Tá spiralizers Veggie i ngach áit na laethanta seo, agus le cúis mhaith. Téann siad i ngnáthbheagáin isteach i babhtálacha pasta agus i mbianna chompord eile! Léigh ar aghaidh chun cúig bhealach cruthaitheacha a fháil amach do spiralizer veggie a úsáid.
Núdailí Zucchini, aka Z'paghetti
Cuir tús le clasaiceach: núdailí zucchini! Is rogha malartach pasta é Z'paghetti, mar is maith linn glaoch air.
Tá thart ar 200 calories agus 40 gram de carbs ag cupán amháin de pasta bruite rialta. Is é sin go leor ag smaoineamh go n-itheann an chuid is mó de dhaoine 2 cupán pasta ar a laghad mar bhunús béile. Is féidir leat taitneamh a bhaint as dhá chupán núdail zucchini ar feadh 70 calories agus 14 gram de carbs. Iontach! Faigh a fháil amach faoi casadh zucchini isteach i pasta , chomh maith le smaointe ar oideas chun tú a choinneáil sásta.
Píosa Apple Bíseach
Mmmmmm, pie úll ... Cad a bhíomar ag caint? Oh, yeah, spiralizers veggie! Is é an bealach amháin gan choinne le do spiralizer a úsáid ná leagan íseal calóideach den milseog mór Meiriceánach seo a dhéanamh. Beidh gá le bíseachóir boird mar an Veggetti Pro don duine seo, agus is fiú an infheistíocht iomlán.
Nuair a bhíonn na h-úlla bíseach, déan iad a mheascadh le cainéal, milsitheoir gan aon calorie, sliocht vanilla, cornstarch agus salann. Ansin cócaigh i skilet go dtí go softened. Voila! Is maith liom é a líonadh, agus an cruth noodle-y a dhéanann sé spraoi breise.
Sailéad Pasta Gréige-Noodle Gréigis
An raibh tú ag iarraidh rud éigin a dhéanamh leis na cucumbers sin ina suí i do drawer glasraí? Seo do fhreagra! Bust amach an spiralizer agus cuir isteach salad sail íseal-calorie íseal-carb. Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná an cúcamar a thriomú i gcrutháin spaghetti, agus meascán le trátaí silíní, oinniún dearg, fite saill laghdaithe, ológa, agus vinaigrette solais.
Is casadh athshlánúil é ar sailéad pasta go mbainfidh tú smeach. Iontaobhas orainn: Beidh sé ina stáplacha i do shaol!
Nótaí Brocailí
Ná caith do chailcailí do chailíní! Tá siad lán de chothaithigh breá maith, gan trácht a bhaint as delicious crunchy. Bíogairí orthu agus beidh stoc glórmhar de núdail veggie agat le húsáid i rith na seachtaine. Caith iad i saladanna le haghaidh blas breise agus géarchor; iad a chur leis an anraith chun é a dhéanamh níos mó a líonadh; iad a bhácáil isteach i fleshloaf le haghaidh snáithíní breise ... tá na féidearthachtaí gan deireadh! Tá sé i ndáiríre beagán cosúil le brocailí coleslaw, agus is breá linn freisin.
Fréamhacha Bróga
Níl an fhadhb is mó le fries na Fraince na prátaí. Is é an méid ollmhór ola a bhriseann siad suas nuair a bhíonn sé friochta. Tá sé seo fíor go háirithe le haghaidh fries craiceann cosúil leis an éagsúlacht brógach. Bhuel, dea-scéal: Is féidir leat do chuid brioscaí bréagacha sláintiúla féin a bhácáil le cabhair ó do chuid bíseoir iontaofa.
Just bíseach a dhéanamh ar phrátaí agus é a chaitheamh ar bhileog bácála a spraeáladh le spraeála neamhbhrú. Spritz go héasca le níos mó spraeála, agus sprinkle le salann agus piobar. Bácáil go dtí go bríomhar ar an taobh amuigh agus tairisceana ar an taobh istigh, agus snámh i do choiscín de rogha! HG tip: Tóg an prátaí sin ar scála na cistine roimh bhácáil chun comhaireamh calorie cruinn a fháil do do friochta.