Is bialann slabhra mearbhia é Jack in the Box le níos mó ná 2,200 áit sa Stát Aontaithe, go príomha san iarthar agus san iartheisceart, ach atá scaipthe trí chodanna eile den tír chomh maith. Is bialann hamburger í go príomha ach bíonn éagsúlacht bianna eile ann. Ar an drochuair, mar is amhlaidh leis an chuid is mó de na bialanna is mearbhia, tá an chuid is mó de na míreanna roghchláir luchtaithe le siúcra nó le carbaihiodráit scagtha eile.
Faisnéis Chothaitheach
Ní raibh gach mír roghchlár ag Jack sa Bhosca áitiúil ar an láithreán gréasáin, ach tá na cinn bhunúsacha. Ar an suíomh gréasáin, is féidir leat an roghchlár a bhrabhsáil agus cliceáil ar mhíreanna roghchláir chun faisnéis chothaitheach a fháil.
Tá PDFs Faisnéise don chuid is mó de na míreanna roghchláir anseo:
An bhfuil sé íseal-carb-Friendly?
Bímid ag tabhairt aghaidh air, is cuma cén ithe sláintiúil atá á leanúint againn, má táimid ag súil le go leor roghanna bia sláintiúla ag bialann bia mear beidh muid díomá. Ní hionann an cheist faoi ghnáth an áit is mó, ach an féidir linn rud éigin a ithe i bioráin. Tá bialanna bia mear níos mó cosúil le go bhfuil siad difriúil. Seo a leanas roinnt bealaí a ardóidh roinnt os cionn na ndaoine eile, agus mar a rátaí Jack sa Bhosca:
- An bhfuil eolas cothaithe customizable ar fáil? Is é an treocht i láithreáin Gréasáin bia mear faisnéis a sholáthar maidir le comhpháirteanna mír roghchlár (m.sh. an patty mairteola, an bun, an cáis, etc.). Tá sé seo iontach mar is féidir linn a fháil amach cé mhéad atá sa charbaihiodráit nó an siúcra san anlann, na coiscíní, srl. Agus, ar ndóigh, ba mhaith linn a fháil amach cé mhéid atá sa charbaihiodráit, ós rud é go mbíonn muid ag díogadh agus ag filleadh sé as an iomlán. Jack sa Bhosca: FAIL. Níl aon fhaisnéis den chineál seo ar fáil.
- Cén chaoi a bhfuil na salads agus an cóirithe sailéad? Is salann beagnach i gcónaí le sicín iad siúd a bhfuil sé mar aidhm acu béile a dhéanamh, agus ansin cúpla rud eile. Go minic tá an sicín arán, ach de ghnáth tá ceann amháin ar a laghad le cearc "grilled". Uaireanta tá méid iontach siúcra iontu i gcóiriú slatáin. Jack sa Bhosca: B Ba mhaith liom a rá go bhfuil siad beagán os cionn na meán sa roinn seo le dhá sailéad sicín grilled (féach thíos) agus gan aon cóirithe le suimeanna móra siúcra.
- Cé mhéad junk a chuireann siad ina gcearc? Is féidir a bheith ag breathnú trí liosta comhábhair ar rud éigin cosúil le "cearc grilled", le stuáilte agus uaireanta fiú siúcraí a chur leis go minic (uaireanta tá breiseáin sa mairteoil, ach is é mo chiall an príomhchiontóir atá i mo thaithí). Ós rud é go bhfuil 5 gram de charbaihiodráit ag freastal ar stiallacha cearc plain grilled ag Jack sa Bhosca, tugann mé FAIL.
- Cén chaoi a sheirbhear burgairí gan bhunús agus ceapairí eile? Tabhair faoi deara nach féidir liom dul ach ag an dá shuíomh a rinne mé, ach ar an gceann seo, is mór-FAIL é Jack sa Bhosca. Ní hamháin nach ndéanann siad a gcuid borgairí mar "fillteán leitís" cosúil le Carl's Jr., Hardees , agus In 'n' Out Burger, ní thugann siad fiú uirlisí duit cosúil leis na háiteanna eile a ndearna mé a sheiceáil amach (m.sh. McDonalds ). Ar ndóigh, tá siad ag súil go dtógfaidh tú cáis dhúbailte le do mhéara?
