1 - Pónairí Arán Seacláid-Banana ar feadh 2
Braitheann an milseog seo iontach, ach tá sé déanta sa mhicreathonn. Decadent, delicious, agus chomh furasta a dhéanamh.
Tósta go soiléir 4 slices d'arán éadrom. Lig fionnuar beagán, agus cuimilt i bpíosaí mothlach. I mbabhla mheánmhór, cuir le chéile 1/2 cupán banana maisithe, 1/4 cupán soilil éadrom, 1/4 cupán uibheacha nó ionadach ubh leachtach saor ó saill, 2 chnap. púdar cócó gan marbhú, agus sruth salann. Measc go maith. Cuir píosaí aráin agus 1 cp. miongheallóga seacláide mion-milis, agus cuir go cóta go réidh.
Spraeála 2 mugaí micreabhonn sábháilte le spraeála neamhbhrú. Roinn meascán idir na mugaí. Cuir an dá muga sa mhicreathonn agus cócaigh ar feadh 3 nóiméad, nó go dtí go socrófar. Roinn 1/2 cupán banana slisnithe i measc bharr na gcupán, agus cuir 1 cnap breise ar gach ceann. sliseanna seacláide.
1/2 de chos (1 mug): 239 calories, 4g saill, sóidiam 350mg, carbóin 46g, snáithín 8.5g, 18.5g siúcra, 11g próitéine
Conas Císte Íseal-Calorie a dhéanamh sa MICREATHONNACH
2 - Bites Scoilte Banana
Scipeáil sundaes uachtair reoite ró-mhór (agus tearc), agus téigh go dtí an milseog adorable seo. Níl ach trí chomhábhar ann, agus tá sé thar a bheith sláintiúil.
Sliceáil dhá bananas meánacha i 32 méadar iomlán. Barr go héasca le 4 oz. (thart ar 1/2 cupán) iógart gréine sútha talún saor in aisce saille, agus sprinkle le 4 cón. peanuts mínithe mionghearrtha. Reoite go dtí go mbeidh iógart daingean, thart ar 1 uair an chloig.
1/2 de chos (16 "bite"): 182 calories, 3g saill, sóidiam 37mg, carbs 34.5g, 3.5g snáithín, 20.5g siúcraí, 7.5g próitéine
5 Recipes Milseog le Díscríobh le 200 Calories nó Lúide
3 - Apple Pie Tostadas
D'fhéadfadh Apple pie agus tostadas a bheith cosúil le cúpla corr, ach tá an dá cheann iontach le chéile.
Preheat oigheann go 375 céim, agus spraeáil bileog bácála le spraeála neamhbhrú.
I bpota neamhbhreise meánach, cuir le chéile 1 cp. cornstarch le 1/4 cupán uisce fuar, agus corraigh le díscaoileadh. Cuir 1 1/2 cupán le úlla peileáilte / mionghearrtha, 1 tbsp. siúcra, 1/2 cíp. sú líomóide, 1/2 císte. cainéal, 1/8 ciseán. sliocht fánaile, agus sruth salainn. Cruthaigh go maith. Socraigh teas go meánmhéide. Trí sceitheadh go minic, cócaireacht go dtí go mbeidh úlla beagán níos déine agus go bhfuil meascán tiubh agus gooey, 10-12 nóiméad. Bain as teas.
Idir an dá linn, cuir tortillas ar an mbileog. Bácáil ar feadh thart ar 5 nóiméad in aghaidh an taobh go dtí go crispy. Barr le úlla gooey.
1/2 de chos (1 tostada): 125 calories, 0.5g saill, sóidiam 84mg, carbs 29g, snáithín 2.5g, 15.5g siúcra, 1g próitéin
5 Céimeanna le Fiasta Bia Sláintiúil Mheicsiceo
4 - Crunchettes Póg Sú craobh
Toisc nach mbeadh sé ina oíche dáta gan póga! Seo oideas trí chomhábhar eile a bhraitheann tú.
Preheat oigheann go 350 céim.
Tosaigh le 6 bhlaosc mion-reoite, agus cuir Póg Seacláid Bainne Hershey i ngach ceann. Bácáil go dtí go bhfuil na póganna te agus níl siad sásta ach thart ar 3 nóiméad. Láithreach agus brúigh sú craobh go réidh i lár gach bhlaosc.
1/2 de chos (3 crunchettes): 105 calories, 5.5g saill, sóidiam 35mg, carbs 15g, 0.5g snáithín, 8g siúcraí, 2.5g próitéine
Níos mó Bealaí Aiste bia-Aitiúla chun Ciorclán Seacláide a Chiceáil
5 - Anannann Caramaláilte Caramal-Dromchla
Tá na cóireálacha caramel-drizzled cinnte go bhfuil tú ag teacht ar ais le haghaidh níos mó.
Tabhair grill le spraeáil le spraeála neamhbhrú go teas meánach.
Sprinkle 8 fáinní anann (úr nó pacáilte i sú agus draenáilte) ar an dá thaobh le 1/2 cíp. cainéal, agus cócaireacht go dtí go bhfuil sé beagán dubh agus caramelized, thart ar 4 nóiméad in aghaidh an taobh, ag sileadh go cúramach.
Fáinní pláta, agus triomad le 1 tbsp. saill saor ó saill, saill íseal nó caramal éadrom.
1/2 de chos (4 fáinní): 149 calories, <0.5g saill, sóidiam 44mg, carbóin 38g, 2.5g snáithín, 30g siúcraí, 0.5g próitéine
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!