Roghnaigh an bia is fearr Mheicsiceo chun do phlean itheacháin a choinneáil ar an mbóthar
Má cheapann tú go bhfuil itheacháin ag bialann Mheicsiceo teorainneacha nuair atá tú ag leanúint ar Aiste bia an Trá Theas , tá tú mícheart. Tá go leor bia sláintiúil Mheicsiceo is féidir leat taitneamh a bhaint as agus an clár meáchain caillteanas á leanúint agat. Agus tá roghanna móra acu do dieters eile agus d'itheoirí sláintiúla chomh maith. Bain úsáid as an treoir seo chun a chinntiú go n-itheann tú go maith agus go gcaillfidh tú meáchan fós nuair a itheann tú Mheicsiceo.
Leideanna Bialann Sláintiúil Mheicsiceo do Dieters Trá Theas
Mar atá le bia na Síne, is é an fhadhb is mó ag go leor bialanna Mheicsiceo go bhfuil an bia "Meiriceánach". Is é an táille traidisiúnta Mheicsiceo sláintiúil, ach is minic a bhíonn salann Tex-Mex stíl Mheiriceánach de mhaola olc agus luchtaithe le calraí.
D'fhonn aiste bia Trá Theas a bhogadh i mbialann Mheicsiceo, caithfidh tú an saghas a shórtáil agus bia atá lán glasraí úra agus próitéin thrua a aimsiú. B'fhéidir go bhfaighidh tú fiú saillte sláintiúla - cosúil le avocado - ar an roghchlár. Má itheann tú i measúnú, is féidir leat do phlean itheacháin Trá Theas a choinneáil ar an mbóthar agus béile sláintiúil Mheicsiceo a bhaint amach.
Roghanna Roghchlár Mheicsiceo Trá Theas
Má tá tú ar an Aiste bia Trá Theas, is féidir leat an chuid is mó de na miasa Mheicsiceo is fearr leat a ithe. Ní mór duit ach iad a ordú gan aon fhillteán . Ciallaíonn sé sin go n-iarrfaidh tú do chuid feola agus glasraí is fearr leat (na cinn a fhaigheann tú de ghnáth i fajitas agus tacos) gan na sliogáin taco crunchy nó bog.
Is féidir le dieters Céim 2 nó 3 tortillas iomlána cruithneachta a iarraidh ar an taobh.
Is féidir leat mias cearc nó iasc grilled a ordú freisin - gan an cáis saille. Má áirítear anlann spíosúil, cosúil le anlann móide, is gnách go bhfuil sé inghlactha. Is féidir leat freisin le haghaidh miasa eile a chuimsíonn bianna cosúil le ribí róibéis nó mairteoil thrua.
Ná bíodh eagla ort a iarraidh ar do fhreastalaí coigeartuithe a dhéanamh ar do bhéile chun bualadh le do aiste bia.
Mar sin, cad faoi mhiasanna taobh istigh? Is féidir le haon dieter Trá Theas ordú glasraí a ordú agus é a bharr le salsa mar fheistis. Is taobh inghlactha é Pónairí Dubh ar Chéim 2 nó i gCéim 3 den Aiste bia Trá Theas . Agus tá freastal beag ar guacamole inghlactha freisin mar go measfar go bhfuil avocado ina saille maith .
Bia Lúide Sláintiúil Mheicsiceo
Mar sin, cad é an chuid is lú sláintiúil de do thaithí bia Mheicsiceo? An ciseán de sceallóga tortilla gan chríochnú. Mar sin, is é an chéad chéim chun béile Mheicsiceo Trá Theas a ithe ná iarraidh ar do fhreastalaí scipeáil a dhéanamh ar na sceallóga. Má tá ocras ort, ordóidh pláta glasraí neamh-stáirse amh agus cuir isteach iad i salsa ina ionad.
I measc na mbianna eile a sheachaint i mbialann Mheicsiceo tá:
- Sceallóga tortilla i do bhéile. Coirce crunchy, delicious domhain-fried. Níl na bianna seo ceadaithe ag an Dr Agatston!
- Uachtar géar . Úsáidtear an táirge déiríochta uachtar, ard-saill go minic mar garnish or top.
- Pónairí bruite . Is foinse próitéine maith iad pónairí, ach is minic a ullmhaítear pónairí bréagán stíl Tex-Mex i mbialann le saillte ainmhithe agus cáis iomlán saill iad. Má tá tú ar aiste bia an Trá Theas, is é an taobh seo an mhias ná aon dul.
- Sliogáin sailéad Taco . Fuaimeann sailéad sláintiúil, ach níl sé nuair a bhíonn tortilla mór friochta timpeall air. Laghdaigh sé chun fanacht ar do phlean ithe sláintiúil.
Cuimhnigh gur stíl mhaireachtála é Diet an Trá Theas, ní plean sealadach é do mheáchain caillteanas. Mar sin, má tá grá agat ar bhia i mbialanna Mheicsiceo , ba cheart duit leanúint de bheith ag déanamh amhlaidh. Just a fhoghlaim conas roghanna a bhaineann le caitheamh aiste bia a dhéanamh nuair a théann tú chun do phlean itheacháin Trá Theas a choinneáil ar an mbóthar.
* D'eagraigh Malia Frey, .com Saineolaí Caillteanas Meáchan an t-alt seo