó mantra a aithris. I kriyas eile, déantar iad ar feadh roinnt nóiméad, arís le pranayama agus mantra. Is minic cuid thábhachtach de gach kriya iad mudraí.
Tosódh cleachtas pearsanta Kundalini le hanailís uimhriúil agus le diagnóis a bhfuil cakras cosúil le bac a chur air.
Ansin forordaítear kriyas sonracha chun cothromaíocht a thabhairt agus bogadh prana tríd na chakras go léir. I gcás aicme ghrúpa, de ghnáth, roghnóidh an múinteoir sraith kriyas a bheidh tairbheach don chuid is mó daoine.
Cad atá le súil i Rang Kundalini
Tosaíonn rang Kundalini le cántán gearr ina dhiaidh sin teas suas an spine a shíneadh agus solúbthacht a fheabhsú.
Is é príomh-obair an ranga an Kriyas. Críochnaíonn an rang le machnamh, agus féadfaidh an múinteoir gong mór a bheith ag gabháil leis, agus amhrán deiridh.
Is minic a chaitheann mic léinn Kundalini éadaí bán agus sreangáin cheann ach níl siad de dhualgas orthu an stíl gúna seo a ghlacadh nuair a ghlacann tú an rang. Úsáideann cuid de kundalinis seapáiníní seachas mataí Yoga freisin. Mhol Yoga Bhajan seo mar bhealach chun do chorp a scaradh ó tharraingt maighnéadach an Domhain. Mar sin féin, tá sé roghnach. Fiú ar chuid de na cúrsaí Kundalini is mó atá tiomanta don chomhairle seo maidir le forais eiticiúla.
An bhfuil Kundalini ar do shon?
Tá Kundalini ar cheann de na cineálacha is spioradálta de Yoga. Téann sé thar an asanas agus béim á leagan aige ar oscailt na chakras trí phranayama, machnamh, mudraí, bandhas, agus seánú. Mar sin féin, is féidir Kundalini kriyas a bheith an-dian fós. Cuireann Kundalini achomharc ar dhaoine atá ag iarraidh modh Yoga a bhíonn ar bun sa chorp fisiceach agus iad ag ionchorprú gach ceann de na huirlisí traidisiúnta a bhaineann le yogi chun teacht ar an bhfianaise. Mura bhfuil tú cinnte, déan iarracht cúpla ranganna a fheiceáil conas a bhraitheann tú.
PS
Is é an Droichead Golden an stiúideo Kundalini is cáiliúla sna Stáit Aontaithe, a bhfuil suíomhanna i Santa Monica, California agus i Nua-Eabhrac.
Uaireanta athraíonn múinteoirí Kundalini a n-ainmneacha. Is sampla amháin é Gurmukh Kaur Khalsa, úinéir Golden Bridge.
I measc na cáiliúla a chleachtann Kundalini tá Demi Moore agus Russell Brand.
Deir Kundalinis Sat Nam in ionad na n-ainm.