Is pointe fócais í Drishti nuair a chuidíonn tú do chuid seachtaine le linn yoga Asana agus cleachtas smaointeoireachta. Feabhsaíonn do dhíriú ar phointe seasta do thiúchan ós rud é go bhfuil sé éasca a dhíriú nuair a bhíonn do shúile ag fulaingt timpeall an tseomra ag tógáil i do thimpeallacht nó ag seiceáil amach do chuid mac léinn eile. Cuidíonn Drishtis freisin chun ailíniú ceart a bhunú .
Cé go minic go bhfuil cur síos seasta ar Drishti mar seasta seasta, ba chóir go mbeadh na súile i gcónaí bog, agus gan brú.
Drishti i Ashtanga Yoga
Tá béim ar leith ag Drishtis i Yoga Ashtanga . Luaitear an t- iarrúnoir T. Krishnamacharya ar Ashtanga ina leabhar 1934, Yoga Makarenda , a chuireann síos ar a chuid modhanna. Is minic a thuairiscigh bunaitheoir yoga Ashtanga, K. Pattabhi Jois, go raibh cur chuige trí huaire ar Yoga (ar a dtugtar an Tristana) a raibh anáil ( pranayama ), posture (asana), agus Drishti san áireamh, rud a léiríonn an tábhacht a thug sé ar phointí gazing a úsáid chun díriú ar aigne. In Ashtanga, tá naoi drishtis féideartha ann: tip an srón, na toes, na méara, an ordóg, an navel, idir na súile (an tríú súl ), suas go dtí an spéir, ar dheis, agus ar chlé. Tugtar ceann de na pointí fócais fócais ar leith do gach údar. Is féidir leat a fheiceáil conas a oibríonn Drishtis chun an feasacht a choinneáil ar aghaidh i Mysore-style Ashtanga áit a bhfuil gach duine sa seomra in áit difriúil sa seicheamh ach ag baint úsáide as a n-drishtis a shanntar chun a dtiúchan a choinneáil agus díriú ar a gcleachtas féin.
Drishti agus ailíniú
Chomh maith le feabhas a chur ar fhócas, déanann Drishtis freisin pointí ailínithe tábhachtacha a threisiú, go háirithe iad siúd a bhaineann leis an muineál agus mar sin an spine. Mar shampla, i madra atá os comhair anuas (adho mukha svanasana) , is é an Drishti an navel. Cuireann sé seo i gcuimhne duit do cheann a choinneáil síos, do mhuineál a scaoileadh, seachas do mhuineál a chúnamh chun tosaigh.
I laoch II (virabhadrasana II) , is é an Drishti an t-iompar ar do láimh ar aghaidh. Ar an eolas seo, cabhraíonn sé leat do cheann a choinneáil os comhair do mhata seachas casadh ar an taobh. I dtosca, is minic go bhfuil sé mar aidhm ag an seans leanúint i dtreo do uainíochta, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis na gnéithe seo a dhoimhniú.
Drishti i gCleachtais Yoga Eile
Tá úsáid Drishti tar éis dul i ngleic le go leor cleachtais yoga comhaimseartha, go háirithe iad siúd atá faoi thionchar Ashtanga, cosúil le Jivamukti agus Baptiste Power Vinyasa . Tháinig Drishti isteach i mbainistíocht ginearálta Yoga mar bhealach chun cur síos a dhéanamh ar aon áit a d'fhéadfadh tú a bheith ag breathnú le linn údar. Mar shampla, d'fhéadfadh do mhúinteoir a insint duit áit stáiseanóireachta a aimsiú chun cabhrú leat fanacht i gceannas i gcrann cothromaíochta cosúil le crann (vrsksasana) . Níl sé seo i ndáiríre ar cheann de na naoi drishtis a thuairiscítear in Ashtanga, ach tá sé fós cabhrach chun do údar a chothabháil. I mbreithniú, is rogha eile é do shúile bog a choinneáil ar phointe áirithe. Is é an barr do shrón áit mhaith chun d'aire a dhíriú.