Ar na téarmaí is simplí is é an t-am is fearr le Yoga a dhéanamh ná an t-am a oibríonn is fearr duitse. Ós rud é go bhfuil cleachtas comhsheasmhach ann le himeacht ama (is dócha go dtiocfaidh an todhchaí leis an bpríomhbheartas i gcónaí), caithfidh tú an gnáthamh a shásaíonn do stíl mhaireachtála agus a oibríonn le do sceideal. D'fhéadfadh sé seo athrú le himeacht ama mar a athraíonn do shaol. Mar shampla, b'fhéidir go ndeachaigh tú chuig ranganna Yoga tráthnóna díreach tar éis obair le blianta.
Ach ansin nuair a bhí páistí agat, rinne sé níos mó ciall le dul i rith an lae agus iad ag scoil. Ní ábhar fiú má dhéanann tú Yoga ag amanna éagsúla ar laethanta éagsúla na seachtaine, chomh fada agus a gheobhaidh tú gnáthamh atá inbhuanaithe. Lig Yoga isteach i do sceideal seachas iarracht a dhéanamh do sceideal a dhéanamh ar fud Yoga.
Traidisiúin Maidin
Bíonn cuid de thraidisiúin Yoga, mar shampla córas Ashtanga de Pattabhi Jois, ag moladh asanas Yoga a dhéanamh go luath ar maidin, más féidir sula dtiocfaidh an ghrian ar aghaidh. Bíonn mórán cleachtóirí baile Ashtanga ag gabháil leis an ngnáthamh seo agus is minic a dhéantar ranganna stíl Mysore a thairiscint. (Cé gur chuala mé go bhféadfadh an oiread sin do mhic léinn a thosaíonn amanna tosaithe do chuid éigin a chur ar ais go maidin ina dhiaidh sin sa KPJAYI i Mysore, rud a léiríonn go gcaithfear fiú an chomhairle máistir a chur in iúl le solúbthacht.)
I Light on Yoga , tugann BKS Iynegar comhairle ar Yoga a dhéanamh go luath ar maidin nó go déanach sa tráthnóna, ag tabhairt faoi deara go bhfuil buntáistí ann le gach duine, ag rá "Déanann cleachtas sa mhaidin obair amháin níos fearr ag gairmiúlacht amháin.
Sa tráthnóna, cuireann sé an tuirse ar bhrú an lae agus déanann sé ceann úr agus socair. "Tá an dá fhuaim go maith. Cibé an t-am den lá, tá Iyengar an-áirithe go gcaithfear na boilg a fholmhú roimh iarrachtaí a dhéanamh ar asana.
Cé go bhfuil go leor rudaí ag cleachtadh luath-mhaidin é a mholadh, lena n-áirítear comhoiriúnacht le yoga a dhéanamh ar bholg folamh (agus boilg) agus ar an mbonn go dtosaíonn tú go maith le do lá, b'fhéidir nach mbeadh sé praiticiúil do na daoine gnóthach, oibreacha den domhan ("teaghlach tí", i bpealtas traidisiúnta yoga).
Díreach toisc nach bhfuil tú ag iarraidh a fháil suas sula ndéanann craiceann an lae ní chiallaíonn gur cheart duit yoga a dhíscríobh.
Is dócha gur thug stiúideonna Yoga ranganna ar fáil i rith an lae: rang 6:00 rn chun teacht ar na luath-lucht leanúna, rang mear-lóin uair an chloig, rang 6:00 a fhreastalaíonn ar an slua iar-obair. Le haghaidh tosaithe, déan iarracht a fháil faoi conas a bhraitheann difríochtaí éagsúla ag amanna éagsúla den lá. Féadfaidh tú a bheith níos déine ach beidh fuinneamh agat ar maidin, cé go bhfuil tú níos teoranta ach freisin níos tuirseach sa tráthnóna.
Am Yoga ag Baile
Tá tábhacht an-tábhachtach ag teacht ar an am ceart den lá má tá tú ag iarraidh cleachtas baile a bhunú . Is é an mhaidin nó an tráthnóna an ceann is praiticiúla do lucht oibre. Is féidir le gnáthamh maidin cabhrú leat do lá a mhaolú agus é a thosú ar an chos dheas. Cabhraíonn cleachtas tráthnóna leat go dtéann tú amach agus go mbrófaí tú. Cibé rud atá ann, ní mór duit a fháil amach cad é an t-am ama Yoga; ar shlí eile, tá sé ró-éasca é a bhrú amach i bhfabhar rudaí a bhfuil an chuma air a bheith níos mó. Is créatúir de ghnáth iad an chuid is mó daoine. Más mian leat do sceideal a ghreamú, ní mór duit cloí le do sceideal.
Ná bíodh imní ort iomarca faoi smaoineamh aon duine eile ar an am "is fearr" le haghaidh yoga. Níl aon duine eile i do chorp ná i do shaol. Faigh an t-am a oibríonn is fearr duitse.