Tá lúthchleasaithe go háirithe seans maith le haghaidh téitheadh teasa agus tinneas teasa eile, cosúil le teas an tine agus díhiodráitiú , nuair a bhíonn siad ag feidhmiú i gcoinníollacha te agus tais. Tá réamhchúraimí á tabhairt agus aithint na hairíonna nó na comharthaí rabhaidh réamhtheachtaithe riachtanach má fheidhmíonn tú i aimsir te.
Cad é an Triomú Teasa?
Is é an t-ídiú teasa freagra an chomhlachta ar dhíhiodráitíodh agus caillteanas iomarcach uisce agus salann trí allais.
De ghnáth, tarlaíonn éalú teasa tar éis tréimhsí fada nochta teasa. Ina theannta sin, bíonn easnamh teasa nuair a thiocfaidh teas ar an gcomhlacht agus stopann an freagra allais ag obair i gceart.
Comharthaí & Comharthaí
Is iad seo a leanas na comharthaí agus na hairíonna is coitianta maidir le téitheadh teasa:
- Nausea
- Meadhrán
- Laigí
- Tinneas cinn
- Craiceann pail, fionnuar agus tais
- Pulse tapa agus lag
- Díshuíomh
- Paleness
- Cramps muscle
- Tuirseacht
- Fainting
Éalú Teasa vs Stroc Teasa
Más rud é nach n-éireofar ídiú teasa, d'fhéadfadh sé go dtarlódh stróc teasa. Is é an príomh-dhifríocht idir stróc teasa agus ídiú teasa ná láithreacht mearbhall agus athruithe ar stádas meabhrach eile le linn stróc teasa.
Le linn stróc teasa, bíonn tionchar ag an gcóras néareolaíoch agus is féidir go gcuirfí droch-iompraíocht, taitneamhaí, hallaigí ar fáil, agus go gcuirfí isteach ar deireadh nó coma.
Ar na comharthaí chéad ionsúcháin teasa, ba chóir duit stop a chur leis an ngníomhaíocht agus an comhlacht a fhionnadh trí scáth, foscadh nó seomra fionnuar a lorg.
Chomh maith leis sin, deoch sreabháin fuar. Lorg aire leighis láithreach má tá na comharthaí tromchúiseach.
Cóireáil
Má aithníonn tú na hairíonna d'ídiú teasa, déan na gníomhartha seo a leanas:
- Gníomhaíochtaí stad agus scíthe.
- Dí deochanna fionnuar, neamh-alcólacha.
- Tóg cith fionnuar nó folctha.
- Téigh go dtí seomra aerchóirithe.
- Bain éadaí breise.
Cosc
Lean na leideanna seo chun an baol atá agat maidir le téamh teasa a laghdú:
- Má tá tú ag dul i bhfeidhm ar an aimsir te, tá sé tábhachtach a chur ar an teas timpeall na seachtaine roimh thús a chur ar aon chleachtadh dian. Ligeann sé seo do chorp a oiriúnú de réir a chéile leis an teas.
- Hiodráitigh go maith roimh agus le linn a fheidhmiú agus leictrilítí caillte a athsholáthar, mar shampla sóidiam , potaisiam, agus maignéisiam le bia nó deoch spóirt (16 go 20 unsa / uair an chloig).
- Ná seachain a fheidhmiú le linn an ama is teo ar an traein lae níos gaire don éirí amach nó don luí na gréine.
- Caith éadrom, éadaí scaoilte agus mar sin féadann an allas galú.
- Infheistiú a dhéanamh ar roinnt éadaí a dhéantar le CoolMax®, Drymax®, Smartwool, nó polapróipiléin. Tá cainéil bheaga ag na snáithíní seo a fhágann an taise ó do chraiceann go ciseal seachtrach na n-éadaí inar féidir é a mhaolú níos éasca.
- Úsáid grianscéithe chun sunburn a chosc agus is féidir le cumas an chraicinn fionnuar féin a theorannú.
- Caith hata le brim.
- Má bhraitheann tú go dtosaíonn do chumas a laghdú, stop an ghníomhaíocht agus áit fionnuar, scáthaithe a lorg.
- Ná deoch alcól ná deochanna le caiféin sula ndéanann tú feidhmiú toisc go n-ardóidh siad an ráta díhiodráitithe.
Cuimhnigh, tá sé níos éasca tinneas teasa a chosc ná é a chóireáil nuair a bhíonn comharthaí ag forbairt.
> Foinse:
> Na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). Teas Uachtarach: Treoir um Chosc ar Shláinte agus Sábháilteacht Phearsanta a Chur Chun Cinn.