Le 3 gcinn de 4 chatagóir, is cinnte gurb é Jack sa Bhosca an slabhra bia mear-íseal-carb-chairdiúil a d'athbhreithnigh muid.
Ligeanaimid dul tríd na catagóirí roghchláir éagsúla agus féach cad is féidir linn a fháil le hithe!
Roghnaíodh 'Clár Sláintiúil'
Ceart as an mbarr, rachaidh mé rabhadh duit as beagnach gach rud ar an roghchlár "Níos Fearr duit", lena n-áirítear míreanna den sórt sin mar smoothies (1/3 cupán siúcra i ngach ceann, ach hug, tá siad neamhfat!), Agus an Bowl Sicín Teriyaki le 134 gram de charbaihiodráit (brace féin), an méid céanna atá ina 24 oz Cócaireacht Oreo le Súgradh Uisce.
Sailéid
Tá dhá rogha salad ag Jack sa Bhosca: An Sailéad Sicín Grilled le 10 gram de ghlan carb (14 gram iomlán carb, 4 gram snáithín) agus an Saill Club Sicín (déan cinnte é a fháil le sicín grilled) le 8 gram de glan carb (12 gram iomlán carb, 4 gram snáithín). Má tá tú ar aiste bia carb measartha, is é an rogha eile Slatéad Chicken Southwest (leis an sicín grilled ag 22 gram de ghlan carb. Is é an cóiriú salad gach 2 nó 3 gram de charb in aghaidh an tseirbhís. Ar ndóigh, fan ar shiúl ó na croutons , a thagann i bpacáiste ar leithligh.
Burgers
Tugann Jack sa Bhosca éagsúlacht burgers (a bhfuil mairteoil uile, gan aon líontóirí), agus tabharfaidh siad duit gan an bun, áfach, b'fhearr leat do phóca agus scian féin a bheith agat.
Tá idir 32 agus 52 gram de charbaihiodráit ag na borgairí leis na bócáin, agus is é bun an chuid is mó de sin an bun, le cúpla gram le haghaidh tarsainn (tá 3 gram an chiseóg).
Ceapairí Eile
Tá roinnt ceapairí nach bhfuil sicín arán: an club cearc grilled sourdough, ceapaire grilled cheddar bacon an Tuirc, agus an ceapaire Deli Trio Grilled. D'fhéadfadh sé a bheith ar na daoine grilled a leagann an cáise isteach sa arán, cé nach bhfuil na grianghraif ar an láithreán gréasáin le feiceáil go maith mar an gráin ach nach bhfuil an ceapaire iomlán ann. Níl a fhios agam an mbeadh béile ceapairí ann.
Tá Fajita Pita Chicken ann freisin a d'fhéadfá na háitribh a phiocadh amach (de réir mar a cheapann an pita le grán iomlán, "ach tá an" plúr cruithneachta bán bán "díreach roimh" giosta "ar an liosta comhábhar).
Bricfeasta
Tá na bricfeasta go léir carb-luchtaithe. Is dócha gurb é an rud is fearr a ordú an platter bricfeasta jumbo agus iad a insint dóibh na 8 mion-pancóga agus na donnshoilíní a fhágáil. Is é an t-aon rogha eile ná ceapaire bricfeasta a scaradh as a chuid arán, croisneach, brioscaí nó tortilla. Ná déan dearmad go nglacann leis an burritos bricfeasta is lú atá 57-gram ar an mBéaróg agus ar Uibheacha Burrito. Is iad na Breacanna Bricfeasta (rialta, bagún, nó ispíní) na 30 cearnair bricfeasta leis an carbaihiodráit a laghad ag 30 gram an ceann. Tá siad idir 16 agus 19 gram de phróitéin, ach áirítear go bhfuil an bun, rud a bheadh beagán.
Sides
Cuir na taobhanna as d'intinn. Ná breathnú ar an gcuid sin den roghchlár fiú. Tá sé ar fad arán agus friochta. Tá plúr breise agus stáirse curtha leis na friopaí Fraincis.
Deochanna
Is é an t-uisce, an caife, nó an tae iced neamh-mhilsithe ná do chuid roghanna is fearr. Déanann siad Cóic Aiste bia agus Diet Dr Pepper freisin.
Bunlíne
Cé gurb é Jack sa Bhosca an t-ionad borgaire is lú atá carb-chairdiúil a bhí againn, má tá tú éadóchasach, is féidir leat rudaí a ithe ann.