Yoga sa Linn Tairiscintí Sochair Gan choinne
Chonaic mé na mban a bhí ag aois áirithe ag déanamh síneadh le núdail sa linne ag mo Y áitiúil, mar sin shíl mé go raibh a fhios agam cad é an t-uisce ar fad a bhí i gceist: Cuireann do yoga caighdeánach uisce, is dócha go bhfuil sé an-sásta, b'fhéidir go bhfuil sé beagán leadránach. Mar sin féin, bhí mé ag pleanáil alt ar aqua yoga agus mar sin bhíim ag trotted chuig an YMCA céanna i gcás aicme. Agus buachaill, bhí iontas orm.
Rinne mé beagán de Yoga agus méid snámha i mo lá, ach níor ullmhaigh mé an rud ar mhaith liom Yoga a dhéanamh san uisce. Na clúdaigh uisce agus tacaíonn sé leat agus tú ag críochnú do chaidreamh le domhantarraingthe. Is dócha go ndearna an chuid is mó againn iarracht láimhe a shealbhú ag bun an linn snámha. Níl aon fhadhb ag dul i ngleic le chéile, murab ionann agus ar thalamh, ach nuair a bhíonn tú ann, téann gach rud solas agus go fabhrach toisc go dtugann uisce tacaíocht do chorp ar bhealach go hiomlán difriúil ná mar aeir. Sa linn snámha, tá roinnt yoga níos éasca agus is cosúil go bhfuil daoine eile níos deacra. (Níos mó ar seo i nóiméid.)
Cúlra Yoga Aqua
Cosúil leis an chuid is mó de chleachtadh uisce (seachas snámh), is é an tionchar a bhíonn ag aqua yoga an-íseal, rud a chiallaíonn gur bealach idéalach é do dhaoine a bhfuil pian comhpháirteach acu neart, solúbthacht agus raon tairiscint a fheabhsú. Mar a mhíníonn Katherine Winge, atá oiliúint in Aqua Kriya Yoga agus a mhúineann in Austin, Texas, "Cuireann éifeacht buan an uisce meáchan duine as na hailt, rud a mhaolóidh pian nó míchompord a d'fhéadfadh daoine a bhraitheann agus iad ag feidhmiú.
Ós rud é nach bhfuil an comhlacht níos lú meáchain san uisce, tá na matáin scíth a ligean agus dá bhrí sin is féidir iad a shíneadh agus a neartú le níos lú gortú díobhála. Chonaic mé go bhfuil réimse leathan daoine tairbhe as aqua yoga, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil airtríteas, cromáin agus athsholáthar glúine, sclerosis iolrach, fibromyalgia, teirphóis mhatánach, imní, dúlagar, réamhbhreithe, iarbhreithe, iar-máinliacht, daoine le cothromaíocht deacrachta, sciatica, agus tosaitheoirí chomh maith le daoine a bhfuil cleachtas rialta acu cheana féin. "
Is stíl treoir uisce é Aqua Kriya Yoga a tháinig chun cinn ó chlár cuimsithe sa Saratoga, California, YMCA sna luath-2000í, de réir bainisteoir gnó Nancy Britton, Aqua Kriya Yoga. Tugann cur chuige Camella Nair, an Bunaitheoir, na buntáistí a bhaineann le Yoga do dhaoine nach bhfuil in ann cleachtadh ar an mata mar gheall ar theorainneacha fisiceacha, díobhála nó galair. Tá cláir oiliúna múinteoirí creidiúnaithe ag Yoga Alliance roinnt uaireanta sa bhliain. Cé go bhfuil modhanna eile yoga uisce ann, idirdhealúíonn Nair féin dá fhírinneacht do yoga talún nua-aimseartha, lena n-áirítear béim a chur ar an anáil, ar phlátaí agus ar ailíniú .
Cad atá le Caith
Nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag teacht sa chomhthiomsú, is dóigh leat go gcuirfí ar shnámh snámha agus is féidir go mbeadh rud éigin ann a chruthaíonn imní. Is é an rud iontach, cé gur éadaí snámha an t-éadaí is oiriúnaí do yoga uisce, nuair atá tú faoi uisce, is féidir leat féin-chonaic a chailleadh. Feidhmíonn an t-uisce mar clóca invisibility. Ní mór duit smaoineamh ar cad is cosúil le do bhuíochas toisc nach féidir le duine ar bith é a fheiceáil.
Cad atá le súil
Tá go leor talún in oiriúint don linn, go háirithe nuair a úsáideann tú an bhalla amhail is dá mba é an t-urlár é. (Beidh an cur chuige seo eolach ar dhuine ar bith a rinne Yoga go déanach ar an toirchis .) Déantar Pleank , chataranga , agus cobra a dhéanamh ar an mballa.
Is féidir le fógraí cosúil le cláir phóca agus na núdail sin teacht isteach. Tarlaíonn sé , ag snámh i savasana agus tá dhá núdail á thacú go maith.
Chun scrúdú a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann uisce i bhfeidhm ar yoga ar an eolas, déanaimis breathnú ar laoch III . Ar an talamh, bíonn cuid mhaith de dhíth ort chun do chos a choinneáil suas. Sa uisce, snámhnaíonn an cos, agus tú ag díriú ar rudaí eile, cosúil le ailíniú do chromáin. Níl sé deacair fanacht go hiondúil i bpéarram mar údar do mhic léinn Yoga taithí ar thalamh, ach san uisce, fuair mé go raibh orm mo chroí agus bandhas a chaitheamh ar bhealach i bhfad níos láidre (móide uisce tread le mo lámha) chun tipping a sheachaint thar le taobh amháin.
Cé go bhfuil yoga uisce iontach do mhic léinn a bhfuil raon íseal tairiscint acu, tá sé i ndáiríre go leor chun cleachtóir Yoga ar bith a bhfuil suim acu a gcleachtas a thairiscint, lena n-áirítear méid spraoi gan choinne.