Is plean itheacháin é an Diet Beach Beach a d'fhorbair an Dr Arthur Agatston, cairdeolaí atá lonnaithe i Florida Theas. Tá an aiste bia roinnte i dtrí chéim ina n-itheann dieters próitéin thrua, carbaihiodráití saibhir cothaitheach agus saillte neamhsháithithe. Is cuid ríthábhachtach de Dhia an Trá Theas é clár cleachtais freisin.
Cad é an Aiste bia Trá Theas?
Is meáchain caillteanas agus plean ithe sláintiúil í an Dia Trá Theas a d'úsáid go leor daoine go meáchan a chailleadh agus a sláinte a fheabhsú.
Ar an aiste bia, laghdaíonn tú d'iontógáil carbs olc , cosúil le hearraí bácáilte agus deochanna boga. Méadóidh tú an méid próitéine , saille sláintiúil , agus carbs maith.
Tá an aiste bia roinnte ina dtrí chéim. Is é Céim 1 an chéim is déine agus maireann sé ach dhá sheachtain. Le linn na céime seo, caillfidh go leor básóirí meáchan go tapa toisc go bhfuil srian mór ar a n-iontógáil carbaihiodráití. Le linn Céim 2 , tosaíonn dieters le carbaihiodráití sláintiúla, saibhir cothaitheach a chur leo agus le linn Céim 3, déanann siad aistriú go dtí plean níos suaimhní ar feadh an tsaoil le haghaidh ithe sláintiúil.
D'fhonn an plean a leanúint i gceart, úsáideann tú liostaí bia atá liostaithe ar líne agus i ngach ceann de na leabhair Diet Bia Trá Theas. Deir na liostaí seo duit cé na bianna atá le seachaint agus a ionchorprú isteach i do bhéilí. Is féidir leat do roghchlár féin a chruthú go héasca ag baint úsáide as bianna as na liostaí seo. Tá roinnt oidis ann freisin sa phlean.
Stair an Aiste Bia Trá Theas
Is é cruthaitheoir The Diet South Beach an Dr Arthur Agatston, cairdeolaí atá lonnaithe i Miami, Florida.
I lár na 1990idí, dhearbhaigh an Dr Agatston clár ithe chun cabhrú le haon othair meáchan a chailleadh. Ba é an aiste bia an bonn dá chéad leabhar, The South Beach Diet, a tháinig chun bheith ina díoltóir is fearr.
Ós rud é go bhfuil an chéad leabhar á fhoilsiú, tá an tArd-Aiste bia tar éis dul i mbun iomadú athruithe agus tá go leor leabhar nua, táirgí agus cláir ar líne Diet South Beach ar fáil.
Foilsíodh i 2008 agus áirítear clár cleachtadh Diet Trá Theas.
An Trá Theas in aghaidh Atkins
Déantar comparáid idir an Aiste bia Trá Theas le aiste bia tóir eile ar a dtugtar Atkins . D'fhorbair dochtúir Atkins freisin agus tá stíl ag ithe carbóin íseal i gceist. Mar dieter a thriail an Diet South Beach agus an aiste bia Atkins, is féidir liom na stíleanna ithe agus an taithí aiste bia a chur i gcomparáid. D'fhéadfadh go mbeadh an chomparáid cabhrach duit má tá tú ag cuardach aiste bia.
Uaireanta déantar tagairt do Theiet Trá Theas mar leagan comhchineálach nó níos déine de Atkins. Ach tá an Trá Theas i ndáiríre beagán difriúil. Éilíonn an Atkins agus an Trá Theas araon leat dul trí thréimhse tosaigh seachtaine. In Atkins tugtar Ionduchtú ar an gcéad chéim. I dTia an Trá Theas, tugtar Céim 1 ar an gcéad chuid.
Díreach cosúil leis an gcéim Ionduchtúcháin ar Atkins, tá Céim 1 den Trá Theas an-dian. Tá na bianna a bhfuil tú in ann a ithe sách teoranta. Ach le linn an dá chéim dheiridh de Trá Theas, is féidir leat beagán a scíth a ligean agus níos mó carbaihiodráití a ithe agus taitneamhachtaí a fháil gach uair agus ansin. Áirítear ar Atkins agus ar Dhia an Trá Theas cláir chothabhála le haghaidh sláinte agus folláine fadtéarmach.
Ar chóir duit triail a bhaint as an Aiste bia Trá Theas?
Má tá tú réidh chun do stíl itheacháin a athrú ar feadh an tsaoil, d'fhéadfadh go mbeadh Diet Trá Theas ceart duit.
Ach má tá tú ag lorg socrú gearrthéarmach , ní dhéanfainn iarracht an aiste bia seo. Is dóichí go gcaillfidh tú go leor meáchain i gCéim 1 - an chéim is deacra den aiste bia. Ach ní dócha go bhfanfaidh na punt amach mura gcéimíonn tú go Céim 2 agus Céim 3 ansin.
Má tá tú ag smaoineamh ar Dhia an Trá Theas, an leabhar a cheannach nó é a fháil ar iasacht ón leabharlann áitiúil. Léigh faoin bplean itheacháin, na liostaí bia a scanadh agus an clár a fheidhmiú a mheas . Is féidir leat a sheiceáil freisin ar gach ceann de Threoracha aiste bia Trá Theas . Má cheapann tú go bhfuil tú ag léamh do nósanna bia a athrú don saol, déan iarracht an plean a dhéanamh.
D'éirigh go leor básóirí ar phlean agus is féidir leat a bheith ar cheann acu.