Cosc agus Cóireáil Aiceanna Coitianta, Péinteanna agus Díobhálacha
Is spás déine agus éilitheach is coitianta a bhíonn i Wrestling ag leibhéal ardscoile, coláiste agus Oilimpeacha. Agus is féidir le luathraitheoirí gortuithe spóirt ar leith a chríochnú. Cé go n-áirítear an chuid is mó de na gortuithe coimhdeachta is féidir go dtarlóidh na tréimhsí agus na sprainsí is gnách, gortuithe tromchúiseacha, tráamacha agus neamhghnách. Is féidir úsáid a bhaint as fearas sábháilteachta cuí agus foghlaim le dea-theicníc chun an baol díobhála a laghdú le linn wrestling.
Staitisticí Díobhála Luchtaithe
De réir sonraí ón Lárionad um Thaighde agus Polasaí Díobhála, is é an dá phobal agus an tsaotháil an dá spórt ardscoile a bhfuil an baol is mó díobhála tromchúiseach do lúthchleasaithe. Deir an Córas Náisiúnta Faireachais Gortú Cumann Lúthchleas Gael go bhfuil an ráta díobhála do luchtóirí coláiste 9.6 díobhálacha in aghaidh na 1,000 nochtadh lúthchleasaí. As na gortuithe seo, bíonn an chuid is mó le linn iomaíochta, go háirithe le linn na díothachta.
Na Gortaithe Coitianta is Coitianta
Cé go dtarlaíonn gortuithe tromchúiseacha luatha, go fortunately, níl na gortuithe luacha is coitianta tromchúiseacha agus tá siad cosúil leis na cinn atá le feiceáil i spóirt eile. Áirítear orthu seo:
Bruises agus Contusions
Tógadh laghdú, sparráil, agus tuirlingtí crua ar éagsúlacht bruis agus súileadh le luachairí.
Sprains agus Stáin
Is é an modh RICE an chóireáil is fearr láithreach le haghaidh sprains agus amhrán. Dhá sprains a tharlaíonn go minic:
- Sprains Rúitín
Tarlaíonn sprainsí rúitín nuair a bhíonn síneadh agus teascadh ligaments timpeall ar an gcomhpháirc rúitín. - Sprains Wrist
De ghnáth bíonn muinín spraináilte nuair a shíneann luchtóir lúb na linne. Is cúis coitianta sprainsí láimhe é titim nó tuirlingthe crua ar na lámha.
Siondróm Forghabhála
Is minic a bhíonn siondróm seachghabhála i lúthchleasaithe a bhíonn ag traenáil níos faide ná cumas an chomhlachta a ghnóthú.
Dehydration
Fadhb tromchúiseach sláinte eile a dhéileálann le go leor wrestlers lena n-áirítear díhiodráitiú agus iad ag iarraidh "meáchan a dhéanamh".
Tinneas Muscle
Is é seo an saghas tinneas muscle a bhfuil taithí acu 12 go 48 uair an chloig tar éis obair chrua nó comórtas dian. Is minic go bhfuil gach rud is gá chun aisghabháil a fháil go leor eile.
Na Díobhálacha Coimhdeacha Tromchúiseacha
Bíonn na gortuithe luacha is tromchúisí i bhfeidhm ar an ghualainn, an dornóg, an ghlúin agus an muineál. Tugann na sonraí le fios gurb é an chúis is coitianta a bhaineann le gortuithe coimhdeachta ná comhréiteach a dhéanamh thar a raon tairiscint inghlactha. Áirítear ar na díobhálacha coitianta tromchúiseacha nó trámaigh is coitianta:
Díobhálacha Ghualainn
Is é an meascán de ghiaráil agus casadh i rith na hiomaíochta ná tromlach na n-uachtair agus na gortuithe guaise i wrestlers.
