Déan maidin ar do mhaidin leis na smaointe seo
Is béile an-tábhachtach é bricfeasta do leanaí chun an lá a thosú ceart. Cén fáth? Tar éis codlata agus ag fás le linn na hoíche, ní mór do na páistí a gcuid comhlachtaí a athbhreoslú don lá atá romhainn.
Soláthraíonn bricfeasta fuinneamh don mhaidin agus is féidir go dtiocfadh méadú ar an tseomra ranga sa bhricfeasta. An féidir leat a shamhlú a bheith ag iarraidh páirt a ghlacadh i dturgnamh eolaíochta nó díriú ar réiteach bannaí éagsúla le do ghruaig bhrú?
Tá sé diana, go háirithe do na páistí nach gceadaítear sneaiceanna ar scoil. Is é an t-aon deis a bhíonn ag bricfeasta ithe roimh an lón.
Uaireanta, is é an dúshlán an t-am a ithe agus / nó bricfeasta a dhéanamh. Le moltaí bricfeasta na maidine scoile thíos agus roinnt pleanála, gheobhaidh tú bealaí chun na dúshláin sin a chonradh agus an bealach a réiteach do lá tháirgiúil, lán-fhoghlaim. Is é bónas breise é, de réir aois (í) do pháiste (í), gur féidir leo go leor de na míreanna bia seo a ullmhú ar a gcuid féin nó le cabhair íosta ar mhaidin na scoile.
Seo roinnt bealaí chun bricfeasta tapaidh a bheith agat ar do mhéara:
Ón reoiteoir
Pacáistí smoothie: Reoigh na torthaí agus glasraí a theastaíonn uait as do smoothie is fearr leat i gcodanna aonair ionas go mbeidh gach ní mór duit a dhéanamh ar maidin, cuir na leachtanna / an breiseán agus an meascán leis.
- Pancóga agus caifíní: Déan baisc mhór de phancóga gráin iomlána nó caifí thar an deireadh seachtaine agus reáchtáil i mála reoite le bileog páipéar reoite idir gach ceann. Defrost sa toaster nó micreathonn agus barr le gallchnónna agus torthaí, im cnó , agus slices banana, nó clúdaigh is fearr leat do theaghlach.
- Cupáin uibheacha bricfeasta i stáin muffin: Déanann tú seo roimh ré agus iad a reoite, agus ós rud é go dtiocfaidh sé sé cupáin uibhe (nó níos mó, ag brath ar cé chomh mór is atá do stáin muffin), is é sin sé bricfeasta gur féidir leat a bheith stóráilte agus réidh an reoiteoir.
- Muffins: Déan na muifíní gráin iomláin is fearr leat agus iad a reáchtáil chun dí-bhosca a dhéanamh go héasca ar bhricfeasta delicious homemade.
- Muffiní gráin iomláin Béarla: Is maith linn maifíní Béarla gráin iomláin a reoiteáil le húsáid mar bhia bricfeasta tapaidh. Is féidir iad a úsáid le huibheacha scriostaithe micreathonn agus cáis ghrátáilte chun ceapaire bricfeasta a dhéanamh, nó é a úsáid mar go mbainfeá úsáid as toast, caifíní nó pancóga.
- Ceapairí muifín uibheacha agus Béarla: Déan na ceapairí seo roimh ré le rogha feola íseal saill agus reoiteáil do bhricfeasta tapa microwavable.
Ón Refrigerator
- Min choirce thar oíche: Déan bricfeasta agus tú ag codladh ! Tá min choirce thar oíche delicious, líonadh, cothaitheach, agus chomh tapa a dhéanamh. Déan é an oíche roimh sheirbhísí aonair agus beidh bricfeasta agat nach gá aon ullmhúchán ar maidin.
- Paráiste iógart agus torthaí: Déan roinnt parfait iógart agus torthaí an oíche roimh agus cuir gráinín go barr an mhaidin más gá.
- Uibheacha crua-cócaráilte: Is féidir leat uibheacha crua-chóireála a dhéanamh ar an Domhnach le haghaidh úsáidí éagsúla le linn na seachtaine, mar shampla bricfeasta tapa nó a úsáid i sailéid glas nó salann tuinnín nó sicín.
