Is é Baron Baptiste, a d'oscail a dtuismitheoirí an chéad stiúideo Yoga i San Francisco i 1955, ar cheann de na múinteoirí Yoga is cáiliúla sna Stáit Aontaithe. Ó aois tairisceana 12, rinne Baptiste staidéar ar thraidisiúin Yoga clasaiceach, chomh maith leis na stíleanna níos fisiceacha Ashtanga , Iyengar , agus Bikram . Múineann sé anois a stíl féin de Yoga, Baptiste Power Vinyasa , as a chuid Institiúidí Baptist Power Yoga, leis an sprioc a bhaineann le yoga a dhíothú agus a chur ar fáil do gach duine.
Chuaigh Baptiste cáil ar theagasc yoga do réaltaí Hollywood agus réimeas Yoga a thabhairt chun oiliúint a dhéanamh ar imreoirí NFL mar bhall d'fhoireann oiliúna Philadelphia Eagles. Bhí sé ina phearsantacht lárnach i dtóir an lae inniu.
Chuir Baptiste a theachtaireacht a scaipeadh le físeáin le haghaidh cleachtas baile agus mar údar Journey Into Power - Conas do Chomhlacht Ideal a Chaomhnú, Saor Féin Féin, agus Athraigh Do Saol le Yoga , agus 40 Laethanta go Réabhlóid Phearsanta , arna fhoilsiú ag Simon & Schuster, chomh maith le My Daddy Is A Pretzel, Yoga do Kids and Parents , a d'fhoilsigh Barefoot Books i 2004.
I 2005, bhí an deis agam cúpla ceisteanna a chur ar Baron Baptiste faoina modh Yoga.
Conas a d'fhorbair do mhodh (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Forbraíodh mo stíl chleachtais Yoga le blianta fada de thriail agus earráide, agus chun an méid a d'oibrigh dom féin agus do na daoine laethúla a bheadh ag siúl trí dhoirse an tseomra ranga a aimsiú.
Bhí mo fhócas i gcónaí ar "cad a oibríonn" agus a chaitheamh amach cad nach bhfuil. Breathnaíonn mé i gcónaí ar an luach praiticiúil i rudaí ionas nach mbeidh daoine ag iarraidh a gcuid ama a dhéanamh, ach ag déanamh rabhaidh coincréite agus inláimhsithe agus iad ag cruthú na dtorthaí is mian leo agus a dteastaíonn uait. Tá sé fíor go mbeadh go leor daoine cáiliúla agus lúthchleasaithe i Hollywood ag freastal ar mo ranganna, ach go deimhin, tá siad cosúil leis an gcuid eile againn go léir go bhfuil ár gcuid féin de shaincheisteanna, riachtanais agus mianta fisiciúla agus mhothúchánach againn.
Cad a leagann Baptiste Power Vinyasa Yoga seachas stíleanna yoga eile?
Tá stíl chleachtais Baptiste uathúil mar go dtugann sé béim mhór ar phrionsabal an oiriúnú. Ciall gur féidir le gach cleachtóir gach staidiúir a oiriúnú, a mhodhnú agus a dhéanamh, agus gach cuid den chleachtas féin. Is é an béim iomlán, agus cleachtas, de stíl Baptiste Yoga ná dúshlán a thabhairt duit athrú a fháil, ach ag tosú ón áit a bhfuil TÚ i láthair na huaire, agus ag tógáil go seasta go dtí áit a ligeann duit taithí a fháil go barántúil ar an luach saothair a bhaineann le bheith níos láidre, níos mó supple, relaxed, agus i gcoitinne níos lú ama. Tabharfaidh dea-chleachtas yoga duit an tuiscint iomlán a bheith agat go láidir agus gan strus, ach arís is é áilleacht stíl Baptiste ná go n-oibríonn tú ar do chumas féin, ar leibhéal aclaíochta féin, agus go simplí a dhéanamh ar an méid is féidir leat, agus as sin Is é an spéir an teorainn. Is prionsabal príomhúil é seo a chuireann Baptiste Power Vinyasa Yoga ar leith ó dhaoine eile.
Cén chomhairle atá agat do dhaoine ar mian leo yoga a dhéanamh mar chuid de chóras meáchain caillteanas?
Is iad na príomhtheochracha tiomantas agus fócas. Más mian leat athrú fisiciúil, is féidir go hiomlán, ach ní mór dúinn bogadh ó mheabhrach "a fhios agam cad atá le déanamh" i dtreo "ag déanamh".
Faigh rang Yoga i do cheantar go dtuigeann tú le chéile, agus freastal ort 3-4 huaire sa tseachtain. Chomh maith leis sin, mar is eol dúinn go léir "tá bia glan, íseal-phróiseáilte, agus aiste bia íseal-siúcra ríthábhachtach maidir le meáchain caillteanas, ach níl" fios agam "go leor arís - tá sé mar gheall ar ghníomhaíocht agus tiomantas. Chun cuidiú le do leibhéil strus-hormóin a choinneáil íseal (is féidir leo tionchar a bheith agat ar do chumas meáchan a chailleadh) b'fhéidir triail a bhaint as mothúchán chomh maith. Tá cleachtas Baptiste Power Vinyasa Yoga, aiste bia glan, agus aigne suaimhneach mar phríomh-chomhpháirteanna le haghaidh regimen meáchain caillteanas, agus ar ndóigh, is féidir leat gníomhaíochtaí eile fisiceacha eile a thaitníonn leat a chur leis an réim seo - chun na torthaí a uasmhéadú.
Cad é a thugann tú comhairle do dhaoine le rochtain theoranta ar ranganna a dhéanamh?
Fiú mura bhfuil rochtain agat ar ranganna, is féidir an yoga a chleachtadh i do theach féin. Is é an chéad chéim ná spás yoga scíth a chruthú nuair is féidir leat a shíneadh go compordach gan cur isteach. D'fhéadfá iarracht ceol soothing a imirt chomh maith nó a chuimsíonn boladh chun feabhas a chur ar do workout Yoga.
Cén chaoi ar féidir le duine a thabhairt isteach do pháistí amháin? Cén aois?
Is bealach iontach é Yoga do theaghlaigh ghnóthacha am a chaitheamh le chéile. Ós rud é gur féidir Yoga a dhéanamh beagnach áit ar bith le trealamh íosta, tá sé éasca é a thabhairt isteach le do leanaí, agus is féidir go mbeadh sé ina am teaghlaigh iontach atá sláintiúil don teaghlach ar fad . Chomh maith leis sin, tá sé iontach iontach leanaí a thosú i Yoga nuair a bhíonn siad óg mar go dtugann sé bunús iontach dóibh mar gheall ar shláinte ina dtodhchaí. Is é mo leabhar My Daddy Is A Pretzel cleachtas éasca le leanúint céim ar chéim do leanaí agus do thuismitheoirí.
Chun stiúideo Affiliate Baptiste, Múinteoir Deimhnithe nó Múinteoir Comhlach a fháil, téigh chuig www.baptisteyoga.com, áit ar féidir leat teacht ar uirlisí agus táirgí machnaimh chomh maith le leabhair agus físeáin Baron Baptiste.