- Díobháil Cúbhálaí Rotator
- Scaradh Gualainn
- Dislocation ghualainn
Díobhálacha Gúna
Tharlaíonn formhór na ndíobhálacha glúine i wrestlers ar ligaments an ghlúin glúine.
- Roimhe Seo agus Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Díobhálacha
Dislocation Elbow
Tá brú ollmhór ag baint le héiléil nuair a bhíonn siad ag baint úsáide as luas, agus is minic a bhaineann le díláithintí an ceann gathacha le titim ar lámh easbhunaithe le linn na díothacha a bheith ag braith an luchtaire le haghaidh titim.
Díobhálacha Muineál
Is minic go gcuirtear veirteabraí ceirbheacsacha i bhfeidhm i gcásanna leochaileacha le linn iomadú gluaiseachtaí boga, rud a d'fhéadfadh roinnt cineálacha díobhálacha muineál a bheith mar thoradh air.
- Strain Muice
- Whiplash
- Briseadh Ceirbheacsach
Díobhálacha Luchtaithe Eile
Áirítear ar an liosta seo a leanas gortuithe eile a d'fhéadfadh go mbeadh go leor wrestlers ag am ar a chéile. Cé nach bhfuil na gortuithe seo ar liosta na ndaoine is coitianta, má tá tú ag dul i ngleic, b'fhéidir go mbeadh duine éigin agat nó a bhfuil a fhios agat go raibh roinnt díobhálacha díobhála a bhaineann leis an gcogadh.
- Tendilitis Achilles
- Réabhlóid Achilles tendon
- Sprainsí rúitín
- Bréagán (gualainn) briste
- Conradh
- Briseadh finger
- Tarraing Tarraing
- Tarraingt, cuimilt, nó strain>
- Siondróm Banna Iliotibial
- Tears Mioscás
- Muscle lao ceirte nó strained
- Sprainsí láimhe
- Tendinitis Wrist
Leideanna Sábháilteachta do Wrestlers
Éilíonn wrestling ardleibhéal solúbthachta, neart agus teicníc chuí chun díobháil a chosc.
Tá sé riachtanach go mbeadh teagasc agus oiliúint chuí ag lúthchleasaithe, agus chun réamhchúraimí sábháilteachta bunúsacha a leanúint i gcónaí. Seo roinnt leideanna ó na coistí luacha barr agus an Cumann Náisiúnta Oiliúnóirí Lúthchleas Gael.
- Traenáil le cóiste ard-oilte agus cáilithe a dhéanann speisialtóireacht ar oiliúint cheart sábháilteachta luasála.
- Feabhas a chur ar chomhsholúbthacht . Léiríonn staidéir go bhfuil níos lú gortuithe ag guaileoirí le ardleibhéal solúbthachta ghualainn, ach tá sé tábhachtach freisin go mbeidh solúbthacht ar ais níos ísle, hamstrings, elbows agus spine ceirbheacsach.
- Seachain seilbh contúirteach agus bogann "slamming". Ní mór do chóistí agus do réiteoirí rialacha a fhorfheidhmiú go docht chun teicníc sábháilteachta luatha a spreagadh agus le fearas agus trealamh sábháilteachta cuí a úsáid.
- Seachain straitéisí meáchain caillteanas meáchain agus gearradh meáchain trí chothabháil mhaith agus hiodráitiú a chothabháil i rith an tséasúir.
- Caith fearas sábháilteachta cuí, lena n-áirítear géagairí agus gardaí béil le linn gach cleachtais luatha, a chomhlíonann agus a dhéanann tournaments.
Foinsí:
Darrow CJ et al "Eipidéimeolaíocht Díobhálacha Dian i measc Lúthchleasaithe Ardscoileanna na Stát Aontaithe 2005-2007" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. Am J Sports Med 2009.
An tIonad Náisiúnta um Thaighde Tubaiste Spioradálta. An 26ú Tuarascáil Bhliantúil um Thaighde Spioradálta Tubaisteach, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .