Cabhróidh an ghníomhaíocht seo le monatóireacht a dhéanamh ar chalaraí dóite, meáchain agus níos mó a rianú
Braitheann meáchan caillteanas ar ithe níos lú calories ná sruthán tú gach lá. Is féidir le pedometers monatóireacht a dhéanamh ar ghníomhaíocht cabhrú leat a chinneadh cé mhéid atá tú á dhó. Ach beidh ort an méid a itheann tú a chothromú leis an méid a dhólann tú ionas gur féidir leat meáchan a chailleadh. Seo é atá le déanamh i monatóireacht ar ghníomhaíocht tacaíochta aiste bia:
- Áise: An bhfuil suíomh app nó soghluaiste le caitheamh aimsire bia i rith an lae?
- Rianú calories a dóitear, a mheaitseáil le calories a ithe. Cé chomh maith is a thaispeánann sé an fhaisnéis seo san app?
- Anailís chothaitheach, spriocanna agus oiliúint. An bhfuil tú ag fáil an chothaithe atá uait, ní hamháin go laghdaítear calraí?
- Slí chun gníomhaíochtaí a logáil nach ndéanann an monatóireacht a thaifeadadh (mar shampla snámha nó rothaíocht stáisiúin) nó a rinne tú nuair a d'éirigh leat an monatóireacht a chaitheamh.
1 -
Comhtháthaíodh teaghlach Fitbit na rianaithe folláine i gcónaí le painéal agus app pearsanta ar líne a ligeann duit an bia a itheann tú a mheaitseáil i gcoinne na calories a dhólann tú. I measc na múnlaí Fitbit tá Fitbit One agus Fitbit Zip a úsáidtear ar do luascán agus na múnlaí faire nó faire lena n-áirítear Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, agus Fitbit Surge watch
- Calories Burned : Taispeánann Fitbit an t-iomlán de sruthán calóraí lánaimseartha a reáchtáil, lena n-áirítear do ráta meitibileach basal, ionas gur féidir leat calories-in / calories-out a chothromú. Má dhéanann tú a fheidhmiú nach bhfuil an Fitbit taifeadta, is féidir leat é a logáil go láimh ar líne nó ar an app chun na calraí sin a chur le d'iomlán.
- Logáil Bia: Logáil isteach tríd an app nó ar an bpainéal ar líne. Is féidir leat bianna agus béilí is fearr leat a athshlánú. Féach iomlán iomlán laethúil do chothaithigh cosúil le snáithín, próitéin, agus saill. Más fearr leat apps eile chun do aiste bia a rianú, déanfaidh Fitbit a chuid sonraí gníomhaíochta a mhalartú le LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, agus Microsoft Health Vault.
- Logáil Meáchain : An bhfuil sé seo le hiontráil láimhe nó lena scála Aria wifi, a rianaíonn meáchan, céatadán saille comhlacht, agus BMI.
- Spriocanna agus Oiliúint : Socraigh do sprioc meáchain agus féach do phlean bia do sprioc calorie gach lá.
- Cé na Traenacha Else Fitbit : Caighdeán codlata, céimeanna, fad, nóiméad gníomhach (an chuid is mó samhlacha).
- Riachtanais : Tá iOS agus Android apps araon ag Fitbit, agus / nó gan sreang USB gan sreang le PC agus Mac araon.
- Costais : Níl aon táillí síntiúis, mura roghnaíonn tú an tseirbhís Préimh le haghaidh oiliúint phearsantaithe.
2 -
Is é an Jawbone UP soghluaiste amháin, ag sioncrúdú le d'app soghluaiste. I measc na múnlaí tá na leaganacha UP2, UP3, UP4 agus UP MOVE.
- Calories Burned: Feiceann tú calories lánaimseartha, calories gníomhaíochta, agus calories a dhóitear a dhóitear. Is féidir leat gníomhaíochtaí a logáil a chaill sé nó a rinne tú gan an banna a chaitheamh, agus an t-am a fheidhmiú lena fheidhm lasc ama.
- Logáil Bia: Is féidir leat do bhia a logáil isteach ar líne nó lena n-app nó apps comhoiriúnach, lena n-áirítear scanadh barraige, ag roghnú óna mbunachar sonraí bia fairsing, nó ag tógáil grianghraf. Agus tú ag logáil míreanna bia, faightear d'iontógáil laethúil ó chodanna dath ó ghlas go dearg le haghaidh calories, snáithín, neamhsháithithe agus neamhsháithithe saille, carbs, siúcra, próitéin, sóidiam agus colaistéaról.
- Spriocanna agus Oiliúint : Is é an t-iarratas UP sóisialta agus spreagúil, rud a thugann tú leideanna chun feabhas a chur ar gach gné de do shaol.
- Na Céimeanna Eile Else UP: Céimeanna, calories dóite, am gníomhach le graifí déine-chódaithe, an t-am is faide gníomhach, an tréimhse is faide díomhaoin. Is féidir leat Idle Alerts a shocrú agus beidh an banna ag brath nuair a bhí tú neamhghníomhach. Tá a rianú codlata an-mhionsonraithe le haghaidh codlata domhain agus éadrom agus cur isteach agus cuimsíonn aláram cliste duit tar éis duit an t-am is fearr i do thimthriall codlata.
- Riachtanais: iOS nó Android app agus fóin nó gléasanna soghluaiste a úsáideann Bluetooth.
- Costais: Gan aon chostas síntiús leanúnach.
