Pesto Saill Íochtarach agus Pizza Squash Squash

Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)

Calories - 263

Saill - 9g

Carbs - 38g

Próitéin - 9g

Am Iomlán 140 min
Prep 120 nóiméad , Cook 20 nóiméad
Seirbhisí 8

Is breá leis an chuid is mó daoine pizza . Má tá taithí agat ar chraiceann, ní fhéadfaidh pizza grá duit ar ais. I measc na cáise agus anlann trátaí aigéadach, is minic a bhíonn comharthaí míchompordacha ina dhiaidh sin ag baint taitneamh as sliotán.

Cén fáth nach mbainfidh tú taitneamh as pizza atá níos ísle i aigéad agus saill? Taispeánann an leagan seo pesto agus butternut squash taos simplí homemade, squash milse agus creamy creamy, agus pesto DIY nach dócha go gcuirfeadh sé faoi deara.

Comhábhair

• 1 pacáiste tirim gníomhach giosta
• 1 siúcra siúcra
• 1 cupán uisce te
• 1 ½ cupán plúr iomlán taise cruithneachta
• 1½ cupán plúr uilechuspóireach
• 1 salann kosher cuibhreón
• 2 spúnóg bhoird ola olóige breise maighdean, roinnte
• 1 cupán súiteáin scuaise, diced
• 1/2 ola bhoird bhoird bhoird
• 1/4 salann ciúbón
• D'ullmhaigh 3 spúnóg bhoird pesto (bain úsáid as an t-oideas seo
• pesto duilleoga glas éasca )
• ½ cupán cáis múscailte part-skim mozzarella, sciobtha
• 2 spúnóg bhoird cáis Parmesan, grátáilte

Ullmhúchán

1. Comhcheangail giosta, siúcra, agus uisce i mbabhla beag nó i gcupán tomhais; stir agus ligean suí ar feadh 10 nóiméad.
2. Chun an taos a ullmhú, cuir salann agus salann i mbabhla meascthóir leictreach atá feistithe le hook taos.
3. Cuir an meascán giosta agus aon spúnóg bhoird d'ola olóige. Rith an meaisín ar íseal go dtí go mbeidh na comhábhair comhcheangailte, ansin meáchan luas a mhéadú ar feadh 6 nó 8 nóiméad, go dtí go mbeidh taos le chéile i liathróid mhór.

1. Taos a aistriú chuig babhla oilte (ag baint úsáide as an gcéad spúnóg bhoird) agus clúdach le tuáille cistin ghlan. Bí ar chúis le huaire an chloig. Úsáid leath eile an taos i mála sábháilte reoiteoir eile am eile.
2. Faoin leathbhealach tríd an taos ag ardú, preheat oven go 400F agus ullmhaigh bileog bileog le páipéar pá.
3. Cuir scuaisíní ar an mbileogáin agus cuir isteach ola le chéile agus cuir salann le chéile. Rósta sa 400 oigheann go dtí an tairiscint.
4. Ullmhaigh pesto ag an am seo mura bhfuil tú cheana féin.
5. Cuir taos ardaithe ar dhromchla éadrom dromchla agus rolla ag baint úsáide as bioráin rollta. Bain an bhileog go cúramach ó oigheann agus trí thriomú le ola olóige (an dara spúnóg bhoird).
6. Déan taos a aistriú go dtí go brúigh taos go réidh ar imeall an phain. Barr le pesto, ullmhaigh squash, agus cuir cáis le chéile.
7. Ardaigh an teocht oigheann go 450F.
8. Bácáil ar feadh 16 nóiméad, ag casadh gach aon uair ar leathbhealach trí chócaireacht.
9. Nuair a bhíonn cáis bubbly agus bíonn an screamhán donn órga as an oigheann agus ligeann sé fionnuar beagán sula slicing i 8 slices mór.

Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí

Bain úsáid as aon bhréagra atá ag teastáil uait in áit an scuais butternut; I measc na moltaí blas eile tá brócailí, clog piobar, ológa dubh, nó spionáiste. Nó mheascadh agus a mheaitseáil! Tairgeann gach veggies sochair chothaithe ar leith.

Leideanna Cócaireachta agus Freastal

Cuireann an taos leis an plúr cruithneachta iomlán cruithneachta an méid snáithín gráin iomláin, rud atá tábhachtach do chóras díleá sláintiúil.

Chomh maith leis an taos a dhéanamh amach romhainn, is féidir leat an pizza iomlán a dhéanamh suas le hocht uair an chloig roimh ré agus é a fhágáil le haghaidh bácála ina dhiaidh sin. Nuair a chuirtear na clúdaigh leis, clúdaíonn sé go réidh le pláta plaisteach, agus déanfaidh sé a stóráil sa chuisneoir má bhíonn sé níos mó ná dhá uair an chloig sula n-éilíonn tú é.

Chun taos reoite a bhriseadh ar shiúl, cuir sa chuisneoir thar oíche. Tabhair teocht an tseomra roimh é a úsáid.