Má chláraíonn tú le haghaidh rang te yoga, cén t-am a bheidh ann? Braitheann an freagra go leor ar an gcineál sonrach Yoga a bhfuil tú ag iarraidh. Is cinnte go ndéanfaidh tú sweating in aon cheann de na seomraí ranga a thuairiscítear thíos, ach tá difríocht mhór idir 108 agus 95 F.
Ní fhéadfaidh tú a thuiscint nach cruthaítear an teas go léir cothrom. Tá teas radaithe ag cuid de na stiúideonna te, agus caithfidh daoine eile téitheoirí téimh timpeall orthu agus é a ghlaoch go maith.
Tá cuid acu ag rialú taise an tseomra chomh maith, rud a dhéanann taithí fiú sweatier. Beidh tionchar ag gach ceann de na fachtóirí seo ar an gcaoi a mbraitheann an seomra i ndáiríre.
Sula ndéanfaidh tú rang te, nó aon rang yoga ar an ábhar sin, is maith smaoineamh é a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte a chinntiú go bhfuil sé ina ghníomhaíocht chuí duit. Agus déan cinnte go n-ól tú uisce roimh agus i rith ranganna te! Seo innéacs teasa do shé cheann de na stíleanna te is coitianta.
Bikram
Is é Bikram an cineál yoga is cáiliúla, ina ndéantar na stiúideonna a théamh go 105 F agus 40% taise. Tá bikram yoga sainmhínithe ag sraith 26-údar, a dhéantar i gcónaí san ord céanna. Déanfaidh na ranganna a imíonn seicheamh Bikram (agus go bhfuil siad réidh le bheith agairt orthu) an teas suas go dtí thart ar 105.
Baptiste Power Vinyasa
Ceanncheathrú i mBostún le stiúideonna cleamhnaithe i níos mó ná 20 stát SAM eile, múineann stiúideonna Baptiste Power Vinyasa yoga sreabhadh te i stíl Baron Baptiste.
Déantar seomraí ranga a théamh go dtí thart ar 95 F chun síneadh a éascú.
CorePower Yoga
Tá a lán ranganna difriúla ag an slabhra stiúideonna seo ar a roghchlár, gach ceann acu a bhfuil an teocht is fearr aige. Múintear an rang CorePower Yoga 2 (C2), a bhfuil a n-aicme sreafa te uile-leibhéil, i seomra arna chothabháil idir 93 agus 98 F.
Is é a n-Yoga te 26 atá i seomra 105 F (fuaime ar an eolas?).
Yoga rabhaidh
Tá stiúideonna sna Stáit Aontaithe, i Meiriceá Theas agus san Astráil ag an stíl seo ag leathnú go tapa, le cleamhnaithe breise san Eoraip agus san Áise. Bunaíodh an comhbhunaitheoir Mark Drost ina teagascóir sinsearach Bikram. Múineann suaimhneas seicheamh Bikram faoi na Sraitheanna Teo Bunscoile (is féidir leat cuimhne a thabhairt ar an agra cóipchirt a bhaineann leis) ag 105 F. Tá a gcuid tairiscintí eile i dteocht ó 75 go 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Coinníonn an saincheadúnais Yoga seo bunaithe ar Cheanada le háiteanna in ocht stáit de Stáit Aontaithe Mheiriceá (agus comhaireamh) a seomraí ranga "glas" ag 103 F. Is é an seicheamh Moksha an t-aon 40 gcéanna i gcónaí, rud a thógann thart ar 90 nóiméad. Is féidir le mic léinn atá gearr in am leagan comhdhlúite 60 nó 75 nóiméad den seicheamh a thógáil agus is féidir leo siúd ar mhaith leo vinyasa an leagan sreafa a thriail.
Yoga don Phobail
Shocraigh an sraith stiúideonna síntiús a leathnaíodh go tapa le suíomhanna ar chóstaí thoir agus thiar, go mór, go mór le hionra sárú cóipchirt Bikram as an gcúirt, ag aontú stop a chur le teagasc sraith Bikram. Cuireann ranganna Yoga go dtí an Phobail anois ranganna Hot Yoga Traidisiúnta ar fáil ag 105-108 F.