Éadaí agus Gear chun tú a choinneáil ó scaipeadh ar do shúile
I yoga te , lena n-áirítear Bikram, téitear an seomra cleachtais, de ghnáth go 95 go 100 F , ag teas an chorp chun sweating a éascú agus solúbthacht a mhéadú . Ach toisc nach bhfuil an seomra te ní chiallaíonn gurb é an rogha is fearr a bheith chomh gar do naked agus is féidir. Leagann múinteoir yoga te Houston agus úinéir an stiúideo, Darla Magee, roinnt roghanna a roghnaíodh go cúramach le haghaidh éadaí agus trealaimh a choinníonn tú ó bheith ag bogadh síos i mbriocht sleamhnánach.
Tabharfaidh a cuid piocadh barr duit deis do Yoga te a chleachtadh i do chompord agus stíl.
Pants Yoga is Fearr
Cé gur dealraitheach gur mhaith leat na shorts is lú is féidir a chaitheamh, bíonn rogha níos fearr ag Magee go bhfuil rogha níos fearr le caipíní daingean mar gheall ar sweating in shorts go bhfuil do chosa ró-sleamhain, rud a fhágann go bhfuil sé deacair fanacht i iarmhéideanna lámh cosúil le beann . Is fearr le Magee iad na barra Wunder Under Lululemon's. Cé go bhfuil na pants seo ar an taobh cairdiúil, tá cúis mhaith ag Magee smaoineamh go bhfuil tú ag fáil luach do chuid airgid.
"Is beag trédhearcach atá i bhfad níos costasaí i bhfad níos daoire nuair a bhíonn an mac léinn ag dul chun cinn," a deir Magee. "Déan cinnte freisin go bhfuil tú ag ceannach pants atá mór go leor duit. Más gá duit an spandex a shíneadh an iomarca chun é a chur ar aghaidh agus ansin é a shíneadh arís le Bend ar aghaidh, go tobann tá tú ag caitheamh fuinneog in ionad brístéisc . "
Chun é seo a sheachaint, le fios go bhfuil Magee ag déanamh bendóg leathan ar aghaidh os comhair an scátháin sa seomra feistis nuair a bhíonn sé ag iarraidh ar pants yoga a chinntiú nach bhfuil tú ag tabhairt seó peep tubaisteach do mhúinteoir agus do mhic léinn.
Ar an gcúis chéanna, tuigeann Magee go láidir go gcaithfidh tú do rogha a bheith ag teastáil don rang.
Tops Yoga is Fearr Te
Is é barr an umair gar-fheistithe nó bra spóirt an rogha is fearr. Seachain t-léinte ró-ollmhóra a d'fhéadfadh titim síos le linn a bheith cosúil le madra atá os comhair an os comhair . Ní hionann ceannach cadás céad-faoin gcéad chomh maith ós rud é go n-ionsaíonn siad allais agus beidh siad trom.
Molann Magee go bhfuil sé ag iarraidh téacsanna lúthchleasa a chaitheamh a chabhróidh leat a bhraitheann triomadóir.
Fearr Mat Yoga Te agus Props
Is maith le Magee OCP Manduka's Black Mat as a marthanacht, a thiús agus a greim (fiú nuair a bhíonn sé fliuch). Má tá gá le tarraingt beag breise i ndáil leis an gcineál madra nó triantán atá os comhair anuas, úsáideann sí tuáille mata eQua Manduka. I gcás bloic, bhí torthaí maith ag Magee le Hugger Mugger. "Is cosúil go bhfuil siad dlúth go leor nach n-ionsaíonn siad an allais i ndáiríre agus go gcabhraíonn siad go héasca le huisce agus uisce crann tae," a deir sí.
Stíleanna gruaige do Yoga te
Má tá gruaig fhada agat, is é an ponytail nó braid scaoilte an rogha is fearr, ós rud é go gceadaíonn tú duit raon iomlán a dhéanamh gan aon ghruaig a athrú. Beidh tú ag sweating, mar sin ní thagann tú le hairdo is mian leat a choinneáil go deas, comhairle Magee. Má tá geansaí trom agat, is féidir le bannaí nó le bannaí cúnamh an t-uaim a choinneáil ó do shúile.
Éadaí Te Yoga do Fir
Cé go bhfaigheann Magee léinte a bheith roghnach do dhaltaí fireann, bíonn comhairle aige ar an gcineál is fearr pants, ó thaobh an mhúinteora ar a laghad. Ba chóir go n-oirfeadh giorra agus pants na bhfear in aice leis an gcomhlacht agus úsáid a bhaint as na dea-fhaibricí sin. Má roghnaíonn fir shorts reáchtáil a chaitheamh, ba chóir dóibh éadach comhbhrúite a chaitheamh thíos chun clúdach iomlán a chinntiú.
Maidir le gúna te Yoga Gúnaí cáiliúil Bikram Choudhury de rogha? "Speedos?" a deir Magee, "Ní hamháin."