3 -
Is féidir an IFIT Active a chaitheamh mar bhaga folláine nó ar ghearrthóg crios, is féidir an braiteoir a athrú go héasca idir an dá cheann. Déanann an iFit sé éasca na calories a itheann tú agus na calories a dhólann tú a rianú. Is féidir leat na cnaipí ar an braiteoir a úsáid chun na calories a itheann tú in ioncróirí 50-calorie a thaifeadadh. Ceadaíonn an t-iarratas logáil bia níos mionsonraithe agus rianú cothaithe, agus tugann sé taispeántas mór duit ar an gcaoi a bhfuil tú ag cothromú calories a itheann vs calories dóite.
- Taispeáin : Brúigh cnaipe chun an t-am, na céimeanna, an fad, na calories agus an calories a fheiceáil.
- Na Rianta a Rinne : Céimeanna, fad, calories lánaimseartha a dóitear, calories a ithe, am workout. Rianta sé codlata freisin.
- Eaten Calories: Is féidir leat calories a chur le d'iomlán laethúil ag baint úsáide as na cnaipí ar an braiteoir chun 50 calories a chur ag an am. Tá sé seo iontach le haghaidh an-dul. Sa app, is féidir leat bianna a chur ó bhunachar sonraí mór le haghaidh tuilleadh rianaithe agus anailíse aiste bia.
- Foláirimh neamhghníomhaíochta : Is féidir leat foláirimh chreatha a fháil tar éis suí le haghaidh eatramh roghnaithe.
- Workouts : Is féidir leat rianaitheoir workout a thosú agus a stopadh ón braiteoir.
- Codladh : Is féidir leat é a shocrú chun codlata a rianú go huathoibríoch i dtréimhse ama nó tús a chur agus stop a chur le tréimhsí codlata. Ritheann sé codladh domhain, codlata éadrom, am a dhíolann, líon na n-uaire a dhíscaoilte. Beifear ag brath ort tar éis duit am a roghnú.
- App: Sioncraigh trí Bluetooth chuig an app iFit, le sonraí curtha le cuntas iFit.
- Cumhacht : Athchúrsálann sé le cradle USB saincheaptha, maireann cúise roinnt laethanta.
4 -
Is iad an vivofit agus an vivofit 2 nuashonraithe bannaí aclaíochta an-mhaith a thugann Fitbits a reáchtáil as a gcuid airgid. Is buntáiste mór é go maireann an ceallraí ar feadh bliana agus go bhfuil an taispeántas i gcónaí chun do chuid sonraí a thaispeáint. Cosúil le Fitbit, síníonn sé le dongle ríomhaire gan sreang nó le Bluetooth.
- Calories Burned : Taispeánann an banna na calories lánaimseartha a dhóitear tú go dtí seo. Taispeánann an app / Painéal an chaoi a ndéanann sé sin i gcomparáid le do sprioc calorie laethúil.
- Logáil Bia: nascann Garmin le MyFitnessPal le haghaidh logáil bia, agus déanann sé malartú ar na sonraí calorie leis an app / clár sin. Is é seo a chuireann ar chumas taispeáint calraí a chaitear a chaitheamh i gcoinne dóiteáin.
- Logáil Meáchain : Cuir isteach do mheáchan de láimh agus déantar rianú ar ghraf.
- Spriocanna agus Oiliúint : Is féidir leat sprioc meáchain a leagan síos i MyFitnessPal agus sprioc ardchaighdeáin a fháil.
- Cé na Traiceanna Else Garmin vivofit : Céimeanna, fad, am neamhghníomhach le foláirimh aistrithe, cáilíocht codlata, naisc le monatóireachtaí ráta croí strap cófra ANT.
- Riachtanais : iOS agus Android apps, agus / nó gan sreang USB sreangú le ríomhaire agus Mac araon.
- Costais : Níl aon táillí síntiúis.
- Athbhreithniú: Garmin vivofit
5 -
Chomhtháthaigh sí leis na hiarratais chliste Píobáin Pulse, Téigh go héasca, agus Cruach lena n-app Sláinte Mate chun do aiste bia agus meáchan a rianú. Cheannaigh Nokia an chuideachta agus beidh sé ag dul ar scor ar an Pulse ach ag rebranding the Go and Steel. Beidh modhnuithe ann freisin ar an app Mate Sláinte. Comhtháthaíonn an córas Nokia / Withings do calories gníomhaíochta a rianú agus ligeann duit a scála Wifi a nascadh le haghaidh rianú comhdhéanamh meáchain agus comhlacht comhpháirteacha uathoibríoch.
- Logáil Bia: Is féidir an t-iarratas agus an láithreán gréasáin a nascadh le cuntas MyFitnessPal saor in aisce maidir le logáil bia.
- Logáil Meáchain: Is féidir leat é a nascadh le Leings nó Scála WiFi Nokia chun do mheáchan a chomhtháthú nó do mheáchan a chur isteach de láimh. Is féidir leat sprioc meáchain a shocrú agus a rianú.
- Spriocanna agus Traenáil : Is féidir leat spriocanna a leagan síos le haghaidh meáchain, agus cabhraíonn sé leat chun do ghníomhaíocht, codlata agus ráta croí a fheabhsú. Tá athruithe breise ag teacht agus d'fhéadfadh roinnt gnéithe a bheith ina gceannach in-app.
- Céard eile a ritheann sé: Céimeanna, calories dóite, graif gníomhaíochta a dhéantar códaithe le haghaidh gníomhaíochta éasca, measartha agus bríomhar, braiteadh go huathoibríoch ar an obair agus ar an gcodladh.
- Riachtanais: Bluetooth ar do gléas soghluaiste iOS nó Android.