- Cheesestick: Má tá muid ag fás go fírinneach, ag gabháil le bata cáis (le salann snámha pizza nó gan súgradh, is fearr leat inár dteach), chomh maith le bosca de rísíní nó banana a chomhlíonann ár riachtanais bhréise bricfeasta.
Ón MICREATHONNACH
- Uibheacha scrúdaithe micreathonn: Beat dhá uibheacha, dhá spúnóg bhoird bainne, agus salann agus piobar chun blas a chur i muga nó babhla sábháilte 12-ounce micreathonn. MICREATHONNACH ar ard ar feadh 45 soicind, corraigh agus ansin micreathonn 30-45 soicind níos mó nó go dtí go mbeidh na huibheacha bruite. Tá ceann de na bealaí is fearr leat chun freastal ar an ubh seo fillte i tortilla iomlán cruithneachta le cáis agus salsa shredded. Tá sé chomh tapaidh agus an oiread sin!
Ón Oigheann nó Crockpot
- Oatmeal: déanann an bricfeasta ár liosta arís. Nuair a dhúisíonn tú, cas an oigheann go 350 céim Fahrenheit. Measc cupán amháin coirce d'aois, trí chupán uisce, agus pinch salann i mbabhla sábháilte oigheann. Bácáil ar feadh thart ar 30 nóiméad (cé go bhfaigheann tú réidh le haghaidh an lae, tar éis na páistí, pacáil lón, etc.) nó go dtí go mbainfear amach an comhsheasmhacht atá ag teastáil. Cruthaigh thart ar spúnóg im nuair a ghlacann tú amach as an oigheann é, agus ansin bíonn na buntáirgí is spreagúla ann. Lig do na páistí a gcuid clúdaigh is fearr leat ar nós rísíní, gormáin, gallchnónna, pecans, nó is cuma cad ba mhaith leo.
Deer
Freastalaíonn sé seo trí kiddos a bhíonn ag freastal ar mhin choirce. Agus más rud é nach mbraitheann tú go bhfuil an t-am agat é seo a dhéanamh ar maidin na scoile, é a chócaireacht ar an Domhnach, cuisnigh agus reáchtáil don bhricfeasta ar an Luan. Mura mian leat déileáil leis an oigheann ar maidin na scoile, déan triail ar mhin choirce. Agus cuimhnigh, is féidir maol coirce a chuisniú a chuisniú agus taitneamh a bhaint as ar maidin eile.
Ón Pantry
- Cnónna, rísíní, torthaí triomaithe, agus arbhair gráin iomlán: Déan codanna aonair d'aon teaglaim díobh seo a grab agus a ithe in áit ar bith. Amharc ar an meascán seo ar chúrsaí baile a d'fhéadfaí a dhéanamh go héasca, réamh-phacáistithe i seirbhís aonair, agus d'éirigh léi don turas go dtí an scoil.
- Tósta le h-cnónna: Tá sé tapaidh agus éasca.
- Gránach gráin iomláin: Má tá tú ag maidin arbhair agus torthaí, leagtar amach na boscaí arbhair, spúnóga, babhlaí, agus bananaí nó torthaí eile (nó an bhfuil sé réamhtheasctha, gearrtha, agus réidh sa chuisneoir) an oíche roimhe seo.
Is féidir leat roinnt de na roghanna thuas a fháil réidh thar an deireadh seachtaine ionas go mbeidh bricfeasta tapaidh ar fáil do sheachtain na scoile. Ná bíodh na páistí páirteach in ullmhú do roghanna bricfeasta. Chomh maith leis sin, is rogha iontach i gcónaí a bheith i do bhricfeasta le torthaí úra.
Tá bealach cinnte bricfeasta a fháil ar an mbord (nó chuig an gcarr, nó chuig an stad bus). Déanfaidh infheistíocht bheag in am pleanála bricfeasta luach saothair mhór a bhaint amach trí ghruaigíní sona a dhéanamh agus réidh le hintinn a fhoghlaim.