Fealsúnacht sutra Yoga Patanjali
Táthar ag smaoineamh go bhfuil Sutra Y ó Patanjali scríofa ag timpeall na bliana 250 CE. Cé go ndéanann siad trácht beag díreach ar chleachtais asana Yoga, is minic a luadh iad mar bhonn fealsúnachta do Yoga nua-aimseartha. Imlíníonn na sutra ocht "géaga" de Yoga. (Is é Ashtanga an focal Sanscraitta ar feadh ocht géag.) Baineann gach géag le gné den saol sláintiúil agus comhlíontach a bhaint amach, agus tógann gach ceann acu ar an gcéanna roimhe sin, ag cur síos ar chonair chun leanúint ar aghaidh leis an gcumhrúlacht.
Bíonn na treoracha ag bogadh ó ghnéithe bunúsacha agus fiú déag den saol laethúil i dtreo na sroicheann ardtaireachta. Féadfaidh tú a bheith ionadh a fháil amach nach mbaineann ach ceann de na géaga le feidhmiú postures Yoga. Is é an teacht ar phríomhaíocht taobh hata fisiceach Yoga forbairt iarbhír i stair fhada Yoga i ndáiríre.
Seo a leanas na hocht géag:
1. Yama
Is iad na cúig yamas ná treoracha morálta atá beartaithe chun iompar an chleachtóra a threorú i leith daoine eile. Tá siad:
- Ahimsa : Neamh-fhoréigean i leith daoine eile. Is minic a luadh Ahimsa mar argóint le haghaidh aiste bia vegetarian a roghnú.
- Satya : Fírinneacht.
- Asteya : Gan steal ó dhaoine eile. Cé gur dócha go raibh brí litriúil ag an gcéad dul síos, níor cheart go gcuirfí daoine eile chun tú féin a thógáil suas.
- Brahmacharya : Chastity. Cibé an rud a chiallaíonn sé seo go bhfuil braiteacht nó go simplí ag rialú ionfhabhtuithe gnéasacha amháin ar mhaithe le léirmhíniú.
- Aparigraha : Gan a bheith ag féachaint ar a bhfuil daoine eile.
2. Niyama
Cé go n-imríonn na yamas iompar amháin i leith daoine eile, déanann na niyamas cur síos ar conas gníomhú go héiticiúil i leith duine féin. Le chéile, bhí sé i gceist leis an dá shraith de na rialacha seo treoir a thabhairt do stíl mhaireachtála righteous. Seo iad na niyamas:
- Saucha : Glantacht. Arís, is dócha go bhfuil brí praiticiúil ar dtús ach tá léirmhíniú nua-aimseartha agat a choinneáil d'intinn íon.
- Santosa : Géilleadh leis an duine féin.
- Tapas : Féin-smacht. Ag tiomantas cleachtas a chothú.
- Svadhyaya : Féin-staidéar. Ag an misneach chun breathnú taobh istigh duit féin le haghaidh freagraí.
- Isvara pranidhana : Géilleadh do chumhacht níos airde. Cibé an bhfuil sé sin ina dhiachas nó go nglactar leis go bhfuil an domhan faoi rialú ag fórsaí lasmuigh den smacht againn.
3. Asana
Cleachtas postú Yoga, cé gur cheart a thabhairt faoi deara gurb é an t-ainm asana i Patanjali an focal a bhí i gceist. Is dócha gurb é na háiteanna a bhí ar eolas a bhí ar eolas ag an am seo suíomhanna atá i gceist le haghaidh machnaimh. Tháinig forbairt ar a n-aithneofaí mar postálacha Yoga nua-aimseartha i bhfad níos déanaí.
4. Pranayama
Cleachtadh cleachtaí análaithe . Ag roghnú an t-anáil a rialú le haghaidh éifeachtaí sonracha.
5. Pratyahara
Tarraingt siar na céadfaí, rud a chiallaíonn nach bhfuil an domhan taobh amuigh ina dhiúltú ón domhan taobh istigh laistigh den duine féin.
6. Dharana
Tiúchan, rud a chiallaíonn an cumas chun díriú ar rud éigin gan bhriseadh ag imréitigh seachtracha nó inmheánacha. Darana tógann ar pratyahara. Nuair is féidir leat neamhaird a dhéanamh ar spreagthaithe seachtracha, is féidir leat tosú ag díriú ar do thiúchan in áiteanna eile.
7. Dhyana
Mothúchán. Ag tógáil ar dharana, is féidir leat do chomhchruinniú a leathnú thar rud amháin ionas go mbeidh sé lán-chuimsitheach.
8. Samadhi
Bliss. Tar éis duit dhyana a bhaint amach, is féidir tús a chur le trascúlacht an fhéidearthachta. Déanann an t-fhéinmheas leis na cruinne, a aistrítear uaireanta mar shoiléiriú.
Foinsí:
Light on Life , BKS Iyengar, 2005.
Yoga: Bealach Iyengar , Mira Silva agus Shyam Mehta, 1990.
Comhlacht Yoga: Bunús Cleachtais Nua-Aimseartha , Mark Singleton, 2010