1 - Roghanna Sláintiúla
Ar iascaireacht le haghaidh sneaiceanna atá íseal i carbs? Ní hamháin go mbíonn na sneaiceanna seo beagán i gcarraí, tá siad pacáilte le próitéin freisin.
2 - Creations Tuinníní StarKist
Is é ceann de na sneaiceanna is fearr leat fad-ama atá i bpúiscí tuinn StarKist, agus tá siad thar a bheith íseal i carbs. Tá 70-110 calories agus carbs 0-4g, chomh maith le próitéin 14-19g, i ngach pouch aon-sheirbheála. Tagann siad réamh-seasoned i blasanna delicious cosúil le Feirm agus Stíl Buffalo Hot - mar sin nuair a bhíonn tú réidh le haghaidh sneaiceanna, ach grab forc! Is maith liom freisin an tuinnín a bhailiú ar bhabhta cúcamar.
3 - Glasraí Uibheacha Crua-Boiled
Cnuasaigh ubh crua ar a gcuid féin? Sláintiúil, ach beagán leadránach. Líontaí uibheacha crua a líonadh le clúdaigh snasta? Sláintiúil agus cóireáil iomlán do do bachlóga blas! Tá glas bán uibhe beagnach saor ó thaobh carbóin le próitéin suntasach 3.5g. Déan cruach uibheacha a chruacadh, scaoil iad i leath, agus bain na buíocáin. Is féidir leat sé leath uibheacha a bheith agat le spúnóg salsa i ngach ceann ar feadh 59 calories, cairr 2.5g, agus 11g próitéine. I gcás sneaiceanna níos tábhachtaí, cuir 2 spúnóg bhoird maisithe agus sliotán crumbled de bagún lárnach nó turcaí turcaí agus iad a dháileadh i measc sé leath uibheacha. Ith ar fad iad le haghaidh 128 calories, 3.5g carbs, agus 14g próitéine.
4 - Pizzas Déanta As Beacáin Portabella
Grá pizza ach nach bhfuil na calories carby a thagann leis? Táim ina lucht leanúna mór ag baint úsáide as glasraí dearfacha mar bhruscaí pizza. Agus is é ceann de na babhtálacha screabha is fearr leat gach lá ná an beacán mór Portabella. Níl ach 118 calories agus 7.5 carbs, móide 11.5g próitéin ag Pizza-bella amháin. Níl sé ach ceann de na bealaí carb-íseal chun craiceadh pizza a shásamh .
5 - Níl ort ach Snackin 'Jerky
B'fhéidir gurb é Jerky an sneaiceanna carbóin íseal-íseal: Tá sé blasta delicious, tá sé thar a bheith sásúil, agus luíonn sé go breá i do sparán. Feicfidh mé beagnach aon jerky a thagann ar mo bhealach, agus ceann de mo rogha is é an líne Simply Snackin. Tá cineálacha mairteola, sicín, agus coisíní ann. Is iad na cinn sicín mo phiocadh barr! Bíodh 1-oz agat. pacáiste do 60 calories agus carbs 3-5g, móide próitéin 8-11g.
6 - Roll-Ups an Tuirc
Ba chóir duit slices de chíche tur turcaí a choinneáil i do refrigerator, go háirithe má tá tú ag lorg sneaiceanna íseal-carb. Aon uair a bhíonn tú ag mothú beagán ocras, sneaiceanna ar slice nó dhó - tá sé sásta, agus ní cinnte go bhriseann sé an banc calóraidh. Is é ceann de mo bhealaí dul chun sneaiceanna ar shlisníní cíche turcaí ná iad a chur i ngleic le picilíní nó ciorcail. Sa chaoi sin, gheobhaidh tú roinnt géarchor agus méid breise. Is féidir leat cnámh turcaí a bheith agat (1-2 slices, ag brath ar an gcaoi a bhfuil sé slisnithe) tite ar fud picil ar feadh thart ar 35 calories, 1g carbs, agus 6g próitéine. Is maith liom freisin turcaí a thimpeall timpeall bata cáis téad éadroma.
Faightear carb mór íseal (agus calorie íseal) eile? Núdail tofu shirataki .
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!