Cad atá le hAthbhreithniú Ó Stíl Hatha Yoga
Is téarma an-leathan é Hatha a chuimsíonn aon cheann de chleachtais fhisiciúla Yoga. Is féidir é a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar gach cineál cleachtais asana Yoga ó Iyengar go Ashtanga agus gach rud a thagann idir agus níos faide. Go deimhin, is féidir cur síos cruinn a dhéanamh ar aon cheann de na cineálacha comhaimseartha de Yoga fisiceach a bhfuil tóir orthu inniu mar Hatha yoga.
Stair Hatha
Ciallaíonn Hatha go láidir i Sanscrait, an teanga Indiach ársa atá mar fhoinse téarmaíocht an chuid is mó de Yoga.
De réir Ellen Stansell, scoláire litríochta yogic, d'fhéadfadh an téarma a bheith in úsáid chomh luath leis an 12ú haois. Cé go meastar go bhfuil Hatha ag deireadh an speictream na laethanta seo, léiríonn Stansell gur chóir go mbeadh sé cuma láidir i gcomparáid le cleachtais níos déine (mothúchán, mar shampla) a bhí ar fáil ag an am.
Ghlac na chéad Gúrúis Indiach a thug Yoga do lucht féachana an Iarthair i lár an 19ú haois go dtéann siad ar fad ó Hatha yoga, a raibh baint acu le mendicants sráide fánaíochta ar a dtugtar yogins. Ina leabhar "Comhlacht Yoga: Bunús Cleachtais Nua-Éigeandála" deir Mark Singleton nach raibh an tóir a bhí ag gluaiseacht an chultúir fhisiceach idirnáisiúnta níos déanaí sa 19ú haois go raibh Hatha yoga comhtháite isteach sa teagasc a onnmhairíodh go dtí an Iarthar.
Ranganna Hatha Yoga Comhaimseartha
Ós rud é go bhfuil brí den sórt sin oscailte ag an bhfocal, cad ba cheart duit a bheith ag súil má fhreastalaíonn tú ar rang Hatha yoga?
Sa lá atá inniu ann, is minic a úsáidtear Hatha chun cur síos a dhéanamh ar ranganna yoga mhín, bunúsacha gan aon sreabhadh idir na háiteanna. Bí ag súil le rang síneadh atá dírithe níos moille le roinnt cleachtaí análaithe bunúsacha pranayama agus b'fhéidir meastóireacht suí ag an deireadh. Is áit mhaith é ranganna Hatha a bheith ag obair ar do ailíniú, foghlaim teicnící scíthe agus a bheith compordach le yoga a dhéanamh agus neart agus solúbthacht á dtógáil agat.
Ranganna Sreabhadh Hatha
Díreach a dhéanamh ar rudaí, caithfidh roinnt stiúideonna rud éigin ar a dtugtar Hatha isteach sa mheascán. Fan, nach ndearna muid ach a rá nach raibh Hatha sreabhadh? Is féidir Vineasa a thuairisciú i gceart gur féidir na ranganna ina n-aistríonn tú ó údar chun seicheamh a chur in ord gan a bheith ina luí. Chun cur leis an muddle a thuilleadh, b'fhéidir go bhfeiceann tú Hatha flow and Vinyasa ar an sceideal ag do stiúideo áitiúil. Sa chás seo, bí ag súil go mbeidh an Vinyasa beagán níos bríomhar, ach braitheann an oiread sin ar stíl gach múinteoir aonair go bhfuil sé dodhéanta a bheith cinnte ar an bpointe seo gan ranganna ar leith a dhéanamh. Más gá níos mó soiléire uait, iarr ar an stiúideo an dóigh a bhfuil na ranganna difriúil nó déan iarracht iad féin a fháil amach.
An bhfuil Hatha Yoga ar do shon?
Bain triail as rang Hatha má éiríonn leis an smaoineamh ar Yoga milis duit nó is cosúil go díreach do do chorp. Is féidir é a thabhairt isteach go mór do Yoga, ach níor cheart go gcuirfí i gceart le yoga éasca ós rud é go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach go fisiciúil agus go meabhrach. Cuireann na ranganna Hatha deis ar fáil chun teannas a shíneadh, a dhíspreagadh agus a scaoileadh, ag soláthar frithphointí maith ar mhaithe le stíleanna maireachtála gnóthacha agus le hobair chárta. Má théann tú i rang Hatha agus má bhraitheann sé ró-mhall nó nach bhfuil tú gníomhach go leor, ná tabhair suas go hiomlán ar Yoga.
Tá bealaí níos tapúla agus níos lú lúthchleasa ann chun Yoga a dhéanamh. Bain triail as rang Vinyasa nó chumhacht yoga agus féach an bhfuil do luas níos mó.
> Foinse:
> Singleton M. Yoga Body: Bunús Cleachtais Nua-Aimseartha . Nua-Eabhrac, NY: Oxford University Press; 2010.