Is féidir leat pie úll a fháil nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh
Níor cheart go gcaithfeadh dieters gach ceann dá mbianna is fearr leo a thabhairt suas. Tá sé réasúnta taitneamh a bhaint as cóireálacha speisialta cosúil le pie úll gach uair agus ansin, go háirithe ag imeachtaí speisialta cosúil le dinnéar Thanksgiving. Mar sin féin, tá cuid de na bataí úll níos fearr do dieters ná daoine eile.
Calories i Apple Pie
Is féidir leis na calories i bpíosa pie úll athrú go suntasach. De réir mar a d'fhéadfá a shamhlú, bíonn níos mó pacáistí réamh-phacáistithe níos airde saille agus calories.
Is féidir le 296 calories a bheith in aon slice amháin nuair a bhíonn sé ullmhaithe go tráchtála, cé go léiríonn USDA meán 237 calories. Soláthraíonn an chóireáil beagnach 14 gram saill agus 20 gram siúcra.
Má itheann tú pie úll i mbialann, d'fhéadfá fiú níos mó saill agus calraí a ithe. Is dóichí go mbainfidh bialann le cuid atá ró-mhór. D'fhéadfadh go n-áireofaí cuidiú flaithiúil chomh maith le clúdaigh ard-saille agus ard-calóra cosúil le huachtar bhuailte nó uachtar reoite.
Is é an t-aonad amháin de phíosa úll ullmhaithe go tráchtach ach aon deichiú cuid go dtí aon ochtú ceann de phíosa trastomhas naoi orlach. Sin slice i bhfad níos lú ná an chuid is mó de na bialanna a sheirbheáil.
Mar shampla, má thugann tú cuairt ar Bialann agus Bácús Marie Callender, beidh 630 calories agus 39 gram saille i do ordú pie úll, gan aon chliathóga. Níl an rogha bia "gan aon siúcra isteach" i bhfad níos fearr le 510 calories agus 37 gram saille.
An Píosa Apple Fearr do Dieters
Más breá leat an pie úll, cén fáth nach ndéanann tú sa bhaile é?
Gheobhaidh tú taitneamh a bhaint as blas do chóireáil is fearr leat ach is féidir leat an méid siúcra agus saill a chuirtear leis a rialú. Tá roinnt oidis píosa úll íseal saill ar fáil a choimeádann an líon calorie i seic, cé go bhfuil sé annamh teacht ar dhuine atá níos lú ná 200 calories in aghaidh an slice.
Má tá amhras ort maidir leis an bhfaisnéis chothaithe atá ar oideas, cuir isteach é ar áireamhán cothaithe .
Is bealach iontach é seo a fheiceáil freisin conas a dhéanfaidh aon oiriúnuithe ar mhaith leat a dhéanamh difear do na calories agus saille sa phíosa.
Apple Crisp Ina áit sin
Is bríomhar úll an bealach iontach chun blas na n-úll a fháil gan an siúcra agus an calories breise. De ghnáth is rogha níos sláintiúla toisc nach bhfuil aon screamh ann. Bain triail as ceann amháin de na h-oidis seo brioscaí úll calorie níos ísle:
- Oideas Bunúsach Crisp Apple ó MyRecipes
- Spipeáilíní Spéaclaí Suas Leiteas Crisp Apple
Focal ó
Is é an pie úll is fearr d'aon dieter an duine a shásaíonn do fiacail milis agus go gcoinníonn sé d'aiste bia ar an mbóthar. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil aon phíosa úll fíorúil, cé go bhfuil oidis ann a bheidh níos mó i gcomhréir le do aiste bia. Bain úsáid as mar chóireáil ó am go chéile agus taitneamh a bhaint as i gcónaí i measúnú.
> Foinse:
> Bialann agus Bácús Marie Callender. Faisnéis Chothaitheach: Apple Pie. 2017.
> Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe. Tuarascáil Bunúsach: 18443, Píosa, Apple, Ullmhaithe Tráchtála, Plúr Neamhscríofa. 2017.