An bhfuil na roghanna íseal-carb 'ag méarlú go maith?'
Is é KFC (Kentucky Fried Chicken roimhe seo) an slabhra bialann sicín is mó tóir ar domhan. Tá cáil mhór aige as an sicín friochta "finger-licking good" ach tá leathnú déanta ar a roghchlár le blianta beaga anuas chun níos mó míreanna roghnacha a bhaineann le sláinte a chur san áireamh.
Faisnéis Chothaitheach
Dóibh siúd ar aiste bia íseal-carb, ba chóir go mbeadh bróisiúr faisnéise cothaithe ar fáil ag gach brainsí KFC.
Cé go gcumhdaíonn an fógrán go leor de na míreanna roghchlár clasaiceach KFC, ní chuimsíonn sé faisnéis faoi nithe speisialtachta cosúil le ceapairí nó babhlaí. I gcás seo, bheadh ort dul ar líne agus rochtain a fháil ar a n-áireamhán cothaithe.
Roghanna sicín KFC
Ba é an bhliain 2009 a thug KFC isteach a sicín grilled an chéad uair, cinneadh a bhí á moladh ag an gcéanna le Oprah Winfrey agus le díograiseoirí aiste bia eile. De réir mar a théann míreanna carb-íseal, is dócha gurb é ceann de na cinn is fearr sa domhan mearbhia, ag tairiscint carbaihiodráití nialasacha, 210 calories, agus dhá ghram de saill sháithithe in aghaidh an chíche.
Tá raon míreanna sicín KFC eile inghlactha mar gheall ar a bheith bochtach. Áirítear orthu (ó na cinn is measa):
- Kings Te KFC: trí ghram de charbaihiodráit, 160 milleagram sóidiam, gram amháin de saill sháithithe, agus 70 calories
- Fianna Fola Buffalo: cúig gram de charbaihiodráit, 290 milleagram sóidiam, gram amháin de saill sháithithe, agus 70 calories
- Tairiscintí Cickenpy Sicín Breise: ocht gram de charbaihiodráit, 320 milleagram sóidiam, gram amháin de saill sháithithe, agus 60 calories
- Císte Chicken Recipe Bunaidh: 11 gram de charbaihiodráit, 1,190 sóidiam, ceithre gram de saill sháithithe, agus 390 calories
- Cíoch Sicín Crispy Breise: 18 gram de charbaihiodráit, 1,150 milleagram sóidiam, sé gram de saill sháithithe, agus 530 calories
- Nuggets Popcorn KFC: 39 gram de charbaihiodráit, 1,820 milleagram sóidiam, cúig gram de saill sháithithe, agus 620 calories
Sailéid KFC
Tá saladanna KFC measartha, roghanna carb-íseal. Bhí píosaí sicín friochta a bhí cinnte lasmuigh de theorainneacha i gcuid mhaith de na sailéid speisialtachta san am atá caite. Sa lá atá inniu ann, ní thairgtear salad taobh taobh istigh den chuid is mó de na leabhair atá déanta suas le liostaí oighearra nó leabhair .
Tá ceithre gram de charbaihiodráit agus aon ghram siúcra ag an salad taobh Caesar atá comhlánaithe leis an bhfeistis gleoite parmesan. Seachain na croutóin parmesan a chuireann 12 gram gan ghlan leis an mhias.
Maidir le cóiriú sailéad , tá roghanna níos fearr ag KFC ná an chuid is mó bialanna bia mear. Is é an rogha is fearr an fheirm bhláthach ag cóiriú ar ghram amháin de charbaihiodráit in aghaidh an phaicéid. Ar an taobh smeach, an leagan saor ó shaille a sheachaint a bhfuil ocht gram iontasach de siúcra breise iontu.
Is é an rogha eile carb-íseal an cóiriú solais Iodáilis le dhá ghram de carbs.
Ceapairí agus Babhlaí
I gcomparáid le cearc KFC, tá ceapairí speisialtachta, wraps, agus babhlaí críochnaithe ar bith don lucht bia íseal-carb. I measc na samplaí tá:
- Ceapaire Double Crunch KFC le Bagún agus Cáis: 46 gram de charbaihiodráit, 1,210 milleagram sóidiam, sé gram de saill sháithithe, agus 590 calories
- Píosa Pot Sicín KFC: 66 gram de charbaihiodráit, 2,120 milleagram sóidiam, 37 gram de saill sháithithe, agus 790 calories
- Bowl Cáiliúil KFC: 81 gram de charbaihiodráit, 2,310 milleagram sóidiam, sé gram de saill sháithithe, agus 710 calories
Miasa taobh
Níl aon mhias taobh carb íseal ag KFC le roghnú ó: pónairí glasa le trí ghram carb. Gach rud eile - as an arbhar ar an gcroí agus ar an mbailín, déanann na pónairí bácáilte agus na macaróin agus an raon cáis 14 gram go 43 gram in aghaidh an tseirbhís.
I dtéarmaí deochanna, is é an t-aon gheall cinnte Tae an Chòirneáin a thagann gan súile. I gcodarsnacht leis sin, tá breis is 22 gram de charbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís ag gach milseog KFC.
Bunlíne
Leathnaíonn cearc grilled KFC go mór leis na roghanna carb íseal ag an bia is fearr leat.
Má tá tú pónairí glasa nó sailéad taobh leis an bhfeistiú feirme láimhe, is féidir leat go maith a choinneáil taobh istigh den phlean aiste bia agus fós go bhfuil seomra agat le cupán fuar oighear Tae an Choláisteáin.