Tá a gcuid roghanna bia ag gach duine agus tá biataí gan áireamh ann a spreagann roghanna éagsúla bia. Ach is é uisce an rud amháin a itheann muid gach lá amháin. Ach d'fhéadfadh sé go n-éiríonn leat go leor uisce chun cabhrú leat meáchan a chailleadh?
D'aimsigh roinnt staidéir go gcaill na daoine a d'ól an chuid is mó de na meáchain an chuid is mó de na daoine a bhfuil plean meáchain caillteanais acu.
Ní hé an méadú ar thomhaltas iomlán an t-aon bhealach a bhfuil uisce ceangailte le meáchain caillteanas. Léiríonn taighde gur féidir le huisce óil sula béilí meáchain a chailleadh. I dhá staidéar, d'aimsigh taighdeoirí go raibh daoine róthroma a d'ól 500ml (thart ar 17 unsa) uisce leath uair an chloig roimh gach béile a cailleadh níos mó ná na daoine nach raibh ag ithe uisce réamh-béile.
Ní dócha go bhfuil airíonna meáchain caillteanas ag an uisce féin. Ach tá sé cinnte go bhfuil an cumas ort cabhrú leat go mbraitheann tú go hiomlán. Is ionadh é go bhfuil sé in ann an tart a chur in olcas ar an ocras, agus is féidir go gcuirfí deireadh le hábhair an ocrais ar an uisce ar fud an lae, agus is dócha go dtiocfaidh níos lú de bhia ar an mbia. Agus is é an t-iontógáil bia a laghdú ná an méid atá ag dul a choinneáil ar an scála ag gluaiseacht síos!
Murab ionann agus an oiread sin deochanna eile, tá an t-uisce saor ó chailéir freisin. Fiú amháin deochanna "sláintiúla" cosúil le sú torthaí 100 faoin gcéad, tá tae éadaithe go milis go nádúrtha, agus cuireann géaracha spreagtha le glasraí calories ar do iontógáil laethúil.
Gach uair a shroicheann tú le haghaidh uisce seachas dí eile, tá tú ag sábháil tú féin ó chalaraí breise. Agus de réir mar a fhios againn go léir, bíonn níos mó meáchain de ghnáth ag calories iomarcacha.
Níl sé ina elixir meáchain caillteanas draíochta, ach trí uisce a ionchorprú i bplean meáchain caillteanas-lárnach agus gnáthamh a fheidhmiú, tá tú cinnte go mbainfidh tú an deis duit go mbeidh rath meáchain caillteanas agat!
Roghanna Páirceacha Uisce
- Uisce súilíneach. Is é an spéis uisce uisce carbónáitithe a dhéanann sé níos suimiúla. Déan do SodaStream féin a úsáid nó cannaí a cheannach ag an siopa. Ná déan cinnte nach bhfaighidh tú aon rud le siúcra breise.
- Spike sé le citris. Ní hé an t-aon rogha atá agat ná lionsa líomóide. Bain triail as squeeze de aol, slice de grapefruit, nó ding oráiste.
- Athraigh an teocht. Ní gá uisce fuar a sheirbheáil. Go deimhin, tá sé níos deacra ar dhaoine cuid deoch a chaitheamh ar an mbealach sin. Scrúdaigh tú roinnt seomra teasa nó uisce te le haghaidh athrú luas.
- Insiltí blaise. Líon pitcher le huisce agus turgnamh trí thorthaí, luibheanna nó fiú veggies éagsúla a chur leis. Bain triail as sútha talún, mint, agus cúcamar nó téigh le meascán d'úlla agus péitseoga slisnithe. Refrigerate an pitcher thar oíche, agus ar maidin, beidh uisce le blas go héadrom ar féidir taitneamh a bhaint as an lá ar fad.
- Ceann spraoi. Faigh buidéal gleoite uisce agus é a thabhairt leat i ngach áit. Cabhróidh sé seo le deimhniú go n-ólann tú níos mó uisce.
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!