Spraoi, Súile, Crunchy, agus Roghanna Sweet Ar Fáil
Ní mór go mbeadh go leor siúcra i gceist le sneaiceanna ar ais ón scoil (nó go leor ama prep!). Ná déan dearmad ar bharraí granola torannacha nó cupáin bhunúsacha torthaí. Labhfaimid sracadh leis an chéad leibhéal eile! Éist le chéile, mamaí agus daidí: Is breá le tú féin agus do na páistí na sneaiceanna seo.
Torthaí agus Veggies Spraoi
Ní féidir leat dul i gceart le torthaí úra agus veggies: banana, slices úll, fíonchaora, cairéid leanbh, etc.
Ach déanann na sneaiceanna sláintiúla sin roinnt ama a ghearradh agus a mhúnlú. Chun an saol a dhéanamh níos éasca, déan iarracht torthaí agus veggies reoite triomaithe, cosúil leis na cinn ó Trádálaí Joe, Crispy Green, agus Crunchies. Tá siad cosúil le trasnú idir tháirgeadh sláintiúil agus sceallóga crunchy!
Faigh iontach eile? Bitesí Torthaí KIND. Smaiceann siad cosúil le sneaiceanna clasaiceacha torthaí gummy, ach tá siad 100% de thorthaí! Ina theannta sin, tagann siad i bpúitsí beag foirfe le 60 calories gach ceann acu. Tá na comhábhair liostaithe i gceart sa blas: Apple Sútha talún Cherry Apple, agus Apple Pineapple Mango. Caith iad i mála nó i málaí sparán, agus tá tú ag freastal go maith ar thorthaí ar an dul! Níl siad ach ar bhealach amháin chun torthaí a dhéanamh níos spraoi .
Próitéin Pacáistithe
I gcás sneaiceanna le roinnt feoil dó, déan iarracht jerky agus sneaiceanna eile ar bhia bunaithe ar fheoil. Is breá liom Bataí Feola Minis Smoke & Cure Vermont. Tagann siad i muiceoil Spicy Iodáilis, BBQ Mairteola, agus níos mó. Seilf cobhsaí, sláintiúil, agus ardchaighdeáin, ní iad seo na bataí feola ar an meán ... tá siad beagán!
Bíodh ceann bata nó dhá-foirfe le haghaidh nuair a bhíonn an t-ocras deacair a thomhas.
Agus ní féidir leat feoil a bheith agat gan cáis. Is iad mo phócaí leanbh, Babybel, Sargento Snack Bites, agus Sargento Light String Cheese, gach foirfe nuair a theastaíonn uait beagán turais roimh an dinnéar. Agus tá siad iontach i n- oidis le haghaidh cáise-lovers , freisin.
Do phóca próitéin iniompartha eile, déan iarracht Starkist Tuna Creations. Tá 70 go 110 calories agus 14 go 19 gram de phróitéin ag gach pouch de na cineálacha clasaiceach. Eat é le forc i lár an lae, nó bíogáin mhiotán tuinníní a dhéanamh i gcomhair snack réamhdhinnéar.
Géarchor Sabhrach
Tá beagán fuaimeanna níos fearr ná an géarchor sneaiceann sin, ach tá sliseanna prátaí de ghnáth ard saille agus íseal i luach cothaithe. Bain triail as babhóga bácáilte orgánacha Snikiddy. Is cosúil go bhfuil na bócáin Mac n 'Cáis níos fearr le haghaidh Cheetos. (Bíonn blas níos fearr acu fiú!) Bónas: Tagann siad i 0.75-oz. málaí mion.
Agus coinnigh mé pacáistí 100-calorie de chnón i gcónaí. Is sneaiceanna carb íseal atá oiriúnach dóibh nuair nach bhfuil tú ag iarraidh a thomhas a sheirbheáil ach is gá duit a shocrú goirt.
Caitheamh Sweet
Cuir do fiacail milis le criospaí donn-crispy, crunchy, agus mar sin de chocolatey. Siopa Bake Tate's Tá Brownie Thins ar cheann de na cinn is fearr leat ar an treocht.
Chun cóireáil fuarú, déan iarracht iógart. Is maith liom mo iógart jazzed up ... Chobani "Smeach" s spraoi, agus Oui ag Yoplait decadent.
Tá barraí snack iontach a choinneáil i do charr, oifig nó sparán. Tá siad iontach freisin le haghaidh boscaí lóin! Bain triail as an ZBar Orgánach Clif Kid Lánnaithe in Im Peanut Dúbailte. D'fhéadfadh sé "kid" a rá san ainm, ach is breá le daoine fásta é freisin!
Tá 140 calories agus 4g próitéin ag gach barra. Grá KIND barraí? Amharc ar na leaganacha mion le 80 go 100 calories gach ceann.
Cárta Fiáin
Gum! Ní sneaiceanna é seo a d'fhéadfá a ithe, ach is féidir é a chosc. Is breá liom Tionscadal 7 Gourmet Gum. Bíodh 2 phíosa agat ar feadh 5 calories. Is iad na blasanna dessert-y agus delicious: Císte Breithlá, Cupcake Dearg Velvet, agus níos mó. Nuair a bhíonn amhras ort (agus nuair a bhíonn tú ag mothú ocras!), Pléigh píosa agus cuireann siad na scuabadh sin ar shiúl.
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!