Téarmaí Foghlama Cosúil le Cuidíonn Shala agus Mysore go mbraitheann tú níos compordaí
Tá Yoga iomlán de théarmaíocht speisialaithe, cuid acu i Sanscrait, roinnt anatamaiceach, agus roinnt fealsúnachta. Cé go bhfuil go leor cineálacha yoga ann (agus níos mó le feiceáil go léir), is minic a aistríonn an foclóir go maith idir stíleanna. B'fhéidir gur fearr le haicmí áirithe na hainmneacha Sanscraitteach agus bíonn daoine eile ag gabháil leis an mBéarla, agus, ar ndóigh, is minic go mbíonn éagsúlachtaí beaga ann maidir leis na hábhair atá ar a dtugtar, ach téann focail ar nós na snáitheanna cosúil le snáitheanna cosúil le héabhlóidí difriúla traidisiún asana .
Mar sin féin, tá roinnt téarmaí speisialaithe nach bhfuil in úsáid in áiteanna eile i Ashtanga Yoga , an stíl fhíorúil agus regimented a bhunaigh Pattabhi Jois i dtraidisiún Krishnamacharya . Léigh ar aghaidh más mian leat Ashtanga a labhairt mar pro nuair a théann tú chuig an shala le haghaidh cleachtais Mysore (ach ní ar lá na gealaí).
1 - Mysore
Is é Mysore an chathair san India, áit a bhfuil an Institiúid K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga (aka zero ground for Ashtanga Yoga) suite. Mhúin Jois go leor mac léinn a tháinig anseo ó ar fud an domhain go dtí go bhásaigh sé i 2009. Tá an KPJAYI anois faoi stiúir a iníon Saraswati agus uaisle Sharath.
Is é Mysore an téarma a úsáidtear chun éagsúlacht féin-threoraithe yoga Ashtanga, a rinneadh gan múinteoir ag iarraidh an t-ordú. Cleachtann na daltaí ar a luas féin agus ar a gcumas féin, ag máistreacht gach údar sa seicheamh Ashtanga sula gcuirtear a múinteoir ar an eolas ina dhiaidh sin. Seo é an chaoi a múineann an chuid is mó de na ranganna ag an KPJAYI, cé go bhfuil na ranganna faoi stiúir fós coitianta in áit eile, go háirithe do thosaitheoirí. Is minic go mbíonn seisiúin Mysore ar siúl go luath ar maidin ós rud é gur moladh Jois é an t-am is fearr chun cleachtadh.
2 - Shala
Ciallaíonn Shala teach i Sanscrait. Úsáidtear an téarma i Ashtanga yoga le teach de Yoga a chiallaíonn, is é sin, stiúideo Yoga.
3 - Laethanta Gealach
I Ashtanga Yoga, spreagtar duit 6 lá sa tseachtain a chleachtadh, ach amháin ar laethanta gealach. Ar lá na mblóna iomlán agus nua gach mí, cuireann Ashtangis lá as a chéile. Chreid Pattabhi Jois go raibh laethanta gealach contúirteach agus go raibh méadú tagtha ar an mbaol díobhála chun cleachtadh sna laethanta seo. Tá cuid mhaith de phrionsabail Jois mionsonraithe ina leabhar clasaiceach Yoga Mala .
4 - Saoire na mBan
Úsáidtear an téarma seo chun cur síos a dhéanamh ar an moladh a thógann mná na chéad chúpla lá dá dtréimhse ó chleachtadh asana. De réir agallaimh 2007 le Saraswathi (Rangaswami) Jois, easann saoire na mban ó thraidisiún Brahman go bhfanann mná le linn na chéad trí lá de menstruation.
5 - Surya Namaskar A agus B
Bain úsáid as mórán múinteoirí ar an dá éagsúlacht saluthanna seo ach tagann ainmníocht A agus B ó Ashtanga. Is salón gréineach clasaiceach é Surya A , ag léim ó thaobh tosaigh an mata go díreach i vinyasa , ag bogadh tríd an madra atá os comhair anuas agus ansin ag dul ar ais go dtí an tosaigh. Cuireann Surya B utkastasana agus laoch I leis an sreabhadh.
Focal Bónas !: Tosaíonn agus a chríochnaíonn an dá salutation ghrian i samasthiti, arb é Ashtanga do mountain pose (tadasana) .
6 - Chakrasana
Is rolla ar ais é Chakrasana a thugtar isteach i Sraith Bunscoile Ashtanga mar bhealach chun bogadh ó áit ina bhfuil tú suite ar do dhroim go díreach i chaturanga .
7 - Bandhas
Tá tábhacht ag baint le Bandhas, atá ina glais inmheánacha, i roinnt cleachtais nua-aimseartha ach tugtar aird ar leith dóibh i Ashtanga. Tá Mula bandha agus uddiyana bandha páirteach chun tacú le go leor rudaí agus aistrithe, go háirithe an léim go dtí suí a tharlaíonn ar fud na sraithe.
8 - Drishti
Is é Drishti an áit ba chóir go mbeadh an t-am ar bith (ie, áit ar cheart duit a bheith ag lorg) i ngach údar. Déantar teagmháil leis seo i gcleachtais eile ach meastar gur cuid dhílis de gach staidiúir in Ashtanga é, a mheastar a bheith chomh tábhachtach le suíomh na géaga. Cuidíonn drishti seasta le d'aire a dhíriú agus coinníonn an t-intinn ó dhul in éadan.
9 - Nóta ar Comhaireamh Ashtanga
Má fheiceann tú físeáin de Pattabhi Jois, nó má thógann tú ranganna faoi stiúir le múinteoirí áirithe Ashtanga, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil siad ag brath ar na hábhair atá ag salann ghrian i Sanscrait. Go deimhin, ba é Jois an córas seo chun comhaireamh a úsáid tríd an tsraith bhunscoile. Gheobhaidh tú aon cheann trí naoi trí surya namaskar A. Is iad seo a leanas:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava